2005年，在高秀敏，的追悼会上，所有在场的亲友都放声大哭。赵国靖，宋丹丹，林永健和其他人给他们最好的朋友高秀敏送行。去殡仪馆的路上，道路两旁人山人海，粉丝们手捧鲜花默默缅怀高秀敏
它还充满了喜剧演员赵本山，低头独自沉思，这也引起了旁观者的怀疑。
这位曾经与高秀敏，亲密无间的伙伴却因为种种原因，成了势不两立的敌人，他至死都没有见过高秀敏。斯人已逝，空留生者哀息，人们也不禁猜测为什么会走到至死才敢见面的地步？
00-1010 高秀敏和赵本山的第一次合作也离不开何庆魁当时，何庆魁是剧团里的风云人物，而且他已经结婚了。他们的关系更多的是相互欣赏的朋友。有一次，何庆魁写了《谁娶谁》剧本，希望得到剧团的重视。
但是，反响并不大。身边的人都是戏精，都对剧本嗤之以鼻。只有高秀敏站起来说，我能演奏它。之后在高秀敏的卖力表演下，这部作品也荣获了全省文艺汇演一等奖，彻底打开了何庆魁的知名度。
之后无形的枷锁也束缚了两人，两人从朋友变成了搭档，一个写演出，作品的高质量再加上高秀敏的演技天赋，两人的结合从此成为了风云人物。有了共同的成就，何庆魁也迎来了事业的转折点，从一个无名小卒变成了著名的编剧。
对于高秀敏对自己的支持，何庆魁也心知肚明，在多年的合作中，两人从最初的友谊逐渐发展出感情。他深知高秀敏对自己的爱意，但双方都有家室，在不言中两人的故事也划上了休止符。
虽然不能成为伴侣，但也成为了知心朋友。从那以后，何庆魁的事业到处开花，他在素描课上通过别人的介绍认识了大明星赵本山，
在何庆魁，的牵线搭桥下，两人也正式有了交集，但当时高秀敏对性情泼辣的赵本山，的第一印象很差，而且说话直接，表明了他在作品中名气的重要性等等。而高秀敏也听出了弦外之音，意思就是自己名气不够大，只能做配角。
她也向何庆魁抱怨了很久，但在发泄完情绪后，她也接受了事业远比情绪重要的现实。随后，赵本山， 高秀敏和范伟也一同登上春晚舞台，首次合作也惊艳全场。观众牢牢记住了他们的影像，铁三角也从这一刻诞生。
00-1010随着越来越多的演出，高秀敏的名气也逐渐开始了。外人羡慕他们的密切合作，但只有高秀敏知道，每次她与赵本山，排练小品时，她付出的不仅是心血，还有关于负担和金钱的争论。
在节目的一次排练中，三个人像往常一样被分配了角色，但很明显，分配给范伟的片段很少。表演就在眼前，高秀敏什么也没说。
在唐突地表演完小品之后，高秀敏也拿走了自己的报酬，但这次赵本山给范伟的报酬少得可怜。回想起几天前范伟穷得只能吃面包。高秀敏也气不打一处来，直接当面质问赵本山：“同样都是搭档，你给的这让他怎么生活”。
这句话落在赵本山心头，只觉得高秀敏是在干涉他自己的事情。毕竟，是他自己的手托起了范伟。毕竟他付出了那么多努力才算讲道理，他自己应该收下这笔钱。另外，范伟还什么都没说。你站出来找茬。这不是揭对方伤疤故意让我难堪吗？
经过复杂的心理波动，他还是选择了沉默。在一次演出中，台湾地区的领导邀请高秀敏和赵本山共同出演小品，高秀敏同意了，但演出结束后，赵本山收下了钱，毕竟是卖领导一个人情。我说过我坚决不接受，现在赵本山接受了，这无疑是一记耳光。从此，两个人的矛盾就解决了。
但尽管高秀敏嘱咐好一切，但是在节目正式开场后，在对话里她也察觉出剧本被改了，对词也明显接不上，最重要的是演员卡顿了，演出失误无疑是重大的责任。一些不良的言论也蔓延开来，传到了台里领导的耳里，作为第一责任人的赵本山被骂得狗血淋头。
之后赵本山也和高秀敏探讨了这件事情，让她主动领罚，但是对于她而言，本来就不是自己的责任，不分是非就给自己安了罪名，两人也为此大吵一架，谁也不理让谁，就这样关系挑明后，两人的关系也就这样断了。
而两人的最后一次合作也是在2004年的春晚舞台上，台里点名他和高秀敏合作出演，对于赵本山来说是百般个不情愿，但是因为找不到适合的演员，最终他还是放下了面子，和高秀敏联系，那场小品也成为了两人的最后一次合作。
事后，在两人决绝后，不少人也指责赵本山的决绝，有人也做出推断他对自己的徒弟是向来一种捧杀的态度。赵本山有着自己的门规，他不允许自己的徒弟离婚，而在他知名徒弟丫蛋离婚后，触犯了禁忌，现在也看不到丫蛋的身影。
除了和赵本山的种种瓜葛，她和爱人何庆魁的关系也是众说纷纭。
彼时，年轻的高秀敏在受到何庆魁的拒绝后，并没有选择放弃，但一在几番思量后，她慎重做出选择，确定了内心的想法，自己的爱人只能是何庆魁。
于是，高秀敏也果断地和前夫选择离婚，转身投奔何庆魁怀里。但一向敞开大门的何庆魁，却在得知自己离婚的消息后，紧紧关闭了心房，不允许高秀敏接近。原因不是丧失了对高秀敏的爱意，而是一个男人的承诺，自己不能抛弃风雨同舟的妻子。
过往的画面还历历在目，当时他只是一个毛头小子家境贫寒，为了实现自己的抱负，妻子砸锅卖铁、向一众亲戚借款，委曲求全才换来自己的今日成就。他所说的这一切也希望能够得到高秀敏的体谅，不要再步步紧逼。
何庆魁的退让也让高秀敏悲痛不已，自己都已经离婚了，如今哪里还有自己的去处，她细数这些年的点点滴滴，论付出和用心，自己的所作所为你也是看在心里的。
最终，在妻子和高秀敏之间，他再次选择了后者。虽然没有离婚，但是他和高秀敏在外界眼中的关系也有目共睹。之后，三个人的相处模式也在这个家庭里上演，有过争吵、愤恨但更多的是一种无奈，直到高秀敏离世的那一天，三人也保持着若即若离的关系。
之后，在高秀敏的葬礼上，赵本山也终于出山，去见曾经的合作搭档最后一面，据事后采访表示：“两人也本不是血海深仇，多年的纠葛也早就被时间冲淡了，只是我们都是一样的性格，才走到这样的境地，赵本山止不住的叹息”。
距离高秀敏去世也已经过去六年了，赵本山的徒弟也接连出事，似乎一切恩怨也在不言中指明了，而现在年逾花甲的赵本山也跻身直播，抛开种种瓜葛，不论是非留下的经典作品也成为了时代的印记，或许荧幕形象是最让人留恋的。
谢谢观赏！
它还充满了喜剧演员赵本山，低头独自沉思，这也引起了旁观者的怀疑。
这位曾经与高秀敏，亲密无间的伙伴却因为种种原因，成了势不两立的敌人，他至死都没有见过高秀敏。斯人已逝，空留生者哀息，人们也不禁猜测为什么会走到至死才敢见面的地步？
00-1010 高秀敏和赵本山的第一次合作也离不开何庆魁当时，何庆魁是剧团里的风云人物，而且他已经结婚了。他们的关系更多的是相互欣赏的朋友。有一次，何庆魁写了《谁娶谁》剧本，希望得到剧团的重视。
但是，反响并不大。身边的人都是戏精，都对剧本嗤之以鼻。只有高秀敏站起来说，我能演奏它。之后在高秀敏的卖力表演下，这部作品也荣获了全省文艺汇演一等奖，彻底打开了何庆魁的知名度。
之后无形的枷锁也束缚了两人，两人从朋友变成了搭档，一个写演出，作品的高质量再加上高秀敏的演技天赋，两人的结合从此成为了风云人物。有了共同的成就，何庆魁也迎来了事业的转折点，从一个无名小卒变成了著名的编剧。
对于高秀敏对自己的支持，何庆魁也心知肚明，在多年的合作中，两人从最初的友谊逐渐发展出感情。他深知高秀敏对自己的爱意，但双方都有家室，在不言中两人的故事也划上了休止符。
虽然不能成为伴侣，但也成为了知心朋友。从那以后，何庆魁的事业到处开花，他在素描课上通过别人的介绍认识了大明星赵本山，
在何庆魁，的牵线搭桥下，两人也正式有了交集，但当时高秀敏对性情泼辣的赵本山，的第一印象很差，而且说话直接，表明了他在作品中名气的重要性等等。而高秀敏也听出了弦外之音，意思就是自己名气不够大，只能做配角。
她也向何庆魁抱怨了很久，但在发泄完情绪后，她也接受了事业远比情绪重要的现实。随后，赵本山， 高秀敏和范伟也一同登上春晚舞台，首次合作也惊艳全场。观众牢牢记住了他们的影像，铁三角也从这一刻诞生。
00-1010随着越来越多的演出，高秀敏的名气也逐渐开始了。外人羡慕他们的密切合作，但只有高秀敏知道，每次她与赵本山，排练小品时，她付出的不仅是心血，还有关于负担和金钱的争论。
在节目的一次排练中，三个人像往常一样被分配了角色，但很明显，分配给范伟的片段很少。表演就在眼前，高秀敏什么也没说。
在唐突地表演完小品之后，高秀敏也拿走了自己的报酬，但这次赵本山给范伟的报酬少得可怜。回想起几天前范伟穷得只能吃面包。高秀敏也气不打一处来，直接当面质问赵本山：“同样都是搭档，你给的这让他怎么生活”。
这句话落在赵本山心头，只觉得高秀敏是在干涉他自己的事情。毕竟，是他自己的手托起了范伟。毕竟他付出了那么多努力才算讲道理，他自己应该收下这笔钱。另外，范伟还什么都没说。你站出来找茬。这不是揭对方伤疤故意让我难堪吗？
经过复杂的心理波动，他还是选择了沉默。在一次演出中，台湾地区的领导邀请高秀敏和赵本山共同出演小品，高秀敏同意了，但演出结束后，赵本山收下了钱，毕竟是卖领导一个人情。我说过我坚决不接受，现在赵本山接受了，这无疑是一记耳光。从此，两个人的矛盾就解决了。
但尽管高秀敏嘱咐好一切，但是在节目正式开场后，在对话里她也察觉出剧本被改了，对词也明显接不上，最重要的是演员卡顿了，演出失误无疑是重大的责任。一些不良的言论也蔓延开来，传到了台里领导的耳里，作为第一责任人的赵本山被骂得狗血淋头。
之后赵本山也和高秀敏探讨了这件事情，让她主动领罚，但是对于她而言，本来就不是自己的责任，不分是非就给自己安了罪名，两人也为此大吵一架，谁也不理让谁，就这样关系挑明后，两人的关系也就这样断了。
而两人的最后一次合作也是在2004年的春晚舞台上，台里点名他和高秀敏合作出演，对于赵本山来说是百般个不情愿，但是因为找不到适合的演员，最终他还是放下了面子，和高秀敏联系，那场小品也成为了两人的最后一次合作。
事后，在两人决绝后，不少人也指责赵本山的决绝，有人也做出推断他对自己的徒弟是向来一种捧杀的态度。赵本山有着自己的门规，他不允许自己的徒弟离婚，而在他知名徒弟丫蛋离婚后，触犯了禁忌，现在也看不到丫蛋的身影。
除了和赵本山的种种瓜葛，她和爱人何庆魁的关系也是众说纷纭。
彼时，年轻的高秀敏在受到何庆魁的拒绝后，并没有选择放弃，但一在几番思量后，她慎重做出选择，确定了内心的想法，自己的爱人只能是何庆魁。
于是，高秀敏也果断地和前夫选择离婚，转身投奔何庆魁怀里。但一向敞开大门的何庆魁，却在得知自己离婚的消息后，紧紧关闭了心房，不允许高秀敏接近。原因不是丧失了对高秀敏的爱意，而是一个男人的承诺，自己不能抛弃风雨同舟的妻子。
过往的画面还历历在目，当时他只是一个毛头小子家境贫寒，为了实现自己的抱负，妻子砸锅卖铁、向一众亲戚借款，委曲求全才换来自己的今日成就。他所说的这一切也希望能够得到高秀敏的体谅，不要再步步紧逼。
何庆魁的退让也让高秀敏悲痛不已，自己都已经离婚了，如今哪里还有自己的去处，她细数这些年的点点滴滴，论付出和用心，自己的所作所为你也是看在心里的。
最终，在妻子和高秀敏之间，他再次选择了后者。虽然没有离婚，但是他和高秀敏在外界眼中的关系也有目共睹。之后，三个人的相处模式也在这个家庭里上演，有过争吵、愤恨但更多的是一种无奈，直到高秀敏离世的那一天，三人也保持着若即若离的关系。
之后，在高秀敏的葬礼上，赵本山也终于出山，去见曾经的合作搭档最后一面，据事后采访表示：“两人也本不是血海深仇，多年的纠葛也早就被时间冲淡了，只是我们都是一样的性格，才走到这样的境地，赵本山止不住的叹息”。
距离高秀敏去世也已经过去六年了，赵本山的徒弟也接连出事，似乎一切恩怨也在不言中指明了，而现在年逾花甲的赵本山也跻身直播，抛开种种瓜葛，不论是非留下的经典作品也成为了时代的印记，或许荧幕形象是最让人留恋的。
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2005年，在高秀敏，的追悼会上，所有在场的亲友都放声大哭。赵国靖，宋丹丹，林永健和其他人给他们最好的朋友高秀敏送行。去殡仪馆的路上，道路两旁人山人海，粉丝们手捧鲜花默默缅怀高秀敏
它还充满了喜剧演员赵本山，低头独自沉思，这也引起了旁观者的怀疑。
这位曾经与高秀敏，亲密无间的伙伴却因为种种原因，成了势不两立的敌人，他至死都没有见过高秀敏。斯人已逝，空留生者哀息，人们也不禁猜测为什么会走到至死才敢见面的地步？
00-1010 高秀敏和赵本山的第一次合作也离不开何庆魁当时，何庆魁是剧团里的风云人物，而且他已经结婚了。他们的关系更多的是相互欣赏的朋友。有一次，何庆魁写了《谁娶谁》剧本，希望得到剧团的重视。
但是，反响并不大。身边的人都是戏精，都对剧本嗤之以鼻。只有高秀敏站起来说，我能演奏它。之后在高秀敏的卖力表演下，这部作品也荣获了全省文艺汇演一等奖，彻底打开了何庆魁的知名度。
之后无形的枷锁也束缚了两人，两人从朋友变成了搭档，一个写演出，作品的高质量再加上高秀敏的演技天赋，两人的结合从此成为了风云人物。有了共同的成就，何庆魁也迎来了事业的转折点，从一个无名小卒变成了著名的编剧。
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她也向何庆魁抱怨了很久，但在发泄完情绪后，她也接受了事业远比情绪重要的现实。随后，赵本山， 高秀敏和范伟也一同登上春晚舞台，首次合作也惊艳全场。观众牢牢记住了他们的影像，铁三角也从这一刻诞生。
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在节目的一次排练中，三个人像往常一样被分配了角色，但很明显，分配给范伟的片段很少。表演就在眼前，高秀敏什么也没说。
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但尽管高秀敏嘱咐好一切，但是在节目正式开场后，在对话里她也察觉出剧本被改了，对词也明显接不上，最重要的是演员卡顿了，演出失误无疑是重大的责任。一些不良的言论也蔓延开来，传到了台里领导的耳里，作为第一责任人的赵本山被骂得狗血淋头。
之后赵本山也和高秀敏探讨了这件事情，让她主动领罚，但是对于她而言，本来就不是自己的责任，不分是非就给自己安了罪名，两人也为此大吵一架，谁也不理让谁，就这样关系挑明后，两人的关系也就这样断了。
而两人的最后一次合作也是在2004年的春晚舞台上，台里点名他和高秀敏合作出演，对于赵本山来说是百般个不情愿，但是因为找不到适合的演员，最终他还是放下了面子，和高秀敏联系，那场小品也成为了两人的最后一次合作。
事后，在两人决绝后，不少人也指责赵本山的决绝，有人也做出推断他对自己的徒弟是向来一种捧杀的态度。赵本山有着自己的门规，他不允许自己的徒弟离婚，而在他知名徒弟丫蛋离婚后，触犯了禁忌，现在也看不到丫蛋的身影。
除了和赵本山的种种瓜葛，她和爱人何庆魁的关系也是众说纷纭。
彼时，年轻的高秀敏在受到何庆魁的拒绝后，并没有选择放弃，但一在几番思量后，她慎重做出选择，确定了内心的想法，自己的爱人只能是何庆魁。
于是，高秀敏也果断地和前夫选择离婚，转身投奔何庆魁怀里。但一向敞开大门的何庆魁，却在得知自己离婚的消息后，紧紧关闭了心房，不允许高秀敏接近。原因不是丧失了对高秀敏的爱意，而是一个男人的承诺，自己不能抛弃风雨同舟的妻子。
过往的画面还历历在目，当时他只是一个毛头小子家境贫寒，为了实现自己的抱负，妻子砸锅卖铁、向一众亲戚借款，委曲求全才换来自己的今日成就。他所说的这一切也希望能够得到高秀敏的体谅，不要再步步紧逼。
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最终，在妻子和高秀敏之间，他再次选择了后者。虽然没有离婚，但是他和高秀敏在外界眼中的关系也有目共睹。之后，三个人的相处模式也在这个家庭里上演，有过争吵、愤恨但更多的是一种无奈，直到高秀敏离世的那一天，三人也保持着若即若离的关系。
之后，在高秀敏的葬礼上，赵本山也终于出山，去见曾经的合作搭档最后一面，据事后采访表示：“两人也本不是血海深仇，多年的纠葛也早就被时间冲淡了，只是我们都是一样的性格，才走到这样的境地，赵本山止不住的叹息”。
距离高秀敏去世也已经过去六年了，赵本山的徒弟也接连出事，似乎一切恩怨也在不言中指明了，而现在年逾花甲的赵本山也跻身直播，抛开种种瓜葛，不论是非留下的经典作品也成为了时代的印记，或许荧幕形象是最让人留恋的。
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它还充满了喜剧演员赵本山，低头独自沉思，这也引起了旁观者的怀疑。
这位曾经与高秀敏，亲密无间的伙伴却因为种种原因，成了势不两立的敌人，他至死都没有见过高秀敏。斯人已逝，空留生者哀息，人们也不禁猜测为什么会走到至死才敢见面的地步？
00-1010 高秀敏和赵本山的第一次合作也离不开何庆魁当时，何庆魁是剧团里的风云人物，而且他已经结婚了。他们的关系更多的是相互欣赏的朋友。有一次，何庆魁写了《谁娶谁》剧本，希望得到剧团的重视。
但是，反响并不大。身边的人都是戏精，都对剧本嗤之以鼻。只有高秀敏站起来说，我能演奏它。之后在高秀敏的卖力表演下，这部作品也荣获了全省文艺汇演一等奖，彻底打开了何庆魁的知名度。
之后无形的枷锁也束缚了两人，两人从朋友变成了搭档，一个写演出，作品的高质量再加上高秀敏的演技天赋，两人的结合从此成为了风云人物。有了共同的成就，何庆魁也迎来了事业的转折点，从一个无名小卒变成了著名的编剧。
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虽然不能成为伴侣，但也成为了知心朋友。从那以后，何庆魁的事业到处开花，他在素描课上通过别人的介绍认识了大明星赵本山，
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而两人的最后一次合作也是在2004年的春晚舞台上，台里点名他和高秀敏合作出演，对于赵本山来说是百般个不情愿，但是因为找不到适合的演员，最终他还是放下了面子，和高秀敏联系，那场小品也成为了两人的最后一次合作。
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除了和赵本山的种种瓜葛，她和爱人何庆魁的关系也是众说纷纭。
彼时，年轻的高秀敏在受到何庆魁的拒绝后，并没有选择放弃，但一在几番思量后，她慎重做出选择，确定了内心的想法，自己的爱人只能是何庆魁。
于是，高秀敏也果断地和前夫选择离婚，转身投奔何庆魁怀里。但一向敞开大门的何庆魁，却在得知自己离婚的消息后，紧紧关闭了心房，不允许高秀敏接近。原因不是丧失了对高秀敏的爱意，而是一个男人的承诺，自己不能抛弃风雨同舟的妻子。
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距离高秀敏去世也已经过去六年了，赵本山的徒弟也接连出事，似乎一切恩怨也在不言中指明了，而现在年逾花甲的赵本山也跻身直播，抛开种种瓜葛，不论是非留下的经典作品也成为了时代的印记，或许荧幕形象是最让人留恋的。
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人们为什么总是会陷入无尽地精神内耗和焦虑呢？一方面是因为，人们生活压力大，生活节奏很快，极度追求物质满足，还有各种让人焦虑的文化氛围影响，整个社会环境都很焦虑，个体很容易被这种社会环境影响，被迫卷入社会的焦虑浪潮之中。
其次，可能还是因为自己的一些原因，比如：
1、想要的太多，但做得太少、能做的也太少，自己的实力配不上自己的欲望，才华撑不起自己的野心，却又没耐心提升自己的才华和实力，眼高手低。
2、沉不下心来做事，又急功近利想立竿见影看到效果，只要短期见不到成效就放弃，经常半途而废。
3、手上有很多事情，却不马上去做，想了很久却没执行，一味拖延和逃避，直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么，却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较，甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较，比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法，一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义，对自己和对别人的要求太高，不允许犯一点错误，总是后悔已经做错的事情，总是担心未来的事情出错，甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧，有研究表明，连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感，其实有助于激发一个人的潜力，但过度焦虑，则会导致严重的后果，严重影响工作生活和身心健康。
那么，应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢？我有建议如下。
第一，从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大，自己承受不住、适应不了，请你重新评估一下自己的工作量&学业量，自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度，如果无论如何也减轻不了的，可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二，远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人，保持一定距离，给自己留出呼吸空间，远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人？
第三，调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望，也不要一心多用，不要同时做太多的事情，太多的目标会分散你的精力和注意力，反而很难达成，会让自己感觉很忙、感觉做了很多，最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果，会打击自己的自信心，让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件。，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标，要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位，目标的设定要由小到大、由易到难，信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的，切忌想一口吃成胖子。
第四，不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人，但是是要想他们靠近和向他们学优点，但千万不要和他们相比较，和比自己优秀的人比较，会让自己更痛苦。要自己和自己比较，让自己一天比一天好。
第五，不要拖延。
遇到一有挑战的大任务，千万不要怕，不要拖延，要立刻马上去做，越拖会越多，越难完成，就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事，然后马上去做，一件一件去突破，就不会觉得难度那么大了，日拱一卒终千里，聚沙十年终成塔。
第六，懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情，能拒绝就拒绝，别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务，不要让别人打乱你的节奏。
第七，学会停下、梳理、复盘，然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走，看不到职业发展的未来在哪里，那可以尝试先停下来，先休息一段时间，重新做一下生涯规划，重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后，再做打算，如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上，又有其他可选择的路径，那就要及时止损，另寻出路。
第八，保持身体健康最为重要。
充足睡眠，勤于健身，规律作息，健康饮食，有强健的体魄，可以抵御非常多的压力，也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九，坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等，能转移自己的注意力，缓解自己的压力，放松心情。
第十，学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉，寻求他人的帮助，寻求他们帮忙舒缓情绪；如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人，可以尝试养只猫、养只狗，养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一，降低自己的期望，降低自己的欲望，承认自己是个普通人，接纳自己是个普通人的事实，坦然接受自己不完美的事实，不要给自己太多期望和压力；
第十二，不为过去的事情后悔，过去已经无法改变，不为未来还没发生的事情担忧，未来的事还未发生，再担忧也不一定能改变，专注于眼前，做好眼前的每一件事，过好当下的生活。
第十三，不要着急，不要与人攀比，你要慢慢来。
有的人20出头功成名就，财务自由，保研北大清华，但这样的人毕竟是少数，人与人的机遇、天赋、出身，都是不一样的。
有人年少有为，年少成名，也有人大器晚成，而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面，看似是同龄人之间的差距，可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急，不要慌张，更不要去攀比，不必自暴自弃，大可不必去羡慕别人，走好自己的路，过好自己的生活就好。
现在的你，正年轻，上没有老，下没有小，正是为未来奋斗的最好年龄，正是人生成长的高速阶段，你不不应该把这样宝贵的年华，拿来怨天尤人、自怨自艾，而应该去主动出击，去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天，享受生命的每一个时刻，拥有健康的身体和积极乐观的内心，拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来，上好每一门课，考每一个证，做好每一份工作，做好每一件事，保持身体健康，不去和别人攀比，保持良好心态，过好自己的每一天，珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态，自己和自己比，让今天的自己比昨天的自己更优秀，让今年的自己比去年的自己更优秀，让自己变得越来越好。
要努力提升，努力工作，开源节流，升职加薪，埋头做事，闷声赚钱，学会开拓副业，让自己一天比一天好，让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱，越来越有才，开心快乐地过好每一天，保持健健康康的身体，陪伴好家人和朋友，才是最重要的呀。
但行好事，莫问前程，你做三四月的事，到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了，最后得不到想要的答案，也能坦然接受。至少也努力过了，谋事在人，成事在天，不求一定能功成名就，但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话：
今正年少，风华正茂，当胸怀高远之志，亦能有履实之力。经名山大川，历人间冷暖，饱读诗书，察人识途，谨言慎行，修身明志。于世有奇，于人保善，于学识谨，于生盈望，于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上，共勉。
（作者：耿向顺）
其次，可能还是因为自己的一些原因，比如：
1、想要的太多，但做得太少、能做的也太少，自己的实力配不上自己的欲望，才华撑不起自己的野心，却又没耐心提升自己的才华和实力，眼高手低。
2、沉不下心来做事，又急功近利想立竿见影看到效果，只要短期见不到成效就放弃，经常半途而废。
3、手上有很多事情，却不马上去做，想了很久却没执行，一味拖延和逃避，直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么，却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较，甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较，比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法，一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义，对自己和对别人的要求太高，不允许犯一点错误，总是后悔已经做错的事情，总是担心未来的事情出错，甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧，有研究表明，连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感，其实有助于激发一个人的潜力，但过度焦虑，则会导致严重的后果，严重影响工作生活和身心健康。
那么，应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢？我有建议如下。
第一，从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大，自己承受不住、适应不了，请你重新评估一下自己的工作量&学业量，自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度，如果无论如何也减轻不了的，可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二，远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人，保持一定距离，给自己留出呼吸空间，远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人？
第三，调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望，也不要一心多用，不要同时做太多的事情，太多的目标会分散你的精力和注意力，反而很难达成，会让自己感觉很忙、感觉做了很多，最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果，会打击自己的自信心，让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件。，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标，要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位，目标的设定要由小到大、由易到难，信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的，切忌想一口吃成胖子。
第四，不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人，但是是要想他们靠近和向他们学优点，但千万不要和他们相比较，和比自己优秀的人比较，会让自己更痛苦。要自己和自己比较，让自己一天比一天好。
第五，不要拖延。
遇到一有挑战的大任务，千万不要怕，不要拖延，要立刻马上去做，越拖会越多，越难完成，就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事，然后马上去做，一件一件去突破，就不会觉得难度那么大了，日拱一卒终千里，聚沙十年终成塔。
第六，懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情，能拒绝就拒绝，别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务，不要让别人打乱你的节奏。
第七，学会停下、梳理、复盘，然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走，看不到职业发展的未来在哪里，那可以尝试先停下来，先休息一段时间，重新做一下生涯规划，重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后，再做打算，如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上，又有其他可选择的路径，那就要及时止损，另寻出路。
第八，保持身体健康最为重要。
充足睡眠，勤于健身，规律作息，健康饮食，有强健的体魄，可以抵御非常多的压力，也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九，坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等，能转移自己的注意力，缓解自己的压力，放松心情。
第十，学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉，寻求他人的帮助，寻求他们帮忙舒缓情绪；如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人，可以尝试养只猫、养只狗，养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一，降低自己的期望，降低自己的欲望，承认自己是个普通人，接纳自己是个普通人的事实，坦然接受自己不完美的事实，不要给自己太多期望和压力；
第十二，不为过去的事情后悔，过去已经无法改变，不为未来还没发生的事情担忧，未来的事还未发生，再担忧也不一定能改变，专注于眼前，做好眼前的每一件事，过好当下的生活。
第十三，不要着急，不要与人攀比，你要慢慢来。
有的人20出头功成名就，财务自由，保研北大清华，但这样的人毕竟是少数，人与人的机遇、天赋、出身，都是不一样的。
有人年少有为，年少成名，也有人大器晚成，而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面，看似是同龄人之间的差距，可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急，不要慌张，更不要去攀比，不必自暴自弃，大可不必去羡慕别人，走好自己的路，过好自己的生活就好。
现在的你，正年轻，上没有老，下没有小，正是为未来奋斗的最好年龄，正是人生成长的高速阶段，你不不应该把这样宝贵的年华，拿来怨天尤人、自怨自艾，而应该去主动出击，去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天，享受生命的每一个时刻，拥有健康的身体和积极乐观的内心，拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来，上好每一门课，考每一个证，做好每一份工作，做好每一件事，保持身体健康，不去和别人攀比，保持良好心态，过好自己的每一天，珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态，自己和自己比，让今天的自己比昨天的自己更优秀，让今年的自己比去年的自己更优秀，让自己变得越来越好。
要努力提升，努力工作，开源节流，升职加薪，埋头做事，闷声赚钱，学会开拓副业，让自己一天比一天好，让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱，越来越有才，开心快乐地过好每一天，保持健健康康的身体，陪伴好家人和朋友，才是最重要的呀。
但行好事，莫问前程，你做三四月的事，到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了，最后得不到想要的答案，也能坦然接受。至少也努力过了，谋事在人，成事在天，不求一定能功成名就，但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话：
今正年少，风华正茂，当胸怀高远之志，亦能有履实之力。经名山大川，历人间冷暖，饱读诗书，察人识途，谨言慎行，修身明志。于世有奇，于人保善，于学识谨，于生盈望，于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上，共勉。
（作者：耿向顺）
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