【注意！石家庄火车站23、24日这些列车停运！】燕赵晚报讯（融媒体记者 马冬胜）受河南多地遭遇持续强降雨天气影响，7月23日、24日，石家庄火车站仍有多趟列车停运。已购买停运列车车票的旅客，可于30日内办理全额退票手续。请广大旅客合理安排出行时间，关注铁路部门公告信息。
停运列车信息（截至7月23日8：30统计数据）
7月23日停运列车：
G1264、G1564、G404、G68、G70、G1714、G306、G350、G66、G4224、G84、G692/3、G694/1T50、K600、K507、T49、K118、K4364、K179、K4363、K158、K234、Z336、K262、T232、Z162、K636、Z54、Z236、T124、Z14、T369、T370、K385、K386、Z6、T290、T289、K22、K21、Z286、Z4、T146、T168、T10、Z96、K508、Z150、Z149、Z50、K268、Z208、Z2、K968、Z90、T254、Z130、Z202、K402、K818、K117、K157、K817、Z49、Z95、T9、Z235、K2286、K474、T145、T167、K261、Z129、T123、Z13、K2285、T56、T55、Z335、K599、K1275、K401、Z53、Z161、K635、Z151、K180、K590、K270、Z5、Z285、Z152、Z1、Z3、Z201、Z89、T253、K233、K267、K269、K473、K589、K967、K7708、K7707、K5289、K5290、G1282、G403、G2626、G1954/1、G1952/3、G488、G487、G1563、G1281、G1289、G1290、G1293、G1294、G2625、G1842/39、G1840/1、G1830/1、G1832/29、G1277、G1278、G1263、G56、G673、G672、G663、G652、G57、G2090/78、G1702、G1701、G308、G307、G310、G309、G82、G1571、G1572、G401、G485、G6756、G2811、G2812、G6755、G6746、G1591、G1592、G6713、G423、G424、G531、G655、G666、G653、G664、G511、G524、G89、G90、G71、G671、G674、G363、G366、G1709、G1710、G529、G1579、G1580、G83、G506、G81、G402、G1713、G405、G65、G293、G294、G305、G557、G558、G1577、G1578、G659、G670、G517、G528、G492、G69、G67、G651、G58、G509、D901、D903、D909、D921、D923、G55、G60、G1216、G1215、G2056/7、G2058/5、G533、G80、G4223、G505、G1956/7、G1958/5、G2806、G2805、G2808、G2807、G406、G2096/3、G2094/5、G438、G437、G422、G8953、G502、G587、G508、G555、G556、G525、G521、G512、G516、G527、G572、G585、G1590、G519、G510、G1589、G364、G365、G3218、G3217、G518、G6718、G1558、G1560、G561、G1285、G1286、G564、G871、G872、G563、G430、G567、G1576、G1575、G2070/1、G2072/69、G2074/5、G20706/3、G518
7月24日停运列车：
Z336、K600、K1276、K4364、K4363、K118、K158、K508、K507、Z150、Z149、Z50、Z96、T10、Z202、K268、Z2、Z208、K968、Z90、T370、Z14、T124、T254、Z236、T146、T168、K158、K262、Z130、T369、K385、K386、Z162、K636、K474、K2286、Z335、K402、T50、T49、Z152、T232、Z54、K22、K21、Z6、T290、T289、Z286、K157、Z4、K234、K590、K818、K817、K180、G1564、G1282、G2626、G1264、G532、D902、D904、D910、D922、D924、G4224、G79、G534。
停运列车信息（截至7月23日8：30统计数据）
7月23日停运列车：
G1264、G1564、G404、G68、G70、G1714、G306、G350、G66、G4224、G84、G692/3、G694/1T50、K600、K507、T49、K118、K4364、K179、K4363、K158、K234、Z336、K262、T232、Z162、K636、Z54、Z236、T124、Z14、T369、T370、K385、K386、Z6、T290、T289、K22、K21、Z286、Z4、T146、T168、T10、Z96、K508、Z150、Z149、Z50、K268、Z208、Z2、K968、Z90、T254、Z130、Z202、K402、K818、K117、K157、K817、Z49、Z95、T9、Z235、K2286、K474、T145、T167、K261、Z129、T123、Z13、K2285、T56、T55、Z335、K599、K1275、K401、Z53、Z161、K635、Z151、K180、K590、K270、Z5、Z285、Z152、Z1、Z3、Z201、Z89、T253、K233、K267、K269、K473、K589、K967、K7708、K7707、K5289、K5290、G1282、G403、G2626、G1954/1、G1952/3、G488、G487、G1563、G1281、G1289、G1290、G1293、G1294、G2625、G1842/39、G1840/1、G1830/1、G1832/29、G1277、G1278、G1263、G56、G673、G672、G663、G652、G57、G2090/78、G1702、G1701、G308、G307、G310、G309、G82、G1571、G1572、G401、G485、G6756、G2811、G2812、G6755、G6746、G1591、G1592、G6713、G423、G424、G531、G655、G666、G653、G664、G511、G524、G89、G90、G71、G671、G674、G363、G366、G1709、G1710、G529、G1579、G1580、G83、G506、G81、G402、G1713、G405、G65、G293、G294、G305、G557、G558、G1577、G1578、G659、G670、G517、G528、G492、G69、G67、G651、G58、G509、D901、D903、D909、D921、D923、G55、G60、G1216、G1215、G2056/7、G2058/5、G533、G80、G4223、G505、G1956/7、G1958/5、G2806、G2805、G2808、G2807、G406、G2096/3、G2094/5、G438、G437、G422、G8953、G502、G587、G508、G555、G556、G525、G521、G512、G516、G527、G572、G585、G1590、G519、G510、G1589、G364、G365、G3218、G3217、G518、G6718、G1558、G1560、G561、G1285、G1286、G564、G871、G872、G563、G430、G567、G1576、G1575、G2070/1、G2072/69、G2074/5、G20706/3、G518
7月24日停运列车：
Z336、K600、K1276、K4364、K4363、K118、K158、K508、K507、Z150、Z149、Z50、Z96、T10、Z202、K268、Z2、Z208、K968、Z90、T370、Z14、T124、T254、Z236、T146、T168、K158、K262、Z130、T369、K385、K386、Z162、K636、K474、K2286、Z335、K402、T50、T49、Z152、T232、Z54、K22、K21、Z6、T290、T289、Z286、K157、Z4、K234、K590、K818、K817、K180、G1564、G1282、G2626、G1264、G532、D902、D904、D910、D922、D924、G4224、G79、G534。
【百利好：疫情担忧避险升温 黄金由跌转涨】#黄金[超话]# #黄金行情#
黄金方面：昨日（7月19日）黄金先延续下跌走势，美股原油大幅下挫，市场避险情绪上升，美盘时段黄金最低下探至1795美元之后快速拉升，截止目前最高触及1819美元的位置。
美股的快速下跌与全球疫情脱不开关系，最近几周，美国新增病例、住院和死亡人数一直在上升。从统计结果来看，过去30天，美国平均每天的新增病例增加2倍。并且从实验结果来看，疫苗对Delta变异毒株的效果减弱，加重了市场的担忧情绪，避险情绪升温，利多黄金。
美国总统拜登表示，物价上涨是暂时的，长期通胀失控对经济构成“真正的挑战”。同时他否认了担心最近的物价上涨可能是长时间通胀的观点。虽然美联储和拜登均“安抚”市场“通胀是暂时的”，市场也选择暂时相信，但在事实面前，黄金后续或有不错的表现。
技术面：黄金上冲至1833美元之后遇阻回落，昨日快速下测至1795美元的位置。日内短线下方关注1805美元的支撑，上方突破1820美元看向1830美元的压力。
原油方面：原油昨日（7月19日）飞流直下三千尺，自开盘71.30美元一路下跌至65.56美元的位置，跌幅超8%。
首先僵持不下的OPEC+增产协议得到通过，短期对多头支撑力度减弱，为下跌埋下伏笔。数据显示，沙特5月原油出口上升至564.9万桶/日，为4个月的最高水平。从产量来看，5月沙特原油产量上升41万桶/日，达到854.4万桶/日，同时库存增加169万桶，至1.35775亿桶。表明沙特原油产量正在逐步上升，虽不会对油价造成重大利空，但不利于油价的上涨。
另一方面，距离东京奥运会仅仅只有3天之际，Delta变异毒株传染能力仍非常强。除了东京奥组委工作人员感染人数超过30人之外，东京本地在昨日又增加727例确诊病例，相比之前大幅增加。病毒蔓延导致市场情绪发生变化，美股大幅下挫，美国长期国债收益率跌至2月以来的最低水平，原油亦大幅下挫。
技术面：原油上涨至76.95美元的位置遇阻，日线深回调。小时图空头趋势，日内下方关注65美元的支撑，上方关注67.40美元的位置，若上破关注68.80美元的阻力。
重要声明：上述内容及观点仅供参考，不构成任何投资建议，投资者据此操作，风险自担。
黄金方面：昨日（7月19日）黄金先延续下跌走势，美股原油大幅下挫，市场避险情绪上升，美盘时段黄金最低下探至1795美元之后快速拉升，截止目前最高触及1819美元的位置。
美股的快速下跌与全球疫情脱不开关系，最近几周，美国新增病例、住院和死亡人数一直在上升。从统计结果来看，过去30天，美国平均每天的新增病例增加2倍。并且从实验结果来看，疫苗对Delta变异毒株的效果减弱，加重了市场的担忧情绪，避险情绪升温，利多黄金。
美国总统拜登表示，物价上涨是暂时的，长期通胀失控对经济构成“真正的挑战”。同时他否认了担心最近的物价上涨可能是长时间通胀的观点。虽然美联储和拜登均“安抚”市场“通胀是暂时的”，市场也选择暂时相信，但在事实面前，黄金后续或有不错的表现。
技术面：黄金上冲至1833美元之后遇阻回落，昨日快速下测至1795美元的位置。日内短线下方关注1805美元的支撑，上方突破1820美元看向1830美元的压力。
原油方面：原油昨日（7月19日）飞流直下三千尺，自开盘71.30美元一路下跌至65.56美元的位置，跌幅超8%。
首先僵持不下的OPEC+增产协议得到通过，短期对多头支撑力度减弱，为下跌埋下伏笔。数据显示，沙特5月原油出口上升至564.9万桶/日，为4个月的最高水平。从产量来看，5月沙特原油产量上升41万桶/日，达到854.4万桶/日，同时库存增加169万桶，至1.35775亿桶。表明沙特原油产量正在逐步上升，虽不会对油价造成重大利空，但不利于油价的上涨。
另一方面，距离东京奥运会仅仅只有3天之际，Delta变异毒株传染能力仍非常强。除了东京奥组委工作人员感染人数超过30人之外，东京本地在昨日又增加727例确诊病例，相比之前大幅增加。病毒蔓延导致市场情绪发生变化，美股大幅下挫，美国长期国债收益率跌至2月以来的最低水平，原油亦大幅下挫。
技术面：原油上涨至76.95美元的位置遇阻，日线深回调。小时图空头趋势，日内下方关注65美元的支撑，上方关注67.40美元的位置，若上破关注68.80美元的阻力。
重要声明：上述内容及观点仅供参考，不构成任何投资建议，投资者据此操作，风险自担。
#减肥打卡[超话]# 21.06.16 第564天
1⃣️早上一组8分钟泡沫轴腿部按摩
2⃣️户外跑步到体育中心操场总共跑步5.21km
3⃣️后压腿拉伸10分钟
4⃣️背部训练：20*4组（前二12.1kg 后二19.1kg)
5⃣️背部训练：20*4组（前二12.1kg 后二19.1kg)
6⃣️半仰卧起坐：100个
7⃣️腿部训练：20*4组（前二12.1kg 后二19.1kg）
1⃣️早上一组8分钟泡沫轴腿部按摩
2⃣️户外跑步到体育中心操场总共跑步5.21km
3⃣️后压腿拉伸10分钟
4⃣️背部训练：20*4组（前二12.1kg 后二19.1kg)
5⃣️背部训练：20*4组（前二12.1kg 后二19.1kg)
6⃣️半仰卧起坐：100个
7⃣️腿部训练：20*4组（前二12.1kg 后二19.1kg）
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