减肥是为了美，但是憔悴、瘦弱一点都不美#花姐食养# 臻轻为什么吃的越少，越难瘦下来
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#花姐食养# 臻轻
为什么吃的越少，越难瘦下来？
有的小姑娘为了减肥，不吃不喝，饿到发晕，最后还容易反弹，你们不要这样减肥！
因为人体是有一个基础代谢的，基础代谢越高，身体消耗的热量才越高，但是过度节食，人体为了减少热量消耗，就会降低基础代谢，恶性循环反而不容易瘦。
当然，基础代谢跟年龄、体表面积、肌肉含量都是有关系的，但如果要维持一个健康的基础代谢，每天要摄入足够的蛋白质、碳水、优质脂肪，吃饱了才能减肥是真的。
❤️而且节食还容易脱发、经期延迟！减肥是为了美，但是憔悴、瘦弱一点都不美

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