当你没有变得更好,你还爱自己吗?

作为一位来访,或许你会有这样的感觉:
每次咨询过后自己好像并没有多大、多明显的进步;长程咨询中,自己一段时间以来似乎在原地打转,甚至有时候还会退回到以前的状态......
这该怎么理解?

在我第一次求助心理咨询的那段时间里,咨询开始没过多久,我就发现了自己的变化:
比如,对自己情绪的控制增强了,对自己的负面评价降低了。我挺惊喜的——没想到心理咨询那么有用,没想到我以为的“顽疾”竟那么快就消失了。我以为“病得挺重”的自己,好得出乎意料地快。
然而,在一次赶到另一个校区开会的过程中,因为打不到车,又急又气的我又一次情绪爆发了,为了一点小事,不可遏制地愤怒地踹了墙两脚。
这个愚蠢的行为现在想想还让人感觉有点滑稽,但处于情绪当中的我当时却感觉分外糟糕,这个糟糕不仅仅来自于引起情绪的事件本身,更主要的是一种挫败的感觉:
我以为我好了,我以为我在一路不回头地往前进了,谁料到仅仅因为一件小事,我就被打回原形。我不仅对自己很失望,我甚至对自己感到绝望:如此看来,那些“进步”都是假的,原来我没有变得更好。
我记得我跟当时的咨询师说起这件事时,她的态度令我惊讶,好像这并没有什么奇怪的,也没有流露出丝毫“你退步了”的意思,她只是问了问当时的情况,发生了什么,并且告诉我,有反复是很正常的现象,继续关注自己的情绪即可。
我的情绪很快平静了下来,当时我并不知道,这一次“反复”是后面漫长的一次又一次“反复”的开始。
“反复”的情境也并不只一个,有恨自己做不好,有被特定人物(比如我妈)时时激惹,有面对看上去迟疑的、消极的外界评价和反馈的沮丧……
在一个相当长的时间段内,我时不时会感觉我根本没挪动,或者说动了一点点,然后又缩了回来。
但,我始终记得第一次“反复”后,咨询师的话给我的那个感受,仿佛再慌乱,我心底总有一个声音在说着:没事的,这都是正常的,你可以的。
从2013年至今,八年过去了,期间我经历了大大小小无数次心灵down到谷底的过程,但每一次下沉之后,再“浮上来”,长舒一口气,我感觉心灵的韧度又强劲了几分。
接着,另外还有一种体验是,当我以为自己趟过了一道难关,心灵又强韧了几分之后,前面往往有更大的挫折和挑战在等着我,但这时,我对挫折的承受度已经到达了可以应付后面这个“加强关”的程度,所以虽然难,但仍有一种“酸爽”感、自信感,和终于渡过去之后的成就感。
就真的挺像升级打怪:你一定要升到一定的级数,才能去打相应的boss , 也只有升到了一定的级数,你才会遇见这个级别的boss。
所以,虽然反复,但绝不是重复,所谓“螺旋式上升”不再只是一种理论,而成为了一种我真真实实体验到的东西。
我经常跟来访者,也跟朋友分享到的一个心理咨询的体验就是:在长程的咨询中,很多时候你感觉自己每次咨询过后并没有多大进步,或者你会觉得自己这段时间总是原地打转,但当一段时间的积累之后,蓦然回首,才发现,你已经离开原来的位置很远了。
这个过程说起来很简单,但身处其中却相当艰难:
当心处于暗黑的谷底的时候,有时候你真的怀疑是不是还有机会能见到阳光。
但比这个还要艰难的是,你是不是能够接受此时此刻看起来糟糕透顶,毫无进步的自己。
2016年,我在自己的公众号上发表过一首《当你没有变得更好》的诗:
诗的开头,是这样一个问题:
“当你没有变得更好,你还爱自己吗?”
这是我问过自己千百遍的问题,也是很多人问过自己千百遍的问题,同样,也是在咨询室中,来访者问咨询师千百遍的问题。
归根究底,它是儿时的我们,在心中千百遍问父母的问题——“如果我没有变得更好,你们还爱我吗?”
在咨询室里,它有各种各样呈现的方式,比如像我当年问咨询师——“我这样,正常吗?”
还有很多来访者,看上去是在拼命否定咨询的作用,抱怨自己怎么还没好,抱怨咨询的进程慢,其实,他们也是在表达一种试探和担心:如果我一直持续没有进步,或者我退步了,你作为咨询师,能接受我这样一个来访者吗?
此时此刻,很多咨询师就会接过来访者这种对自己的批判和不接纳,会感觉这是来访者对自己的不满意和责怪,也对自己开始不满意和指责起来。当咨询师忙不迭在感受到的攻击和自我攻击中间左躲右闪的时候,是没有空间去理解到,实际上此刻来访者更需要的不是咨询师“自证没问题”,而是关注和接纳来访者此时“糟糕”的感受和状态,并且告诉他们:
是的,你可以不变得更好,你可以退行到最从前。
很多人以为,安慰鼓励一个人最好的方式,是告诉他,你行的,你会好起来的。
但殊不知很多人苦苦在追求一个确认:你可以不行,也可以不好起来,你可以就是你现在这个样子。
当我们一直在说,你行的,你会好的,背后的潜台词还是不接受那个退行的、反复的、看起来有些糟糕的那个人。
正如,有时候我们也会这样对自己,我们会给自己打很多鸡血,我们强迫自己要阳光、积极、不断进步向前。
但这样的我们,跟童年记忆中那个不断要求自己更高更强的严苛的父母有什么区别呢?
其实,并不是做了心理咨询,我们就能一路向前,永远意气风发,做了心理咨询,你仍然可以不变得更好,你仍然可以退行到最从前。
唯一且最重要的与以前不同的一点是:这样的你,仍然可以拥有对自己的接纳和爱,这才是心理咨询给每个来访者最强大的支撑和托底。
当有了这样的承托之后,退行虽然一再反复,但你会渐渐地发现,已退不到原来的位置。
比如,仍然会情绪冲动或者低落,但会恢复得越来越快;
仍然会抱怨和自责,但可能也会更容易看到其他的角度……
原来,允许自己不变得更好,才是真正成长的起点。
正如一颗种子允许自己落入春泥,萌芽才会开始。

古代,有个男子娶了个媳妇,洞房花烛夜,媳妇却不肯相就,惹得男子很是着急。女子见他着急,便叹了口气,道:“唉,我不是你的新娘,难以相从啊。”男子听此甚是疑惑,便追问是怎么回事。没想到,得知真相后,男子竟做了件令人意想不到的事,结局令人慨叹。

这是怎么回事呢?事情得从头说起。

话说,这新娘名叫李冬梅,自幼长在贫困之家。6岁的时候,父亲去世,只留下母亲李氏与她相依为命,艰难度日。

这天早上,李氏带着冬梅去挖野菜。路上,经过一棵大树的时候,冬梅突然发现树底下有个包裹,便喊母亲停下来看看。

李氏拿起包裹,沉甸甸的,摸了摸,感觉是银子。见四下无人,她便对女儿道:“这估计是别人丢的银子,我们弄点树叶给遮上,别让人瞧见捡走了。”

李冬梅也正有此意,便与母亲一同把包裹藏在树叶里。随后,二人就在树下等着,看看有没有人过来寻找。

刚等了一会儿,果然有只马车到这里停下。车上下来一对年轻的夫妇,相貌不凡,身着白衣,倒像是大户人家出来的子弟。

年轻夫妇俩见了李冬梅母女,便问道:“请问婶子,有没有在这儿瞧见一个包裹。”

李氏听此,便道:“适才瞧见一个,你说说里面是何东西?”

对方答道:“哦,里头装的是银子。”

李氏点了点头,和女儿把刚刚藏起来的包裹拿出来,递给了夫妻俩,道:“适才我和女儿发现这包裹,怕被人捡走,也就藏了起来,在这儿等失主呢。”

夫妻俩很是感激,鞠了鞠躬,道:“多谢婶子,本来这银子得分你一半,可这是我二人要到京城寻医,救我父亲的银子,他日定当谢过。”

李氏听此,摆了摆手道:“这本就是你二人的,不义之财莫取一分,你二人赶紧赶路去吧,别耽搁了。”

年轻夫妇俩拱手谢过,临走前,男子摘下随身携带的玉佩,递给了李氏,道:“不知婶子和女儿叫什么名字,他日若是有需要,可到姑苏南山寺旁的马家找我。”

李氏接过玉佩,道:“那就谢过马公子啦,我夫家姓李,女儿名叫李东梅。”年前夫妇俩听此,点了点头,道谢后就上了马车,飞奔而去。

李氏则带着女儿,按原先计划好的,去摘野菜充饥。

10几年后,李氏辛辛苦苦,已经把女儿拉扯大,母女俩依旧相依为命。

可俗话说得好,天有不测风云,人有旦夕祸福,这年发了大水,许多庄稼地都没了。当地闹了饥荒,李氏母女俩难以度日。

这时候,李氏想起了十多年前,马家夫妻给的玉佩,便交给了女儿,道:“冬梅,剩下的粮食,难以供我娘俩度日,你拿着这个玉佩,到姑苏南山寺旁的马家,看看他们能不能给条活路。”

李冬梅已经长大了,知道家里的不容易,便抹了抹泪,告别母亲,自己一个人,带着一个破碗,一边乞讨一边上路了。

一连走了半个多月,李冬梅在风吹日晒之下,终于赶到了姑苏城。正要去向路人询问马家的消息,她终于支撑不住,倒在了一户人家门外。

醒来的时候,李冬梅仿佛是在梦中一样,自己身上,居然穿着一套新娘的红衣装,睡在一个温暖的大床上。

正当她迷迷糊糊的时候,一个中年女子走来,温声说道:“姑娘,你醒了。你昨儿个倒在我们家门口,被我们救进来了,好些了么?”

李冬梅踌躇一会儿,想起了自己倒在一户人家门口的事,便向女子道谢。

女子拉着她的手,道:“醒过来就好啦,老身有一事相求,不知姑娘是否愿意呢?”

李冬梅点了点头,道:“恩人但说无妨。”

女子道:“哎,我家女儿本是许配给马公子的,奈何她跟另一个公子好上了,不愿嫁过去。老身见姑娘年轻貌美,可替我女儿出嫁,我认你为干女儿,给你嫁妆,可否?”

李冬梅还没缓过来,听了这话,隔了一会儿才点了点头,回应道:“恩人的事,就是小女子的事,不敢推辞,就依此而行吧。”

中年女子甚是高兴,拉着她的手又说了好一会儿的话。

而李冬梅心里则暗道:“既然她对我有恩,且是个大户人家,必能帮我母亲,我就依此而行,倒也不是不可以。”

当日,迎亲队伍就把李冬梅接了过去,李冬梅则迷迷糊糊地拜了堂,成了亲。

是夜,新郎笑嘻嘻地掀开马冬梅的红盖头,随后便要她褪去衣裳。马冬梅第一次见这种场面,畏畏缩缩,又有些娇羞。

新郎见她不愿意,便有些着急。

李冬梅这才开口道:“夫君,其实我不是你的新娘。”

新郎听此吓了一跳,问是怎么回事。李冬梅觉得瞒着他也不好,就一五一十地讲了,自己从何而来,为何到此的事。

新郎是个正人君子,听了李冬梅的话,便拉着她去跟父亲说了此事。李冬梅跪拜公婆,请求原谅。这一跪,身上的玉佩恰好掉了下来。

公婆二人见玉佩眼熟,便拿起来看看,发现是多年以前,自己送给一对母女的玉佩。于是便问李冬梅叫什么名字。

李冬梅说了自己和母亲的名儿,公婆二人听此笑道:“那你找的就是我们家啊,真是天意,恰好就做我家的媳妇了。”

第二天,李冬梅就和丈夫去接了母亲过来,此后一家人过得甚是幸福。

故事名为《拾金不昧的新娘》,改编自《民间故事》。

#星命术[超话]#
听说,都美竹签约了网红公司,明年会正式启动工作。

这个姑娘的命盘,乱七八糟,满盘战克,一生大起大落。凶中带吉,吉中带凶,同时,也不好惹。

坐禄向贵格,本是寒木一条,幸好与太阳同经,又有禄勋入命,有了能量。然而满盘战克,余奴夺恩又化值难,这一辈子,不得消停啊!

群星落迁移,太阳落迁移,照男女主星月亮,注定会走网红这条路。且魁星也落迁移朝阳,开始的时候会做的不错。然而水化天囚克破迁移宫,最后还是会因为感情之事或与公司合伙人闹掰,让自己名声大败!这一生注定会有名气,但是不是什么好的名气。可以说成也迁移败也迁移。

明年太岁顶起官禄,小限踏迁移,必定成为网红。但是罗喉入官禄,刃星也被吊起,以后必有官非。且明年下半年换限走土限,虽有太阳同经,但毕竟为天刑阳刃限,且目前行限在阳刃宫中,先易后难,先吉后凶。明年相对还好,后年更不好,身体健康也会出问题。

田宅,迁移,疾厄,财帛,四宫俱破。三大财库都破,财来财去一场空。

能遇到现实条件很不错的异性或合伙人,能因此而受益,但最后,倒霉也倒霉在这些事上,福祸相依。身体也会不好。


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