越来越多的整外医生现在不得不应对大量“海啸”般的客诉；其中一类就是脸上有着过量填充物的这些患者，她们看起来臃肿异常，都急切地想要去把填充物溶解掉恢复自然。真的可以“重新开始”吗？令人担忧的是它可能比人们想象的要更可怕！《每日邮报》最近刊登一篇文章提到：注射到面部的溶解酶一样可以破坏正常健康组织，留下不规则空腔和其他畸形。透明质酸在溶解酶作用下可以在几分钟内分解。但是在不成熟的层次操作和不适当浓度配比时可能比填充物更具灾难性。溶解酶可以分解正常的软组织、和黏膜组织以及填充物。操作不当可能会留下永久性不规则凹陷、粘连。另外6-12个月透明质酸可以被吸收代谢但交联剂没有，溶解酶是不会和交联剂产生任何作用与分解；相反在交联剂的刺激下软组织会产生很多疤痕组织，这可能会导致永久性增厚和肿块。许多患者不知道，一旦长期注射这些填充物后结果并不总是可以完全逆转。#异物取出频道##玻尿酸##玻尿酸溶解酶# https://t.cn/RVJk9aF

想要心理健康？游泳健身了解一下！

内卷的时代，人们的心理压力越来越大，无论是996的社畜们，还是被「鸡」的孩子们，除了忙中偷闲吃点甜食和重口味的食物满足味蕾并分泌多巴胺获得短暂的欢愉外，也有越来越多的人把目光放在制定长期运动计划上，稳定的多巴胺分泌和自律的满足感可能会是更优选择。

一项发表在《Lancet Psychiatry》(《柳叶刀》精神病学分刊)上的纳入120万人的横断面研究发现运动能够降低心理负担，且团队运动、单车、有氧运动最有利于心理健康。

已有的研究认为体育锻炼好好处多多，包括改善肌肉骨骼健康和调节压力，降低心血管疾病、肥胖、中风和癌症的风险，降低总死亡率等。也有部分研究认为无论单独应用还是作为其他药物的辅助，运动可治疗轻、中度抑郁症。但该种联系缺少大样本证据的支持。

故该研究通过分析由美国疾病防控中心收集的数据（行为风险因素监测系统调查获取），并对2011年至2015年期间美国50个州的≥18岁的人群进行了随访，共纳入1439696 人，以自我报告的形式收集心理健康情况、运动和其他需要的信息以便于进一步探讨运动频率、强度或持续时间——与心理健康的关系。

结果发现运动者比不运动者心理健康状况不佳的天数少1·49天（43·2%）(W=7·42×10¹⁰，p<2·2×10-¹⁶)，在报告以前诊断为抑郁症的人中，与没有运动者相比，参加运动者的心理负担降低3.75天（34.5%）（W=1-61×10⁹，P<2-2×10-¹⁶）。

此外，基本所有运动都能降低心理负担，其中团队运动（降低22.3%）、单车（降低21.6%）、有氧运动（降低20.1%）最有益于心理健康。此外，该研究还显示最佳的运动持续时间为45min/次，最佳运动频率为每周3~5次。这相当于把最佳运动方案摆在面前了，大家看看自己的运动模式是否与之类似呢？

所以在缓解心理压力方面，运动的益处不言自明，时间和频率也并非越久越好，还是要根据自身的喜好、契合度及耐力进行选择，哪怕是瑜伽和太极拳等相对和缓的方式也利于身心健康。

不要为了单纯地实现「flag」而强迫自己完成高强度运动，如此不仅不能缓解压力，违背初衷，还会陷入未完成计划而焦虑的恶性循环。

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#老年人该如何树立养生观念#
老年人想要养生，首先要注意不要生气，虽然适当的情绪宣泄会让人们心里更舒服，但在生气之前，应该仔细考虑利弊。发泄愤怒可能会得到内心暂时的快乐，但愤怒的后果可能是亲友之间的情感隔阂，也可能因为愤怒而发生一些心血管疾病。所以，老年人应该保持心态平和，保持冷静，平时可以去公园散步或者和老朋友聊聊天，不但可以缓解心中的不良情绪，还可以避免老年痴呆症的出现。#微博喜剧现场#