对足三里、气海、大椎、命门等重要的强身壮体保健穴位，经常施灸，可提高免疫功能，增强人体的正气，以达到扶正祛邪，预防疾患的目的。

现代研究表明，艾灸可提高T淋巴细胞数量和活性，增强自然杀伤细胞、巨噬细胞的活性，从而增强人体细胞及体液免疫能力;艾叶中所含有多种药物成分及强烈的挥发物质,燃烧时药力可透入人体或吸入体内,起到温经通络,行气活血,祛湿散寒的效果。

上工治未病，其一是未病先防，无病施灸，可调理亚健康状态，使人正气充盈，增强抗病能力，不易感受外邪;其二是既病防变，加速疾病康复，防止病邪深入。

下面给大家介绍几个强壮保健要穴：

大椎穴

大椎穴又称为诸阳之会，是六条阳经与督脉的交会，具有很好的温补阳气和退热的作用，可以形象的理解为“阳气的阀门”

【取穴】后正中线上，第七颈椎棘突下，约与肩平

【功效】疏风解表，温阳散寒，清心宁神，消除疲劳，增强体质，预防外感

足三里穴

足三里又称长寿穴，《医说·针灸》说：“若要安，三里莫要干。”就是说在足三里穴做化脓灸，可以持续刺激身体的免疫系统，增强抵抗力。

【取穴】位于小腿的前外侧，在犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指

【功效】：健运脾胃，温中散寒，补中益气，调和气血，补虚强身

神阙穴

变化莫测为神，阙指要处，穴当脐孔。名之神阙，是因胎儿赖此宫阙，输送营养，灌注全身，遂使胎体逐渐发育，变化莫测，因名神阙。

【取穴】：脐窝正中

【功效】：培元固本，健运脾胃，固脱复苏

怎么使用：

用艾条悬灸或用艾灸盒，建议每个穴位灸10—15分钟，每周灸3—5次为好，可连续灸2周。

施灸时将艾条的一端点燃，对准穴位，约距皮肤3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，至皮肤红晕，防止烫伤。

注意事项：

1.艾灸时间：白天为宜，不要在饭前空腹时及饭后立即艾灸。

2.艾灸火力的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于艾灸部位两侧，以感知艾灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

3.防止感染:化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮注意不要把疮破损，如果已经破溃感染，要及时请教专业医师。

4.防火:因为艾绒易燃，防止落火点燃衣物或床单，因此灸时一定要注意防止落火。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

5.多喝水：在艾灸前后，可喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

以新冠为例，实践证明，艾灸辅助治疗新型冠状病毒肺炎，能够缩短发热、咳嗽、乏力症状持续时间，有效缓解症状及负性情绪，缩短住院天数;通过机体免疫细胞和细胞炎症因子发挥双向调节作用，提高机体免疫力，防止患者愈后复阳;艾灸还可以通过对新冠肺炎恢复期患者血液中相关因子的调控，恢复凝血-纤溶平衡，改善肺通气功能和血流动力，辅助肺损伤修复，减少血栓形成，延缓肺纤维化进程，缓解恢复期患者遗留症状，提高患者生活质量。