人们为什么总是会陷入无尽地精神内耗和焦虑呢？一方面是因为，人们生活压力大，生活节奏很快，极度追求物质满足，还有各种让人焦虑的文化氛围影响，整个社会环境都很焦虑，个体很容易被这种社会环境影响，被迫卷入社会的焦虑浪潮之中。
其次，可能还是因为自己的一些原因，比如：
1、想要的太多，但做得太少、能做的也太少，自己的实力配不上自己的欲望，才华撑不起自己的野心，却又没耐心提升自己的才华和实力，眼高手低。
2、沉不下心来做事，又急功近利想立竿见影看到效果，只要短期见不到成效就放弃，经常半途而废。
3、手上有很多事情，却不马上去做，想了很久却没执行，一味拖延和逃避，直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么，却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较，甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较，比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法，一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义，对自己和对别人的要求太高，不允许犯一点错误，总是后悔已经做错的事情，总是担心未来的事情出错，甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧，有研究表明，连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感，其实有助于激发一个人的潜力，但过度焦虑，则会导致严重的后果，严重影响工作生活和身心健康。
那么，应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢？我有建议如下。
第一，从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大，自己承受不住、适应不了，请你重新评估一下自己的工作量&学业量，自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度，如果无论如何也减轻不了的，可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二，远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人，保持一定距离，给自己留出呼吸空间，远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人？
第三，调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望，也不要一心多用，不要同时做太多的事情，太多的目标会分散你的精力和注意力，反而很难达成，会让自己感觉很忙、感觉做了很多，最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果，会打击自己的自信心，让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件。，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标，要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位，目标的设定要由小到大、由易到难，信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的，切忌想一口吃成胖子。
第四，不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人，但是是要想他们靠近和向他们学优点，但千万不要和他们相比较，和比自己优秀的人比较，会让自己更痛苦。要自己和自己比较，让自己一天比一天好。
第五，不要拖延。
遇到一有挑战的大任务，千万不要怕，不要拖延，要立刻马上去做，越拖会越多，越难完成，就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事，然后马上去做，一件一件去突破，就不会觉得难度那么大了，日拱一卒终千里，聚沙十年终成塔。
第六，懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情，能拒绝就拒绝，别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务，不要让别人打乱你的节奏。
第七，学会停下、梳理、复盘，然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走，看不到职业发展的未来在哪里，那可以尝试先停下来，先休息一段时间，重新做一下生涯规划，重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后，再做打算，如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上，又有其他可选择的路径，那就要及时止损，另寻出路。
第八，保持身体健康最为重要。
充足睡眠，勤于健身，规律作息，健康饮食，有强健的体魄，可以抵御非常多的压力，也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九，坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等，能转移自己的注意力，缓解自己的压力，放松心情。
第十，学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉，寻求他人的帮助，寻求他们帮忙舒缓情绪；如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人，可以尝试养只猫、养只狗，养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一，降低自己的期望，降低自己的欲望，承认自己是个普通人，接纳自己是个普通人的事实，坦然接受自己不完美的事实，不要给自己太多期望和压力；
第十二，不为过去的事情后悔，过去已经无法改变，不为未来还没发生的事情担忧，未来的事还未发生，再担忧也不一定能改变，专注于眼前，做好眼前的每一件事，过好当下的生活。
第十三，不要着急，不要与人攀比，你要慢慢来。
有的人20出头功成名就，财务自由，保研北大清华，但这样的人毕竟是少数，人与人的机遇、天赋、出身，都是不一样的。
有人年少有为，年少成名，也有人大器晚成，而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面，看似是同龄人之间的差距，可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急，不要慌张，更不要去攀比，不必自暴自弃，大可不必去羡慕别人，走好自己的路，过好自己的生活就好。
现在的你，正年轻，上没有老，下没有小，正是为未来奋斗的最好年龄，正是人生成长的高速阶段，你不不应该把这样宝贵的年华，拿来怨天尤人、自怨自艾，而应该去主动出击，去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天，享受生命的每一个时刻，拥有健康的身体和积极乐观的内心，拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来，上好每一门课，考每一个证，做好每一份工作，做好每一件事，保持身体健康，不去和别人攀比，保持良好心态，过好自己的每一天，珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态，自己和自己比，让今天的自己比昨天的自己更优秀，让今年的自己比去年的自己更优秀，让自己变得越来越好。
要努力提升，努力工作，开源节流，升职加薪，埋头做事，闷声赚钱，学会开拓副业，让自己一天比一天好，让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱，越来越有才，开心快乐地过好每一天，保持健健康康的身体，陪伴好家人和朋友，才是最重要的呀。
但行好事，莫问前程，你做三四月的事，到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了，最后得不到想要的答案，也能坦然接受。至少也努力过了，谋事在人，成事在天，不求一定能功成名就，但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话：
今正年少，风华正茂，当胸怀高远之志，亦能有履实之力。经名山大川，历人间冷暖，饱读诗书，察人识途，谨言慎行，修身明志。于世有奇，于人保善，于学识谨，于生盈望，于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上，共勉。
（作者：耿向顺）
其次，可能还是因为自己的一些原因，比如：
1、想要的太多，但做得太少、能做的也太少，自己的实力配不上自己的欲望，才华撑不起自己的野心，却又没耐心提升自己的才华和实力，眼高手低。
2、沉不下心来做事，又急功近利想立竿见影看到效果，只要短期见不到成效就放弃，经常半途而废。
3、手上有很多事情，却不马上去做，想了很久却没执行，一味拖延和逃避，直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么，却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较，甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较，比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法，一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义，对自己和对别人的要求太高，不允许犯一点错误，总是后悔已经做错的事情，总是担心未来的事情出错，甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧，有研究表明，连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感，其实有助于激发一个人的潜力，但过度焦虑，则会导致严重的后果，严重影响工作生活和身心健康。
那么，应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢？我有建议如下。
第一，从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大，自己承受不住、适应不了，请你重新评估一下自己的工作量&学业量，自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度，如果无论如何也减轻不了的，可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二，远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人，保持一定距离，给自己留出呼吸空间，远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人？
第三，调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望，也不要一心多用，不要同时做太多的事情，太多的目标会分散你的精力和注意力，反而很难达成，会让自己感觉很忙、感觉做了很多，最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果，会打击自己的自信心，让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件。，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标，要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位，目标的设定要由小到大、由易到难，信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的，切忌想一口吃成胖子。
第四，不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人，但是是要想他们靠近和向他们学优点，但千万不要和他们相比较，和比自己优秀的人比较，会让自己更痛苦。要自己和自己比较，让自己一天比一天好。
第五，不要拖延。
遇到一有挑战的大任务，千万不要怕，不要拖延，要立刻马上去做，越拖会越多，越难完成，就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事，然后马上去做，一件一件去突破，就不会觉得难度那么大了，日拱一卒终千里，聚沙十年终成塔。
第六，懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情，能拒绝就拒绝，别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务，不要让别人打乱你的节奏。
第七，学会停下、梳理、复盘，然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走，看不到职业发展的未来在哪里，那可以尝试先停下来，先休息一段时间，重新做一下生涯规划，重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后，再做打算，如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上，又有其他可选择的路径，那就要及时止损，另寻出路。
第八，保持身体健康最为重要。
充足睡眠，勤于健身，规律作息，健康饮食，有强健的体魄，可以抵御非常多的压力，也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九，坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等，能转移自己的注意力，缓解自己的压力，放松心情。
第十，学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉，寻求他人的帮助，寻求他们帮忙舒缓情绪；如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人，可以尝试养只猫、养只狗，养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一，降低自己的期望，降低自己的欲望，承认自己是个普通人，接纳自己是个普通人的事实，坦然接受自己不完美的事实，不要给自己太多期望和压力；
第十二，不为过去的事情后悔，过去已经无法改变，不为未来还没发生的事情担忧，未来的事还未发生，再担忧也不一定能改变，专注于眼前，做好眼前的每一件事，过好当下的生活。
第十三，不要着急，不要与人攀比，你要慢慢来。
有的人20出头功成名就，财务自由，保研北大清华，但这样的人毕竟是少数，人与人的机遇、天赋、出身，都是不一样的。
有人年少有为，年少成名，也有人大器晚成，而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面，看似是同龄人之间的差距，可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急，不要慌张，更不要去攀比，不必自暴自弃，大可不必去羡慕别人，走好自己的路，过好自己的生活就好。
现在的你，正年轻，上没有老，下没有小，正是为未来奋斗的最好年龄，正是人生成长的高速阶段，你不不应该把这样宝贵的年华，拿来怨天尤人、自怨自艾，而应该去主动出击，去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天，享受生命的每一个时刻，拥有健康的身体和积极乐观的内心，拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来，上好每一门课，考每一个证，做好每一份工作，做好每一件事，保持身体健康，不去和别人攀比，保持良好心态，过好自己的每一天，珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态，自己和自己比，让今天的自己比昨天的自己更优秀，让今年的自己比去年的自己更优秀，让自己变得越来越好。
要努力提升，努力工作，开源节流，升职加薪，埋头做事，闷声赚钱，学会开拓副业，让自己一天比一天好，让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱，越来越有才，开心快乐地过好每一天，保持健健康康的身体，陪伴好家人和朋友，才是最重要的呀。
但行好事，莫问前程，你做三四月的事，到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了，最后得不到想要的答案，也能坦然接受。至少也努力过了，谋事在人，成事在天，不求一定能功成名就，但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话：
今正年少，风华正茂，当胸怀高远之志，亦能有履实之力。经名山大川，历人间冷暖，饱读诗书，察人识途，谨言慎行，修身明志。于世有奇，于人保善，于学识谨，于生盈望，于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上，共勉。
（作者：耿向顺）
打分位的我
其实就在不久之前，超哥在课上说，我们每周三都会举行一次篮球比赛，全年级帮派十人让我们做好准备。
一听这话，我的心就悬得老高，其他班都说我们的三班有谢家宏在，真的是“打遍三鑫无敌手啊”可我觉得谢家宏虽然是顶级的存在，令全校为之一“震”，可是我们班强者也并不多，能算得上高手的谢家红肯定是，黎伟泓也算一个，郑灿杰也勉强吧，可剩下的几乎都很弱取十打十，别的班有些虽然无顶级高手，但也有很多强的了，三个臭皮匠，赛过诸葛亮，他们的团结力量大，我们除了那三个，别的都太弱了，这叫我们怎么打？
好在谢家红跟我说了,打篮球怎么可能以实打实呢？真可笑，5个主力5个替补，这时我才对我们的队产生了信心，可第2个问题来了就如我刚才所述的，能真正弛骋篮球产的并不多，怎么能凑十10个人呢？
谢家红突然找上我，对我说我们的队需要人，你可以上吗？我自然知道我是替补，如果班上一定要按篮球水平排下来的话，我绝对上不了第五要我当替补？
当时我的脑袋一热，觉得这是出风头的好机会，可我刚答应不一会儿，我就在想：哎呀，这个我呀，怎么那么稀里糊涂的报名了呢？你知道这面临多大风险吗？第一，我篮球学的并不很好，赛场上打球经验几乎为0，最基本的防守，突破都不会，别说胆拆了，要是来个菜鸟打仗 ，枪刚落，手就被敌人抢走了！第二，第1场比赛我们将面对的是我好朋友的那个班级，要是我心软了没能打好，对得起我我吗？对得起我班级吗？第三要是我失误了，把脾气火爆的谢佳宏惹毛了怎么办？伤害了同学之间情谊怎么办？唉，我怎么就参加了呀！
可是如果我不参加3班的整体实力就会下降，这是我应当承担的呀！
夜渐渐把白天挤下山了，孤寂的镰刀悬挂在天空，鸟儿们也不像早上那么欢乐了，他们深思着，四处都在深思——路旁的花花草草，旁边的大山，宿舍，门口的石子，窗户，甚至保安一切都是那么的安静，却不能让我入睡。夜空中那镰刀也跟我一样睡不着觉。
第2天我疲倦的来到教室坐下，早读。第1节课是语文课。
上天在赐予人的焦虑的事情的同时，也不忘施舍光明。
就在那节语文课，那个超哥就是那个昨天告诉给我那个噩耗的语文的老师，也如同上天一般告诉我们这周周三我们不去打，下星期打，天哪，我顿时感觉春天悄悄的走进我的心里，融化了冬天，天啊，昨天的那个镰刀似的月亮，把我的苦恼和忧愁告诉了太阳，下课时，太阳指引着谢家红来到我面前，他告诉我有空的时候我来教你打篮球，不行了，真是妙极了，这一切来的太快了，太阳给了我光明，清扫了我心中的雾气和迷茫，我，我，我感觉我抒发不出的我的情感了，鸟儿婉转地唱歌，阳光明媚，三鑫万里谱长歌。绿阴轻柔摆舞曲，万里无云，我心无限咏短诗！
中午，下午、、一眨眼就过去了一天，到了第2天晚上，谢家红带我到宿舍旁篮球场投篮，可能这几天太兴奋的缘故吧，第1球我就打板进了第2球也是穿针进了！那时我惊呆了，站在那里，一动不动，谢家红也喘来惊叹声，那是对我的鼓励，我的肯定也是我今后打球的主要动力，后来我们打完就洗澡了。
过了一会儿，我和蔡星杰就到了那里找厂，找了好久才在一个小角落里找到了一个厂，蔡新杰教我去防盖帽。在这之前他问我，你知道在场上负责什么吗？
：啊？什么不知道？我回答。
：你负责分位，就是主要得分的那个，我的心不禁又一次一震，天啊！主力是我？
：当有人来冒你时，那时你刚接到球，你把球一运，同时跨一大步，再投篮。但记住正常情况，你一接到球就要就投！
我跟他练了几下，汗水从我脸颊滑过，周围的小草小花随之有的节奏的摆动起来。
：投稳一点，郑灿杰说。
阳光照耀在三鑫的学校的每一个角落，可绿树荫下都没有的阳光，挺热的，但我和他还在坚持，我们彼此的友谊也越来越深厚了。
又一个晚上到了，镰刀扔挂在天空中，仍散发着光芒。
我借了唐老师的手机打电话，我要打给我亲爱的妈妈，这几天我经历了什么。
我无比激动的按起了电话，一口气讲完了，我这几天的经历，重点讲了当初的不安和那三个大风险。
我妈却耐心的告诉我，你发现没有，今天你出头的两个球不都进了吗？你有没有发现你的潜力和天赋挺大的，你知道么？同学们都说你是唯一能打动谢家红的人，谢家红。说我的天赋很好，不要浪费，所以不必要说自己篮球不行，就算真是打得不好也不要灰心，其实每个人都有长处短处，谢家红也一样，你数学就比他好，所以你只需要信出热情，拼尽全力无论成败，你都是最强的，所以不必为自己打不好而难过了。
：第二，你知道吗，你们对陈阵的不一定，是28班还会重新抽签，就算真是28班，也不必因伤好朋友的友谊而忧愁，你知道吗？情意都是打出来的，你刚刚不是跟郑灿杰练球了吗？即使你练得不好，你和他的彼此的友谊也会深厚许多了嘛，所以你不必怕你好朋友，从此对你的印象被破坏，不管怎么样你们都是好朋友。
：还有就是你不要心软，你要取得冠军，就是为全班着想，让你的好朋友也对你欣赏有加。那才厉害呢，你记不记得【长津湖】有一句话，让你的敌人瞧得起你，这才叫本事，更何况对手不是敌人，你打的出色，是更让人羡慕吗？
：你其实是很优秀的，别怕惹谢家红生气，他不会生气的，那是因为，一直都是他的队友，谢家红不一直在鼓励你，支持你吗？那是他对你的一种肯定，他都肯定你了，你的球艺能不变好吗？
：相信，相信自己，你可以做到，这是妈跟我说得最后一句话。”是啊！相信自己，奇迹永远在远方，只要追逐自己的梦想，扬帆起航，就算不打分位当主力，我也照样拼尽全力，命运永远在自己手中！
感谢超哥，给了我突破的机会。
仍会努力，永远，永远、、、
其实就在不久之前，超哥在课上说，我们每周三都会举行一次篮球比赛，全年级帮派十人让我们做好准备。
一听这话，我的心就悬得老高，其他班都说我们的三班有谢家宏在，真的是“打遍三鑫无敌手啊”可我觉得谢家宏虽然是顶级的存在，令全校为之一“震”，可是我们班强者也并不多，能算得上高手的谢家红肯定是，黎伟泓也算一个，郑灿杰也勉强吧，可剩下的几乎都很弱取十打十，别的班有些虽然无顶级高手，但也有很多强的了，三个臭皮匠，赛过诸葛亮，他们的团结力量大，我们除了那三个，别的都太弱了，这叫我们怎么打？
好在谢家红跟我说了,打篮球怎么可能以实打实呢？真可笑，5个主力5个替补，这时我才对我们的队产生了信心，可第2个问题来了就如我刚才所述的，能真正弛骋篮球产的并不多，怎么能凑十10个人呢？
谢家红突然找上我，对我说我们的队需要人，你可以上吗？我自然知道我是替补，如果班上一定要按篮球水平排下来的话，我绝对上不了第五要我当替补？
当时我的脑袋一热，觉得这是出风头的好机会，可我刚答应不一会儿，我就在想：哎呀，这个我呀，怎么那么稀里糊涂的报名了呢？你知道这面临多大风险吗？第一，我篮球学的并不很好，赛场上打球经验几乎为0，最基本的防守，突破都不会，别说胆拆了，要是来个菜鸟打仗 ，枪刚落，手就被敌人抢走了！第二，第1场比赛我们将面对的是我好朋友的那个班级，要是我心软了没能打好，对得起我我吗？对得起我班级吗？第三要是我失误了，把脾气火爆的谢佳宏惹毛了怎么办？伤害了同学之间情谊怎么办？唉，我怎么就参加了呀！
可是如果我不参加3班的整体实力就会下降，这是我应当承担的呀！
夜渐渐把白天挤下山了，孤寂的镰刀悬挂在天空，鸟儿们也不像早上那么欢乐了，他们深思着，四处都在深思——路旁的花花草草，旁边的大山，宿舍，门口的石子，窗户，甚至保安一切都是那么的安静，却不能让我入睡。夜空中那镰刀也跟我一样睡不着觉。
第2天我疲倦的来到教室坐下，早读。第1节课是语文课。
上天在赐予人的焦虑的事情的同时，也不忘施舍光明。
就在那节语文课，那个超哥就是那个昨天告诉给我那个噩耗的语文的老师，也如同上天一般告诉我们这周周三我们不去打，下星期打，天哪，我顿时感觉春天悄悄的走进我的心里，融化了冬天，天啊，昨天的那个镰刀似的月亮，把我的苦恼和忧愁告诉了太阳，下课时，太阳指引着谢家红来到我面前，他告诉我有空的时候我来教你打篮球，不行了，真是妙极了，这一切来的太快了，太阳给了我光明，清扫了我心中的雾气和迷茫，我，我，我感觉我抒发不出的我的情感了，鸟儿婉转地唱歌，阳光明媚，三鑫万里谱长歌。绿阴轻柔摆舞曲，万里无云，我心无限咏短诗！
中午，下午、、一眨眼就过去了一天，到了第2天晚上，谢家红带我到宿舍旁篮球场投篮，可能这几天太兴奋的缘故吧，第1球我就打板进了第2球也是穿针进了！那时我惊呆了，站在那里，一动不动，谢家红也喘来惊叹声，那是对我的鼓励，我的肯定也是我今后打球的主要动力，后来我们打完就洗澡了。
过了一会儿，我和蔡星杰就到了那里找厂，找了好久才在一个小角落里找到了一个厂，蔡新杰教我去防盖帽。在这之前他问我，你知道在场上负责什么吗？
：啊？什么不知道？我回答。
：你负责分位，就是主要得分的那个，我的心不禁又一次一震，天啊！主力是我？
：当有人来冒你时，那时你刚接到球，你把球一运，同时跨一大步，再投篮。但记住正常情况，你一接到球就要就投！
我跟他练了几下，汗水从我脸颊滑过，周围的小草小花随之有的节奏的摆动起来。
：投稳一点，郑灿杰说。
阳光照耀在三鑫的学校的每一个角落，可绿树荫下都没有的阳光，挺热的，但我和他还在坚持，我们彼此的友谊也越来越深厚了。
又一个晚上到了，镰刀扔挂在天空中，仍散发着光芒。
我借了唐老师的手机打电话，我要打给我亲爱的妈妈，这几天我经历了什么。
我无比激动的按起了电话，一口气讲完了，我这几天的经历，重点讲了当初的不安和那三个大风险。
我妈却耐心的告诉我，你发现没有，今天你出头的两个球不都进了吗？你有没有发现你的潜力和天赋挺大的，你知道么？同学们都说你是唯一能打动谢家红的人，谢家红。说我的天赋很好，不要浪费，所以不必要说自己篮球不行，就算真是打得不好也不要灰心，其实每个人都有长处短处，谢家红也一样，你数学就比他好，所以你只需要信出热情，拼尽全力无论成败，你都是最强的，所以不必为自己打不好而难过了。
：第二，你知道吗，你们对陈阵的不一定，是28班还会重新抽签，就算真是28班，也不必因伤好朋友的友谊而忧愁，你知道吗？情意都是打出来的，你刚刚不是跟郑灿杰练球了吗？即使你练得不好，你和他的彼此的友谊也会深厚许多了嘛，所以你不必怕你好朋友，从此对你的印象被破坏，不管怎么样你们都是好朋友。
：还有就是你不要心软，你要取得冠军，就是为全班着想，让你的好朋友也对你欣赏有加。那才厉害呢，你记不记得【长津湖】有一句话，让你的敌人瞧得起你，这才叫本事，更何况对手不是敌人，你打的出色，是更让人羡慕吗？
：你其实是很优秀的，别怕惹谢家红生气，他不会生气的，那是因为，一直都是他的队友，谢家红不一直在鼓励你，支持你吗？那是他对你的一种肯定，他都肯定你了，你的球艺能不变好吗？
：相信，相信自己，你可以做到，这是妈跟我说得最后一句话。”是啊！相信自己，奇迹永远在远方，只要追逐自己的梦想，扬帆起航，就算不打分位当主力，我也照样拼尽全力，命运永远在自己手中！
感谢超哥，给了我突破的机会。
仍会努力，永远，永远、、、
最有主角光环的三大星座，有实力，更有运气，最主要的是心态乐观
射手座：总会受到老天的眷顾
真的，但凡对于一个认识射手座的人来说，也根本不难，在他们的身上发现这样一系列特征。那便在于，他们这类人真的很喜欢笑，而且也一直都在笑。甚至不仅仅如此，不管射手座走到哪里，也从来不难给人群带去欢声笑语。同样，你也真的不要以为，这一切都是他们装得，因为到头来，射手座不但外表看起来顺风顺水，背后也更是如有神助。
说白了，他们之所以让人感觉起来这么的欢乐，是因为生活中的一切，于他们而言也都没有什么难度与压力。他们就好比具备着一份主角光环，不管做什么，都能取得相当好的结局。这固然排除不了他们本身的高智商，高实力，但更多的时候，他们让人感觉起来，也都是属于运气非常好的一类人，因此总会受到老天的眷顾。
但归根到底，不管是射手座外表的开心，还是内心，又或者说背后的顺风顺水，其实到头来，本质仍然缺少不了这样一点。那便是，不管他们经历了什么，都努力地，让自己内心保持着积极与乐观。就算经历黑暗，经历磨难，他们也愿意坚信阳光。于是到头来，各种各样的积极因素在他们身上叠加，因此，他们又怎么不能，不能受到好运的长期眷顾。
白羊座：一整个人生，甚至都不会存在什么难题
不得不说，单纯从白羊座外表的形象，带给我们的感受而言，就很容易，让我们联想到电影里面的主角。首先，他们大多都具备着一个火爆，火辣的性格，而且充满了勇气；再者，他们从来不懂后退，不懂胆怯，从头到尾都是充满了坚韧不拔。以至于在他们这类人眼里，一整个人生，甚至都不会存在什么难题。
而事实上，似乎也更是如此。白羊座从来不会缺少实力，更不会缺少一份倔强的脾气。于是不管在面对什么困难，又或者说人生中什么样的磨难的时候，他们终究义无反顾。一直到最后，他们好像总会受到好运的眷顾，毕竟，白羊座往往也能够，达到自己想要的目的与结局。
因此，尤其是面对这个充满了压力，充满了负能量的时代来说，白羊座如同一道光，不但照亮了自己，更是照亮了别人，让别人忍不住地去赞美，去追逐。而这一切的一切，其实本质上，也必然缺少不了这样一个原因。那便在于，他们内心的积极与乐观，终究，又使得在他们身上，出现了太多太多的奇迹。
水瓶座：相当怕麻烦
在水瓶座身上的主角光环，往往非常的有意思，在这我们随便列举一点。众所周知，水瓶座从来都是属于一类，相当怕麻烦的人，以至于在面对很多事情的时候，也从来不是说他们不行，而是他们本身，就根本不喜欢去做罢了。于是尤其等到有些麻烦找上门来的时候，水瓶座可以说相当的烦躁，相当的不耐烦，以至于很多时候，就是干脆临阵脱逃，啥也不管啥也不顾。
但就算水瓶座凭借着这样一副形象，一份态度去面对麻烦，可终究，这份麻烦又往往会在他们不断吵着，闹着的过程中，莫名其妙的，又或者说神奇的解决掉了。甚至你回过头来看一眼，也根本不知道究竟是怎样解决的，更好比，在幕后总有着一双有力的大手，帮水瓶座把一切困难摆平。面对上面的这一切，你又如何不去承认，水瓶座的运气究竟是多么好呢？当然了，如果非要我们分析一下，其中的答案与原因，似乎也只能取决于这样两点。比如，就算水瓶座是逃避的，但他们的实力终究毋庸置疑，同时，就算他们内心烦躁，但终究保持着乐观积极与向上，从来不会允许自己，真正的跌倒而不去奔跑。
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射手座：总会受到老天的眷顾
真的，但凡对于一个认识射手座的人来说，也根本不难，在他们的身上发现这样一系列特征。那便在于，他们这类人真的很喜欢笑，而且也一直都在笑。甚至不仅仅如此，不管射手座走到哪里，也从来不难给人群带去欢声笑语。同样，你也真的不要以为，这一切都是他们装得，因为到头来，射手座不但外表看起来顺风顺水，背后也更是如有神助。
说白了，他们之所以让人感觉起来这么的欢乐，是因为生活中的一切，于他们而言也都没有什么难度与压力。他们就好比具备着一份主角光环，不管做什么，都能取得相当好的结局。这固然排除不了他们本身的高智商，高实力，但更多的时候，他们让人感觉起来，也都是属于运气非常好的一类人，因此总会受到老天的眷顾。
但归根到底，不管是射手座外表的开心，还是内心，又或者说背后的顺风顺水，其实到头来，本质仍然缺少不了这样一点。那便是，不管他们经历了什么，都努力地，让自己内心保持着积极与乐观。就算经历黑暗，经历磨难，他们也愿意坚信阳光。于是到头来，各种各样的积极因素在他们身上叠加，因此，他们又怎么不能，不能受到好运的长期眷顾。
白羊座：一整个人生，甚至都不会存在什么难题
不得不说，单纯从白羊座外表的形象，带给我们的感受而言，就很容易，让我们联想到电影里面的主角。首先，他们大多都具备着一个火爆，火辣的性格，而且充满了勇气；再者，他们从来不懂后退，不懂胆怯，从头到尾都是充满了坚韧不拔。以至于在他们这类人眼里，一整个人生，甚至都不会存在什么难题。
而事实上，似乎也更是如此。白羊座从来不会缺少实力，更不会缺少一份倔强的脾气。于是不管在面对什么困难，又或者说人生中什么样的磨难的时候，他们终究义无反顾。一直到最后，他们好像总会受到好运的眷顾，毕竟，白羊座往往也能够，达到自己想要的目的与结局。
因此，尤其是面对这个充满了压力，充满了负能量的时代来说，白羊座如同一道光，不但照亮了自己，更是照亮了别人，让别人忍不住地去赞美，去追逐。而这一切的一切，其实本质上，也必然缺少不了这样一个原因。那便在于，他们内心的积极与乐观，终究，又使得在他们身上，出现了太多太多的奇迹。
水瓶座：相当怕麻烦
在水瓶座身上的主角光环，往往非常的有意思，在这我们随便列举一点。众所周知，水瓶座从来都是属于一类，相当怕麻烦的人，以至于在面对很多事情的时候，也从来不是说他们不行，而是他们本身，就根本不喜欢去做罢了。于是尤其等到有些麻烦找上门来的时候，水瓶座可以说相当的烦躁，相当的不耐烦，以至于很多时候，就是干脆临阵脱逃，啥也不管啥也不顾。
但就算水瓶座凭借着这样一副形象，一份态度去面对麻烦，可终究，这份麻烦又往往会在他们不断吵着，闹着的过程中，莫名其妙的，又或者说神奇的解决掉了。甚至你回过头来看一眼，也根本不知道究竟是怎样解决的，更好比，在幕后总有着一双有力的大手，帮水瓶座把一切困难摆平。面对上面的这一切，你又如何不去承认，水瓶座的运气究竟是多么好呢？当然了，如果非要我们分析一下，其中的答案与原因，似乎也只能取决于这样两点。比如，就算水瓶座是逃避的，但他们的实力终究毋庸置疑，同时，就算他们内心烦躁，但终究保持着乐观积极与向上，从来不会允许自己，真正的跌倒而不去奔跑。
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