#跑步日记#

2019年10月5日 星期六 21km

本来计划十一跑5个半马，结果这都第五天了，才正经跑了一个半马，开心的是一不小心pb了7分49秒！

可能主要是占了天时地利人和~回家里的第一天下了雨，今天天气凉爽；在大凌河边跑步全程马路都特别平坦，跑起来不累；然后自己三天没有跑步，加上最近饮食糖分充足（顿顿喝酒），整个人都体力充沛~而且第一次开了节拍器。

上来第一公里就448，然后这个速度稳定了几公里之后发现不累，就决定这个配速继续跑下去，然后全程节奏稳定，跑的特别舒适，不知不觉半马就跑完了，一看表，1小时41分47，pb7分多，开心！ https://t.cn/Rp7kOjj

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