郑州著名婚姻情感心理咨询机构，河南领先心理咨询，婚姻情感专家陈玲先博士：成熟的关系里，要这样爱自己！
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于525心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于525心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
《僧侣与哲学家》在翻译上减分。用词的拿捏不够精准，在理解上就容易失之毫厘，差之千里。
如果读者对宗教、或者佛法、或者灵修没有基础的话，这本书在阅读上就容易令人抓狂。
译者，是作者与读者之间非常重要的桥梁。
这类书籍首先非常考验译者是否对佛法有自己的体悟，自己是否能够通透作者要表达的境界，否则就难以转述作者本身要表达的真正要义。
并且转述的精准程度也和自己的修为水平有密切关系，不然就有译者自身无法解读的内容被扭曲、降维甚至屏蔽，那么读者就会接收错误甚至接收不到。（这是译本的最大遗憾）
其次是语法语境转换和遣词造句有着极大的难度，很容易就会词不达意，甚至南辕北辙。
毕竟属于二元的“文字”符号太有局限性，用文字来表达非二元的境界本身就容易出现矛盾困境，若是译者自身没有一定的灵性觉悟，翻译的同时就更容易加深这种困境，让读者陷入迷局。（比如“知觉”与“觉知”）
我觉得，如果是胡因梦来翻译，可能会带来惊喜。
胡因梦从影坛息影走向了佛法修行，后半生远离世俗、遁入空门并略有道行，她翻译的肯威尔伯的书、和阿玛斯的《钻石途径》系列（这两位主要写心理学和意识研究）、以及一位禅师的《平常禅》都非常精准到位。这都跟她自己多年的潜心修行与觉悟密不可分。
虽然译者简介里介绍到本书译者赖声川是舞台剧导演，同时也是佛教信徒，（他和作者是好友所以指定他翻译），但我觉得，通过本书的翻译水平来看，和胡因梦相比，他逊色很多。
如果读者对宗教、或者佛法、或者灵修没有基础的话，这本书在阅读上就容易令人抓狂。
译者，是作者与读者之间非常重要的桥梁。
这类书籍首先非常考验译者是否对佛法有自己的体悟，自己是否能够通透作者要表达的境界，否则就难以转述作者本身要表达的真正要义。
并且转述的精准程度也和自己的修为水平有密切关系，不然就有译者自身无法解读的内容被扭曲、降维甚至屏蔽，那么读者就会接收错误甚至接收不到。（这是译本的最大遗憾）
其次是语法语境转换和遣词造句有着极大的难度，很容易就会词不达意，甚至南辕北辙。
毕竟属于二元的“文字”符号太有局限性，用文字来表达非二元的境界本身就容易出现矛盾困境，若是译者自身没有一定的灵性觉悟，翻译的同时就更容易加深这种困境，让读者陷入迷局。（比如“知觉”与“觉知”）
我觉得，如果是胡因梦来翻译，可能会带来惊喜。
胡因梦从影坛息影走向了佛法修行，后半生远离世俗、遁入空门并略有道行，她翻译的肯威尔伯的书、和阿玛斯的《钻石途径》系列（这两位主要写心理学和意识研究）、以及一位禅师的《平常禅》都非常精准到位。这都跟她自己多年的潜心修行与觉悟密不可分。
虽然译者简介里介绍到本书译者赖声川是舞台剧导演，同时也是佛教信徒，（他和作者是好友所以指定他翻译），但我觉得，通过本书的翻译水平来看，和胡因梦相比，他逊色很多。
赏读 | 岁月证明一切，时光最懂人心
原创 强生隆 百草园书店 2022-03-25 05:40
图片
阅读是最美的姿态，每天清晨百草园用美文、声音、故事和你说早安。一家人文书店，相伴读者二十年。
3172篇原创内容
图片
文 | 强生隆 · 主播 | 黄山 · 摄影 | 唯一 · 编辑 | 一白
岁月，按着自己的节奏，走过春、夏、秋，走进深冬，又接近新春，在一个个轮回中晾晒一幅幅风景，表白一段段丰盈；人生，凭着自己的心性，越过任性、浮华、困惑，步入成熟，更成全悟懂，在一次次经历里抒写一节节故事，呈现一天天成长。
时光一遍遍轮回，四季兜兜转转，有时繁华，有时简静，赏不尽的风景，即便寒冬，也有一道典雅入眼；生命一次次来往，缘分生生不息，有时相逢，有时别离，经不断的故事，即便暮晚，亦有一款温柔入心；人生一场场修行，宿命沉沉浮浮，有时得意，有时失意，品不完的情趣，即便简淡，总有一缕清欢慰籍。
图片
时光与人，总是是一对彼此携手匆忙赶路的最好朋友，一个带着浅浅的温婉柔软，一个带着淡淡的缠绵情感，一起走过那些个小巷小径，那些处烟火驿站，走向心中的远方，奔赴梦里的诗意。
跌倒了再爬起，失败了再开始，从不停息继续向前寻觅的脚步，从繁华到简约，从喧嚣到宁静，从孩童到少年，从轻狂转沉稳，从青丝变白头，从感慨到醒悟，从释怀转感恩，从纠结变珍惜。想必这就是真正成熟的姿态，温柔一直在手心，心念始终在路上。
图片
大自然的奇妙和魅力，是在时序的更迭成长中，及时慷慨地删繁就简，去嚣至静，予冬更多的留白，既一圈一圈写下生命过往的痕迹，让时光本是单调的滴答富有动感，填充更跳动的音符，回响空灵的节奏，亦以飘舞的雪花风景，盛放的梅花情趣，演绎动听唯美的诗韵风姿，彰显柔软。
人生的精彩与极致，是守着方寸之地，随着岁月一起成长，并以优雅的情趣、心灵的光亮默契迎合，用一生的长情柔暖，一世的倾心痴念，懂得卸下身心的负累，同心、同向、同行，坚守、陪伴、白头，把所有心事表露成自己的故事，把一言承诺转换成向前的人生步履，诠释情怀。
图片
我们无法挽住岁月，却可以用心情收集时光中零散的美好，珍藏心中，温暖每个季节，鼓舞整个人生，抵御风雪寒凉。因为光阴有意无意总在温柔生活的日子，触动心灵的软点，悄然唤醒感动，从而安暖人生的路途。
时光也从带不走内心的纯真，岁月永苍老不了情感的容颜。每个用心的日子，都在清淡又寻常的烟火中酝酿温馨，于琐碎又繁杂的俗事里推陈出新。每个用情的场所，总会有一份温暖如约而至，有一缕清欢刚好自来。
相信，用心迎接每一个变换的季节，用情陪伴每一个清新的日子，是对岁月最深情的款待，一蓑烟雨任平生，也无风雨也无晴，是对生命最极致的感恩。用热爱拥抱缘分，期盼春天，滋润信念，相逢的就是赏心悦目的风景，演绎的就是从容潇洒的人生。
图片
人生皆过客，又何必在意暮年早晚，何妨初心如雪。凡是用诚心走过的日子，用真情描摹的故事，用珍惜写下的诗语，都会永久氲氟在眼底，深藏入心。如雁过回响的歌声，云过留下的画影。许时光一个回眸，有欢喜的记忆，也有忧伤的遗憾，许生命一味长情，愿风景依旧静好，初心依旧清欢。
原创 强生隆 百草园书店 2022-03-25 05:40
图片
阅读是最美的姿态，每天清晨百草园用美文、声音、故事和你说早安。一家人文书店，相伴读者二十年。
3172篇原创内容
图片
文 | 强生隆 · 主播 | 黄山 · 摄影 | 唯一 · 编辑 | 一白
岁月，按着自己的节奏，走过春、夏、秋，走进深冬，又接近新春，在一个个轮回中晾晒一幅幅风景，表白一段段丰盈；人生，凭着自己的心性，越过任性、浮华、困惑，步入成熟，更成全悟懂，在一次次经历里抒写一节节故事，呈现一天天成长。
时光一遍遍轮回，四季兜兜转转，有时繁华，有时简静，赏不尽的风景，即便寒冬，也有一道典雅入眼；生命一次次来往，缘分生生不息，有时相逢，有时别离，经不断的故事，即便暮晚，亦有一款温柔入心；人生一场场修行，宿命沉沉浮浮，有时得意，有时失意，品不完的情趣，即便简淡，总有一缕清欢慰籍。
图片
时光与人，总是是一对彼此携手匆忙赶路的最好朋友，一个带着浅浅的温婉柔软，一个带着淡淡的缠绵情感，一起走过那些个小巷小径，那些处烟火驿站，走向心中的远方，奔赴梦里的诗意。
跌倒了再爬起，失败了再开始，从不停息继续向前寻觅的脚步，从繁华到简约，从喧嚣到宁静，从孩童到少年，从轻狂转沉稳，从青丝变白头，从感慨到醒悟，从释怀转感恩，从纠结变珍惜。想必这就是真正成熟的姿态，温柔一直在手心，心念始终在路上。
图片
大自然的奇妙和魅力，是在时序的更迭成长中，及时慷慨地删繁就简，去嚣至静，予冬更多的留白，既一圈一圈写下生命过往的痕迹，让时光本是单调的滴答富有动感，填充更跳动的音符，回响空灵的节奏，亦以飘舞的雪花风景，盛放的梅花情趣，演绎动听唯美的诗韵风姿，彰显柔软。
人生的精彩与极致，是守着方寸之地，随着岁月一起成长，并以优雅的情趣、心灵的光亮默契迎合，用一生的长情柔暖，一世的倾心痴念，懂得卸下身心的负累，同心、同向、同行，坚守、陪伴、白头，把所有心事表露成自己的故事，把一言承诺转换成向前的人生步履，诠释情怀。
图片
我们无法挽住岁月，却可以用心情收集时光中零散的美好，珍藏心中，温暖每个季节，鼓舞整个人生，抵御风雪寒凉。因为光阴有意无意总在温柔生活的日子，触动心灵的软点，悄然唤醒感动，从而安暖人生的路途。
时光也从带不走内心的纯真，岁月永苍老不了情感的容颜。每个用心的日子，都在清淡又寻常的烟火中酝酿温馨，于琐碎又繁杂的俗事里推陈出新。每个用情的场所，总会有一份温暖如约而至，有一缕清欢刚好自来。
相信，用心迎接每一个变换的季节，用情陪伴每一个清新的日子，是对岁月最深情的款待，一蓑烟雨任平生，也无风雨也无晴，是对生命最极致的感恩。用热爱拥抱缘分，期盼春天，滋润信念，相逢的就是赏心悦目的风景，演绎的就是从容潇洒的人生。
图片
人生皆过客，又何必在意暮年早晚，何妨初心如雪。凡是用诚心走过的日子，用真情描摹的故事，用珍惜写下的诗语，都会永久氲氟在眼底，深藏入心。如雁过回响的歌声，云过留下的画影。许时光一个回眸，有欢喜的记忆，也有忧伤的遗憾，许生命一味长情，愿风景依旧静好，初心依旧清欢。
✋热门推荐