#当粉丝爬墙舞到正主面前#【鲜虾炒乌冬面】鲜虾剥壳去肠线用盐，胡椒粉和料酒腌制，兰豆彩椒洗净切块，培根用酱油拌匀，锅内烧开水放乌冬面，把面打散，烫1-2分钟，倒出用冷水冲一下，锅内放入适量油，爆香培根片和鲜虾，加入蔬菜翻炒至熟，加入乌冬面，翻炒一下然后加入酱油，最后在出锅前淋上少量的香油即可。

零陵大三鲜#不可辜负的美食[超话]##美食[超话]##不可辜负的美食##特色美食##湖南美食[超话]#
“大三鲜”是湖南零陵酒宴上的一道必备美食，可谓色香味俱全，家家会做，人人爱吃。
“大三鲜”具有色泽鲜艳，原料多样，形态美观，品种多样，鲜美可口，老幼皆宜的特点。
菜品制作：
主料：熟鸡蛋卷150克、水发墨鱼150克、鲜肉100克、熟猪肚100 克。
配料：熟鹌鹑蛋12个、鲜香菇50克、熟小肠疙瘩12 个、玉兰片（冬笋片）50 克、肉清汤750克。调料：鲜红椒25克、生姜10克、葱25克、精盐5克、味精2克、胡椒粉1克。
制作步骤：
（1）将蛋卷切成椭圆形片；水发墨鱼、熟猪肚分别切成长5厘米、宽2.5厘米的片；鲜肉切成片。
（2）鲜蘑菇洗净切片；玉兰片切片；生姜切指甲片；葱白切段；葱青切碎；红椒切指甲片。
（3）净锅置旺火上，放入肉清汤烧热，依次倒入肚片、小肠疙瘩、黄鲜肉、鹌鹑蛋、鲜蘑菇、玉兰片、姜片、葱白段。肉清汤烧开后，放入墨鱼片、精盐、味精调味。熟后用勺捞出盛入汤碗中，摆放熟蛋卷。锅中放入红椒片烫一下，将汤倒入汤碗中，撒上胡椒粉，葱花即成。
制作关键：
（1）主、配料形状、大小均匀，厚薄一致。
（2）烹制时，注意原料投放顺序。

#瘦到87斤需要多少天#
Day 3⃣️4⃣️ 3⃣️5⃣️ 3⃣️6⃣️
早起裸重：45.8kg

假期不规律饮食，没有锻炼，每天都走一万多步，吃的挺多的，体重无增无减

快手三分钟早餐：
：大列巴➕坚果酱➕香蕉
：五黑豆浆➕肉桂粉 姜黄粉 黑胡椒粉
：彩椒加一点油醋汁或者大拌菜汁

教大家一个吃泡面的方法，有时候就会很馋吗，就把泡面倒热水泡两分钟，把水倒掉，然后再重新放热水，微波炉高火五分钟
粉包➕一半，油包➕四分之一，然后自己加一丢丢醋和白胡椒粉，我觉得味道挺好的✔️

#plog博主日记##减肥##plog#