2022day1，一个半小时太久了，再拉伸一下就俩小时了，九点开始，练完都十一点了，还是控制在一个小时比较好。
冬天囤的健身服终于可以用上了，这件长袖ebb的胸垫竟然会往上跑……[裂开]，还是align柔软又好穿啊，但是没有束缚感不修身，平时穿又容易起球，真是不能两全啊。这个鞋子侧边太磨脚了，去年看到有打折才买的，想着鞋头有折痕也不心疼，唉，不能贪便宜，随便穿穿算了。
行吧，这一整个上午就这么过去了……[春游家族]

[心][心][心]一、寒湿
易感区域：南方地区
由于南方湿气偏重，降雨较多，湿度远大于北方，南方人更易受寒湿的困扰。
易感人群：女性
女性本身体内阴气过剩，如果平时贪凉饮冷，更容易导致阴阳失调，引发寒湿。
易感年龄：20-30岁
年轻人对于保养不太注重，喜食冰冷、油腻食品，极易引发寒气聚积。
表现
外感寒湿大多以关节疼痛为主，而内生寒湿，一般表现在四肢发冷，总是容易腹泻，表现为舌苔白厚，手脚常年偏冷。 https://t.cn/8FDAcom

30岁，我才明白的道理

1、除了自身的病患或亲友离去的痛苦是真实的，其他的痛苦都是你自己的价值观带给你的。

2、沉不下心看书，浮躁和焦虑，都是因为年纪渐长，不信正道而太重功利导致的。

3、真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。

4、一个人明白自己能做什么远比自己想做什么重要得多，前者需要给自己设定一个现实的疆域，是一种尽力而为的勤奋，后者是任性催生的热情，往往来自于对世界的无知和自负。一个人，一定要清楚地认识自己。

5、便宜莫贪，天下没有免费的午餐。想得到任何东西之前都要先问问自己，是否付得起相应的代价。

6、在早上把你叫醒的，不应该是闹钟，不应该是闹钟，而应该是昨天早睡。

7、太用力的人，跑不远，别把人生的马拉松当成百米冲刺；太用力的爱不仅让自己累，也让身边的人累，最终难以圆满。

8、“事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。”
没有把握的事情不要轻易答应，如果答应了做不好，进退都是错误的，很容易让自己陷入里外不是人的尴尬局面。

9、天下古今之庸人，皆以一惰字致败；
天下古今之人才，皆以一傲字致败。

10、你不必去找人脉，唯一需要操心的是要把自己的本事练好。

11、永远不要与人去辩论，你也很难把别人辩服，因为立场不同，因为没有对错，只有规则，只有利益。
圈子不同，不必强融。

12、一定要去掌控自己的生活，而不要让生活带着你走。

13、蔡康永曾说，你15岁的时候觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇见一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说：“我不会耶”。你18岁觉得英语难，放弃英语，你28岁遇到了一份非常好也很适合你但是要求会英语的工作，你只好说“我不会耶”。出来混总是要还的，前期偷懒，后期肯定要花数倍的精力来弥补，更遗憾的是，不一定补得上。

人生最可怕的事，是一边后悔一边生活。

14、婚姻里的指责和抱怨不是因为“我爱你”，而是因为“我情绪管理不好”。指责不是爱，而是婚姻的杀手。

15、父母的话不全是对的，父母的爱不全是无私 的。

16、成熟不等于世故，知世故而不世故，才是最善良的成熟。

17、你其实并没有想象中那么依赖父母，但父母依赖你的程度远远超过于你的想象。

18、尽量不给别人添麻烦，别人最好也别麻烦我。这句话不是冷漠，是成熟。

19、分开的时候一定要用力告别，因为说再见，也许真的是再也不见。

#人生感悟##成长有态度#