健康小贴士：
1）近日，英国谢菲尔德哈勒姆大学在《美国心脏病协会》杂志上刊登的新研究也指出，游泳等水上运动就如同给血管做按摩，有助降低心血管病发病风险。
2）不同菌类对于心血管的好处也各有不同。比如黑木耳中含有抗凝血的成分，对降低血液黏度、防止血栓形成有帮助；香菇中所含的香菇素能降低有害胆固醇、防止动脉硬化；银耳中所含的银耳多糖能抑制肠道对脂肪和胆固醇吸收等。
[haha]从今往后，愿你所见皆美好，所遇皆逢时。从今往后，愿你目之所及，皆有美意；愿你心之所向，皆成风景。
#玉面桃花总相逢#

落花要赏几次，才会厌倦? 细雨湿窗多久，才会抬
眼?这万千世界，美好与浮尘共存， 熙攘与清欢同
在。落花几许，或入流水，或入春泥， 阳光明丽
处，见它欢喜，斑驳地影上，见它欣愉， 繁忙的生
活，总有闲暇时见花纷落， 总有转头处见花开遍,
若此心如初见，无谓几番，都不厌倦， 若目及皆如
心现，何来忧恼，近虑远愁?
烟花易逝，却有刹那的美好，流水不辍， 却带走了
帆影落花。没有什么放不下的苦痛， 没有什么忘不
却的美好，平淡处心，从容当下。喧嚣烟火， 名来
利往的生活里，亦有温情，浮云山居， 绝尘避世的
禅院中，亦有落寂。取春之雨， 暖冬之雪，择夏之
风，扫春之尘，临秋之水，静夏之躁， 煮冬之雪，
待春之花。当下即当下，将来或将来， 无非一个转
念，当下成了过往，将来成了当下。
喧嚣无妨，静观人间烟火色，离别无妨， 孤帆远影
待佳期。珍惜每一个当下，无论如愿与否， 皆是美
好，静待每一次过往，花开花落花开， 且作将来。

健康小贴士：
1）镁是一种能够帮助对抗压力的矿物质，丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。建议压力大的时候多吃些富含镁的食物：坚果、香蕉、绿叶菜等。
2）研究发现，欧米伽3脂肪酸可以提高血清素水平，减轻压力，同时也可以抑制焦虑激素皮质醇和肾上腺激素的产生，改善情绪低落和焦虑。可通过吃亚麻籽油及紫苏油做凉拌菜补充。
[haha]从今往后，愿你所见皆美好，所遇皆逢时。从今往后，愿你目之所及，皆有美意；愿你心之所向，皆成风景。晚安
#玉面桃花总相逢##行止晚#