#杰森塔图姆[超话]# 尽管这个系列赛会被认为是一场杜兰特&欧文 vs 獭兔&布朗二对二的大战，但乌度卡强调并不会从防守的角度来看待这场比赛：我不认为我们会与这些家伙进行一对一或二对二的战斗，更重要的是，我们明白在季后赛系列赛中我们需要从这些家伙身上得到什么。我认为我们在赛季初就解决了这个问题，每晚都在接受挑战，杰森已经很享受其中了，杰伦也是。我认为当你有这两个高水平得分手时，对我们来说，显然，我们必须要作为一个团队去防守对手，同时也要单独防守他们。但我们如何在另一端攻击对手，在进攻端把压力施加回去呢？我认为这就是我们拥有两名真正得分能手的好处，能够在进攻端给对手施加压力。”

减肥原则：热量消耗>热量摄入

原则很简单，也很好理解。热量消耗就是运动，热量摄入就是吃东西！对，没有错！我们要解决的就是这“一动与一吃”。先说说热量消耗。很多人认为热量消耗就是运动，当然从广义的角度来讲完全是可以的，而对于减肥的人来说，这个解释就是我们大多数人的误区了。其实，人体最大的热量消耗不是运动造成的，而是“基础代谢率”。对于这个概念，你只要把它理解成，一个人一天什么都不做身体维持生命所需要的热量就可以了。而这部分热量占我们每天热量消耗的70%左右。举个简单的例子：一个80公斤的人，一天的基础代谢率是1936千卡；同样这个80公斤的人如果选择跑步的话，用8公里/小时（跑步机上8.0的速度）的速度连续跑半个小时所消耗的热量也就320千卡左右。所以，在减肥过程中应该注意保证你的基础代谢不低于减肥前的水平，或者提高你的基础代谢。

18年前，一部画风独特的电视剧在电视上播出。
当年看剧的孩子，有的晚上吓得做噩梦，有的激动得出去找人打架。
在这部剧的主人公面前，年轻危险的陈浩南，和天地会的总舵手陈近南，加在一起，都不足以让他一瓢打。
是国产警匪剧《征服》，男主角是后来的“王艳”孙红雷
蹲下唱 《征服》
没有全明星，算不上大制作，但画面粗糙的《征服》，在世纪初引领了一代人的潮流。
其中一个重要原因是孙红雷扮演了刘华强这个土匪头子。
当时朋友之间互相开玩笑，最常见的就是“蹲下来唱《征服》”。(那英同名歌曲)
大家不知道的是，孙红雷和《征服》之间并没有必然的联系。
作为一个教师和工人的儿子，以前的孙红雷在外表和才华方面都不适合做演员。
没想到，1987年，17岁的孙红雷凭着青春的热情，在霹雳舞比赛中获得了许多大奖。
之后以舞蹈演员的身份出入东北夜场。这段经历实际上为他将来扮演刘华强奠定了基础
十年后，梦想成为演员的孙红雷，不开心了，因为没有什么可拍的。
一次偶然的合作让他闯入了著名女演员丁嘉丽的生活
丁嘉丽成名已久，在圈内人脉丰富。据说，尽管年龄相差11岁，孙红雷还是主动接近，并获得了对方无条件的信任。
之后孙红雷开始接戏，主演了张艺谋，导演的《我的父亲母亲》和赵宝刚，导演的《永不瞑目》以及巩俐主演的《像雾像雨又像风》
《周渔的火车》，巩俐和孙红雷有一腿
不久之后，孙红雷和丁嘉丽断绝了联系，逐渐进入公众视野。
2002年，导演高群书计划拍摄《周渔的火车》，但第一个英雄刘华强的演员没有确定。
在接连否决了张涵予，陈建斌，梁家辉和张耀扬，之后，高群书将注意力转向了孙红雷
当时，孙红雷已经正式加入《征服》剧组，在剧中扮演“傻子”的角色。
令人惊讶的是，《尘埃落定》是在川， 藏，拍摄的，而孙红雷患有严重的高原反应，不得不退出剧组。
一大圈下来，孙红雷成了“黑老大”刘华强
成名靠 《尘埃落定》
娱乐圈有句话：“小红看她的人气，大红看她的命。”
由于《潜伏》的热播，孙红雷成功出演了《小红》,他的片酬从最初的一集1000元涨到了一集8万元。
但是，他还差一部家喻户晓的国剧。
孙红雷以精湛的演技，完美诠释了这个内心复杂的地下工作者角色。
大家纷纷感叹：当年那个演黑老大的刘华强，原来演技这么好啊！
而奇怪的是，凭借《潜伏》走向大红大紫的孙红雷，之后却一直对《征服》和刘华强闭口不提，仿佛自己从来没演过这样一号人物。
这种大红以后立刻与小红角色划清界限的做法，不免令喜爱刘华强的观众们感到心寒。
此后，随着主旋律大剧《人间正道是沧桑》、现象级都市剧《男人帮》的热播，以及《边境风云》、《毒战》、《全民目击》等大银幕作品的成功，孙红雷坐稳了一线巨星的交椅。
在很长一段时间里，只要是有孙红雷出现的场合，他一定毫无意外的站C位。
主业是综艺
回顾孙红雷成名的历程，我们不难发现，在他“演技担当”的外表下，隐藏着什么奇奇怪怪的东西。
霹雳舞冠军，夜场浪子，大龄女星小男友，巩俐绯闻男主角，还有那个差点给他演的“傻子”……似乎都在指向他最终成为“综艺咖”的命运。
从这个角度讲，或许不是孙红雷从一个“佳作频出的好演员”变成了“装疯卖傻的综艺咖”，而是一个误入影视圈的男艺人，在事业到达顶峰之后，重新找回了本该成为综艺咖的自我。
自从2015年加盟《极限挑战》，成为“极限三傻”之大傻，孙红雷就在“不正经”的综艺道路上越走越远。
以前提起孙红雷，大家想到的都是刘华强、余则成、顾小白等经典角色。而现在提起孙红雷，人们的第一反应，基本都是跟他撞脸的牛头梗和那句“我漂亮吗？”……
在综艺节目里，擅长塑造严肃角色的孙红雷，以放飞自我的表现，让观众见识到了什么叫“反差萌”。
越是需要动脑子的真人秀游戏，越看不见孙红雷的脑子。而当你以为他要被算计、挨欺负的时候，他却总能用厚如城墙的脸皮，耍出混世魔王的小聪明。
随着越玩越嗨，孙红雷彻底陷入“综艺咖”的快乐，在节目里到处问人“我美吗”，因此获封“颜王”的称号。
成为“颜王”以后的孙红雷，嘻嘻哈哈的综艺越拍越多，正经戏却越演越少。
为数不多的几个戏，对剧本的筛选十分松懈，只要有热度就敢接。
2019年，孙红雷告别《极限挑战》第五季，许多人以为他是要重归主业。
结果呢？2020年播出的《新世界》，竟然是个遍地bug的低分注水剧。
当时无剧可追的网友们，一边看一边骂，一边感慨孙红雷怎么接了这么个戏，好好的演技全毁在剧本上。
时间来到2021年，本来已经退出综艺的孙红雷，加盟推理真人秀节目《萌探探探案》。
鸡条里的逗比颜王，再次出现在大家面前，这让鸡条粉丝很是期待。
可是大家沮丧地发现，那个曾经给观众带来欢笑的大傻，这次竟然成了“真傻”。
作为一档推理节目的主要成员，孙红雷“智商不在线”的玩法，让人看了很不舒服。
用网友总结的话来说，就是“该逗的时候板着脸，该正经的时候瞎逗”。
《萌探探探案》的口碑也是差评如潮。
而今年的孙红雷，已经是位51岁的“老演员”了。
年龄越大，意味着获取年轻观众喜爱的可能性越小。
同时，距离优秀的影视作品越远，再次拿到好角色的难度就越大。
流量市场留给“综艺咖”孙红雷的时间，或许还有很多。但是观众们等待“好演员”孙红雷回归主业的耐心，已经消耗得不剩多少了。
假以时日，当新一代观众不认识孙红雷，老几代观众不再期待孙红雷的时候，我们将彻底失去“刘华强”。
而这，是渴望看到好作品的观众，最不愿意看到的结局。