感冒艾灸与打针吃药的区别：
现代人只要感冒动辄打针吃药，其实很多医生都说过，感冒了，无论服不服药，正常情况下，都得一周左右才能好。也就是说，依靠自身的自愈力，身体完全可以慢慢将风邪赶出体外。
而要想让感冒赶紧好起来，并且加固自身，增强抵抗力，防止风邪侵入，艾灸是很好的选择，为什么？接下来一起去看看！
一、打 针
1、打针会使你的血液中不溶性微粒增多，很多人都不知道，不溶性微粒是50微米以下的微粒，肉眼看不见，这种微粒可从药液本身产生，也可能由输液用器具，或药液生产时产生，在你输液时进入你的血液中。有些医生很容易忽视不溶性微粒对患者的潜在性危害。
打针使药液直接进入人体的血液循环，由于人体的毛细血管直径一般为４-７微米，那么经常或大量的药物输液进入血管，不溶性微粒就会大量地蓄积在微血管丰富的心、肺、肾等重要器官内，久而久之，就易引起微血管的血栓梗塞、肺纤维化，以及局部组织水肿、炎症、坏死，甚至引起癌等。
2、打针会降低免疫力，使身体产生抗药性。我们人体是有自愈力及免疫系统的。如果一生病，不管是大病还是小病去打点滴，长此以往不仅会增强人体的耐药性，还可能干扰人体的正常防御功能。久而久之，就会形成难以控制的恶性循环，降低人体自身的免疫能力。
同时，还容易患上输液依赖证，就是有些人得了一些感冒等小的疾病时吃药很难见效，经常采用输液的方式，导致身体产生抗药性，以后再患同样的疾病如果不打针就很难好起来。
3、打针会导致自身菌群失调，增加身体感染的机会，人体的体表及体内有很多细菌，比如我们胃肠内就有一些有益的细菌来帮助我们消化，正常情况下保持菌群间的平衡，就不会引发疾病。
经常输液会导致人体固有的细菌菌群失调，增加细菌的耐药性，“超级细菌”的出现已经对我们发出了警告，这种细菌能力超强，一般的药物对其没有任何的杀伤作用，为今后对疾病调理带来难以想象的不良后果。
二、吃 药
俗话说 ：凡药三分毒，药不能多吃、乱吃。
现在人很注重健康，身体出现一点点问题，就会很担忧，比如小小的感冒、咽炎，就大把大把的吃抗生素、吃各种药。
过分的担心疾病的出现，但往往忽略了一个问题：长期服用药物会导致身体机能的破坏，免疫系统变弱，药物累积不排除导致体内血液浓度过高而出现药物中毒引发一系列不适症状！
部分人体内药物浓度过高时，不但无法控制发作还会增加发作次数。最重要的是还会导致肝肾功能异常，因为体内任何垃圾都需要肝解毒、肾排泄，会引发出更多的身体问题，最终身体免疫系统遭到破坏，是很难修复的。
三、艾 灸
艾灸是取代打针、吃药的很好方法！
因为它是帮人体直接补充能量，是靠人体自愈力来调理疾病，如果感冒，建议你选择艾灸。
1、感冒选择艾灸的理由
《黄帝内经》特别强调一句话：“正气存内、邪不可干”！人为什么会生病？多半是因为正气不足，免疫力不足，病邪乘机入侵人体，才会引起疾病，其中最典型的症状就是感冒咳嗽！
这也就解释了，为什么同样是大冬天的，有的人容易感冒，且久治不愈，而有的人却安然无恙。因为有些人阳气实在是太弱了，对于病邪完全没有抵抗了，一旦寒气入肺，就会引起咳嗽，而且还容易久治不愈！
《黄帝内经》里还有一句话叫做“阳密乃固”，意思是说，阳气充足则免疫力强悍，病邪难以入体，人也就难以生病，可见阳气与正气（免疫力）是不分家的，所以要补正气就得补阳气，而补阳气不妨试试艾灸！
2、咳嗽选择艾灸的理由
咳嗽是感冒等呼吸道疾病的常见病症之一，咳嗽大多与肺有关。因为肺主呼吸之气，人体通过呼吸进行气体交换，吸清吐浊、吐故纳新。
艾灸让肺有宣有降，气道畅通，人体机能就能正常运转。
艾灸作为传统中医，几千年来的民族瑰宝，具有食物或者药物没有的温通之力，当我们艾灸特定穴位时，其纯阳之力可以穿透皮肤进入肺部病灶产生作用，激发自愈机能运转。
有的灸友感冒、咳嗽长久吃药而得不到缓解，那么很大程度上是病气瘀在了气管或肺部，我们用艾灸可以消炎，可以活血化瘀，可以疏通经络，当我们使用艾灸后等于给我们的脏腑一个强大的支撑。
3、感冒、咳嗽艾灸取穴：
①感冒取穴：肺俞、大椎、风门
②咳嗽取穴：天突、膻中、中府、肾俞、气海
大家要记住调理呼吸道疾病不能用次品艾条，差的艾条里面杂质很多会对肺产生二次伤害。
而好的艾条产生的烟杂质少，艾烟就不会太呛，且含有的艾草精油物质也更丰富，消炎效果也就更好。 https://t.cn/z8UKwiy
现代人只要感冒动辄打针吃药，其实很多医生都说过，感冒了，无论服不服药，正常情况下，都得一周左右才能好。也就是说，依靠自身的自愈力，身体完全可以慢慢将风邪赶出体外。
而要想让感冒赶紧好起来，并且加固自身，增强抵抗力，防止风邪侵入，艾灸是很好的选择，为什么？接下来一起去看看！
一、打 针
1、打针会使你的血液中不溶性微粒增多，很多人都不知道，不溶性微粒是50微米以下的微粒，肉眼看不见，这种微粒可从药液本身产生，也可能由输液用器具，或药液生产时产生，在你输液时进入你的血液中。有些医生很容易忽视不溶性微粒对患者的潜在性危害。
打针使药液直接进入人体的血液循环，由于人体的毛细血管直径一般为４-７微米，那么经常或大量的药物输液进入血管，不溶性微粒就会大量地蓄积在微血管丰富的心、肺、肾等重要器官内，久而久之，就易引起微血管的血栓梗塞、肺纤维化，以及局部组织水肿、炎症、坏死，甚至引起癌等。
2、打针会降低免疫力，使身体产生抗药性。我们人体是有自愈力及免疫系统的。如果一生病，不管是大病还是小病去打点滴，长此以往不仅会增强人体的耐药性，还可能干扰人体的正常防御功能。久而久之，就会形成难以控制的恶性循环，降低人体自身的免疫能力。
同时，还容易患上输液依赖证，就是有些人得了一些感冒等小的疾病时吃药很难见效，经常采用输液的方式，导致身体产生抗药性，以后再患同样的疾病如果不打针就很难好起来。
3、打针会导致自身菌群失调，增加身体感染的机会，人体的体表及体内有很多细菌，比如我们胃肠内就有一些有益的细菌来帮助我们消化，正常情况下保持菌群间的平衡，就不会引发疾病。
经常输液会导致人体固有的细菌菌群失调，增加细菌的耐药性，“超级细菌”的出现已经对我们发出了警告，这种细菌能力超强，一般的药物对其没有任何的杀伤作用，为今后对疾病调理带来难以想象的不良后果。
二、吃 药
俗话说 ：凡药三分毒，药不能多吃、乱吃。
现在人很注重健康，身体出现一点点问题，就会很担忧，比如小小的感冒、咽炎，就大把大把的吃抗生素、吃各种药。
过分的担心疾病的出现，但往往忽略了一个问题：长期服用药物会导致身体机能的破坏，免疫系统变弱，药物累积不排除导致体内血液浓度过高而出现药物中毒引发一系列不适症状！
部分人体内药物浓度过高时，不但无法控制发作还会增加发作次数。最重要的是还会导致肝肾功能异常，因为体内任何垃圾都需要肝解毒、肾排泄，会引发出更多的身体问题，最终身体免疫系统遭到破坏，是很难修复的。
三、艾 灸
艾灸是取代打针、吃药的很好方法！
因为它是帮人体直接补充能量，是靠人体自愈力来调理疾病，如果感冒，建议你选择艾灸。
1、感冒选择艾灸的理由
《黄帝内经》特别强调一句话：“正气存内、邪不可干”！人为什么会生病？多半是因为正气不足，免疫力不足，病邪乘机入侵人体，才会引起疾病，其中最典型的症状就是感冒咳嗽！
这也就解释了，为什么同样是大冬天的，有的人容易感冒，且久治不愈，而有的人却安然无恙。因为有些人阳气实在是太弱了，对于病邪完全没有抵抗了，一旦寒气入肺，就会引起咳嗽，而且还容易久治不愈！
《黄帝内经》里还有一句话叫做“阳密乃固”，意思是说，阳气充足则免疫力强悍，病邪难以入体，人也就难以生病，可见阳气与正气（免疫力）是不分家的，所以要补正气就得补阳气，而补阳气不妨试试艾灸！
2、咳嗽选择艾灸的理由
咳嗽是感冒等呼吸道疾病的常见病症之一，咳嗽大多与肺有关。因为肺主呼吸之气，人体通过呼吸进行气体交换，吸清吐浊、吐故纳新。
艾灸让肺有宣有降，气道畅通，人体机能就能正常运转。
艾灸作为传统中医，几千年来的民族瑰宝，具有食物或者药物没有的温通之力，当我们艾灸特定穴位时，其纯阳之力可以穿透皮肤进入肺部病灶产生作用，激发自愈机能运转。
有的灸友感冒、咳嗽长久吃药而得不到缓解，那么很大程度上是病气瘀在了气管或肺部，我们用艾灸可以消炎，可以活血化瘀，可以疏通经络，当我们使用艾灸后等于给我们的脏腑一个强大的支撑。
3、感冒、咳嗽艾灸取穴：
①感冒取穴：肺俞、大椎、风门
②咳嗽取穴：天突、膻中、中府、肾俞、气海
大家要记住调理呼吸道疾病不能用次品艾条，差的艾条里面杂质很多会对肺产生二次伤害。
而好的艾条产生的烟杂质少，艾烟就不会太呛，且含有的艾草精油物质也更丰富，消炎效果也就更好。 https://t.cn/z8UKwiy
吃盐过多危害惊人
1惹头疼
很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况。有最新研究发现，多吃盐可能与头痛密切相关。经常有头痛烦恼的朋友们，不妨试试少吃盐。
2增水肿
在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显，脸上都看起来肿肿的。研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿。长期苦于经前期综合征的女性，应当在经期之前主动控盐，吃较为清淡的食物。
3害嗓子
患有慢性咽炎的人，食物必须清淡。在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分很大的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等，以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。
4损皮肤
吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。很多女生喝一两天果蔬汁会感觉皮肤舒服，并不是因为果蔬汁有什么神奇作用，而很大程度上是因为她们日常饮食的盐分过多。
5促胃癌
和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
6流失钙
钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，这简直是雪上加霜。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的是明智的。
7减营养
在烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被“腌”出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失。
同时，蔬菜本来是钾、钙、镁元素的来源，有利控制血压和强健骨骼，多放盐烹调蔬菜，使钠的摄入量增加，就抵消了蔬菜这种健康效。
8损害肾
多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。人们都知道，肾病患者要严格控盐。但是，在肾脏发生病变或肾功能受损之前，为什么不可以对我们的肾脏更关怀一些呢？
9升血压
食盐的主要成分是钠，摄入过量食盐时，血液中的钠浓度就会升高，为了冲淡血液浓度，身体就会拼命吸收水分。如此一来，血管壁就会受到很大压力，引起高血压。
#健康养生# #养生#
1惹头疼
很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况。有最新研究发现，多吃盐可能与头痛密切相关。经常有头痛烦恼的朋友们，不妨试试少吃盐。
2增水肿
在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显，脸上都看起来肿肿的。研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿。长期苦于经前期综合征的女性，应当在经期之前主动控盐，吃较为清淡的食物。
3害嗓子
患有慢性咽炎的人，食物必须清淡。在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分很大的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等，以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。
4损皮肤
吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。很多女生喝一两天果蔬汁会感觉皮肤舒服，并不是因为果蔬汁有什么神奇作用，而很大程度上是因为她们日常饮食的盐分过多。
5促胃癌
和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
6流失钙
钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，这简直是雪上加霜。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的是明智的。
7减营养
在烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被“腌”出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失。
同时，蔬菜本来是钾、钙、镁元素的来源，有利控制血压和强健骨骼，多放盐烹调蔬菜，使钠的摄入量增加，就抵消了蔬菜这种健康效。
8损害肾
多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。人们都知道，肾病患者要严格控盐。但是，在肾脏发生病变或肾功能受损之前，为什么不可以对我们的肾脏更关怀一些呢？
9升血压
食盐的主要成分是钠，摄入过量食盐时，血液中的钠浓度就会升高，为了冲淡血液浓度，身体就会拼命吸收水分。如此一来，血管壁就会受到很大压力，引起高血压。
#健康养生# #养生#
【不吃晚饭第二天空腹血糖是否会更好？】
1.正常人的空腹血糖一般维持在3.9-6.1mmol/L，不会有大的变化
不会因为不吃晚饭或吃得比较多，就发生明显波动。
血糖维持稳定是多种激素共同调节的结果，比如肝脏是调整血液浓度、血糖浓度的主要器官，当血糖浓度升高时，肝细胞就可以通过糖原合成以降低血糖浓度。如果血糖浓度降低，肝脏可以通过肝糖原的分解及糖异生作用补充血糖。
2.糖尿病人可能会出现低血糖
糖尿病人就是因为糖代谢异常，血糖出现异常，如果不吃晚饭，空腹血糖会低，甚至出现低血糖风险。
所以并不建议糖友通过不吃晚餐控制空腹血糖。
糖护士App，简单好用又控糖：https://t.cn/RywBpCU；
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1.正常人的空腹血糖一般维持在3.9-6.1mmol/L，不会有大的变化
不会因为不吃晚饭或吃得比较多，就发生明显波动。
血糖维持稳定是多种激素共同调节的结果，比如肝脏是调整血液浓度、血糖浓度的主要器官，当血糖浓度升高时，肝细胞就可以通过糖原合成以降低血糖浓度。如果血糖浓度降低，肝脏可以通过肝糖原的分解及糖异生作用补充血糖。
2.糖尿病人可能会出现低血糖
糖尿病人就是因为糖代谢异常，血糖出现异常，如果不吃晚饭，空腹血糖会低，甚至出现低血糖风险。
所以并不建议糖友通过不吃晚餐控制空腹血糖。
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