【#3种错误坐姿让脊柱变形#】姿势好的人，骨头像积木一样排列在彼此顶部，自然承载身体重量，肌肉工作量最少；不良姿势则会造成肌肉过度劳累。以下是生活中常见的几种坐姿：

[空星]松垮坐姿：腰椎没保持前凸的生理曲度（如图1），椎间盘受到的压力增大。
[空星]过分前倾坐姿：大多数人伏案工作时不自觉采用的坐姿（如图2）。腰椎也没保持前凸的生理曲度，椎间盘受到的压力增大。
[空星]过分挺直坐姿：看起来较合理（如图3），但由于全身肌肉过于紧张，很难长期保持，一旦时间久了反而导致肌肉僵硬酸痛。
[星星]轻度前倾坐姿：这种坐姿较为合理（如图4），既能保持脊柱生理弯曲，也避免了腰背部的肌肉僵硬。

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#原来坐直并不是最正确坐姿#【#3种错误坐姿让脊柱变形#】姿势好的人，骨头像积木一样排列在彼此顶部，自然承载身体重量，肌肉工作量最少；不良姿势则会造成肌肉过度劳累。以下是生活中常见的几种坐姿：
[空星]松垮坐姿：腰椎没保持前凸的生理曲度（如图1），椎间盘受到的压力增大。
[空星]过分前倾坐姿：大多数人伏案工作时不自觉采用的坐姿（如图2）。腰椎也没保持前凸的生理曲度，椎间盘受到的压力增大。
[空星]过分挺直坐姿：看起来较合理（如图3），但由于全身肌肉过于紧张，很难长期保持，一旦时间久了反而导致肌肉僵硬酸痛。
[星星]轻度前倾坐姿：这种坐姿较为合理（如图4），既能保持脊柱生理弯曲，也避免了腰背部的肌肉僵硬。