#小毛饭事研究# 今天中午小毛吃了满满一大碗饭 你们猜猜为什么！ 因为今天家里做了两个超级下饭的菜
p1是一碗不普通的豆腐汤 加了蟹味菇胡萝卜虾仁 就变的超鲜美耶 今天有一丝丝凉意 喝豆腐汤正好！小毛的身子暖暖的好舒服
p2是阿爸最爱的下饭菜 番茄炒牛肉末➕ 下饭利器！必要是牛肉末才有这种香味 番茄自带的红油也让这盘菜更水润
你今天有好好吃饭嘛？[馋嘴]

今天做了碗西红柿 鸡蛋盖浇宽面，高估了自己食量 ，煮多了，但这么一大碗也被我吃完了。是老爸种的小西红柿，酸酸的。鸡蛋是老爸养的鸡 下的土鸡蛋。全过程无任何油脂。

减肥良方(单or双人份)：
小西红柿20个左右，鸡蛋3个，葱，白菜两片，宽卷面条。

减肥步骤：

盛2-3cm左右的水，开大火烧开，放入一小勺盐后再放入20个小西红柿，西红柿渐软后，用勺在锅中轻轻按破。调火力小一点，将西红柿汁慢慢煎开。

加一点葱，起调味作用。往西红柿汁中缓缓倒入准备好的蛋液，此过程中切记勿开大火，易糊。1分钟后，蛋液呈金黄块状，放几片白菜，5秒后收汁，将整锅倒出在适宜容器中。

另起一锅，盛水烧开，煮面，煮好后倒入碗中。

将此前做好的西红柿鸡蛋盖浇汁均匀且缓慢的盖在面条上。依个人口味，加入适量佐料即可。

一碗健康养生的西红柿鸡蛋盖浇宽面就这样做好啦！
#西红柿鸡蛋盖浇面##大碗宽面##秋天减肥食谱#

[米妮爱你]旅途归来✈️之 碎碎念：

到家了 昨晚11点多回来了
依旧是two lucky people 从机场坐上车开始☔️
到家了 ️ [酷]

还是家里睡得香 一觉到快十点吧
丁先生就比较辛苦了 他去加班了[抱抱]

刚刚吃完早午饭 满满一大碗热呼呼的面
烤箱里的也熟了

这次旅行 回来 我的#健康意识增强#了
旅途中我就保证了—— 回来不吃辣了（当然 也和丁先生约定 我表现好的话（即我馋的时候[哈哈]）作为奖励 也要带我吃一吃[笑哈哈]
️凉就忌了（身体第一）
然后丁先生知道我今天比较虚弱 让我起床点个外卖 吃点饭 我说外卖不健康 我要自己做！刚刚和丁先生通话还求表扬了[佩奇]