#每周一书#
«与自己和解»

这本书作者从情感，身体和精神等方面，全面深刻地分析了我们无法控制自己怒气的原因，阐述了我们该怎样做才能与自己和解，不再生气，不再与他人发生冲突

这本书可以带给我们的收获

●如何永久地重新调整你的视角，抓大放小;●提升自己的“延迟满足”能力，让内心变得更强大;

成年人的崩溃常常是一瞬间的，我们需要与自己和解，做一个通透的人

如何与越界之人划清界限

和别人保持距离并不是一-种自私的行为，而是一种负责任的行为

由于恐惧或内疚而屈服于别人并不能增强我们的自信心。相反，屈服于别人会削弱我们的自信心，在这种情况下，并不是你在向别人付出，而.是对方在向你索取泰怎样和固执的人交流

和这样的人打交道，需要尽可能地唤起他的同理心，这样的人与真实的自我隔绝，并与他人隔.绝，承受这强烈的孤独，无论身边有多少人他仍会如此

和难相处的人搞好关系

大家能友好相处的诀窍就是:彼此不讨论那些有争议的话题。要知道，并不是每个问题都需要进行彻底，完全和深入的讨论

人们应对冲突的方式

接受冲突:理性而客观地权衡各种选择，然后动用必要的情感力量强化自己的决定。接受冲突是最健康的回应方式

日逃避冲突:缺乏直面现实的信心和勇气，所 以他会在当时妥协，但又会在时候换- -种方式报复对方

投降:对冲突投降的人选择了放弃或屈服。这种表现往往反映出依赖别人，甘愿做受气包或逆来顺受的人格特征

压制怒气:意识不到愤怒正在吞噬他的内心

对此不闻不问:如果当事人的情感很脆弱,而事态很严重，那么他可能会选择不闻不问，封闭自己，以避免痛苦

书摘

无论在那种情况下，无论面临哪一种恐惧一是遭人忽视，遭人羞辱，还是遭人拋弃，当我们了解可以选择愤怒后，就有可能试着用愤怒去堵上那个自尊心的缺口

由于视角有限，我们未必能理解万事万物的缘由和因果，一旦愿意接受这一点，我们就不会再以为钻牛角尖，以理解那些不可知的事物为人生的唯一目标了

疲惫、烦躁、焦虑、悲伤等各种负面情绪是难免的，重要的是我们学会调适，接纳这一切的存在，是内心平和的前提。

​然后，要找到适合自己的排解方式，有的人是独处看书发呆，有人是出去走走看风景，有人是唱歌蹦迪，有人是找三五知己喝酒品茶，有人是去找导师教练厘清破局，有人会打游戏追剧等等。

​无论哪一种，宣泄过后，都需要一场与自我内心的对话。越来越了解自己，你被什么搅扰，执著什么，渴望什么，最终能以自己相对舒适的方式去活。
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#上睑下垂# 上睑下垂矫正术后会不会闭不上眼睛？

上睑下垂是一种睁眼功能不好的疾病，矫正上睑下垂有很多种方式，无论哪一种方式都是以牺牲闭眼功能达到睁眼功能近似于正常。

关于能不能闭上眼睛，主要取决于上睑下垂的轻重程度，轻中度的上睑下垂一般不会出现闭眼的问题，重度的上睑下垂可能会出现睑裂闭合不全，一般都不会影响正常生活。
 
在这里需要强调的是时间的重要性，手术后短期尤其是手术即刻这种闭合不全的程度是最大的，但是随着时间的推移这样闭合不全的程度会越来越小。直至轻中度的完全能闭合，重度的缝隙越来越小。