✍️ 【每日营养小知识】

✅ 免疫营养--增强免疫力，孩子少生病，全家都省心

‍‍ 爱生病的孩子肯定会遇到成长问题，因为每一次生病都会占用原本成长所需的营养资源用于疾病的康复，充足的基础营养为孩子抵御疾病建造起铜墙铁壁，更让孩子远离用药带给孩子的二次伤害。与免疫力有关的营养有优质蛋白、多种维生素、矿物质和微量元素。

✅ 让孩子从“喜欢吃”为“应该吃”，变“吃得好”为“吃得对”。 https://t.cn/R2WxTyu

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第466天

滴✔️打卡 第157天

❣️生理期:第3天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:140.2斤

今日体重: 140.3斤0.1斤

昨日饮食：

早餐:纯奶¹+煮鸡蛋¹+玉米半个+橘子¹

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹碗(⁴⁰⁰毫升容量)+花卷¹+香椿炒蛋约¹⁰⁰g+蒜苔炒肉丝约¹⁵⁰g

下午加餐:

晚餐:酸奶¹+黄瓜¹+苹果¹


喝水量： 3200ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

知道大家都没睡，因为我也一样。
✍️所以特意发个朋友圈，丰富下夜晚的生活。不要大家点赞，只想大家需要纹身的话联系我就好了。哈哈哈哈哈！
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