今日，《橘郡纪事报》湖人随队记者Kyle Goon撰文点评报道了湖人后卫拉塞尔-威斯布鲁克昨日争议性的赛季总结采访言论。节选如下：

今年3月，当威斯布鲁克谈到他因家人被骚扰而感到的失望和伤害时，他展现了自己最人性化的一面。当然，这种事情在NBA或其他体育运动中是没有一席之地的。但在谈到为什么他无法忍受“威斯布鲁砖（Westbrick）”这个绰号时，他私下里说，他不知道NBA里有谁看到过自己的姓名被修改成带讽刺意义的绰号。

他只需看看他的队友就知道了，勒布朗-詹姆斯被无数球迷称为“勒经理（Le-GM）”，安东尼-戴维斯因伤被嘲笑为“每日观察-戴维斯（Day-to-Davis）”。这些队友可能也会对媒体的报道感到沮丧，他们认为这些报道是片面的或不公正的，但威斯布鲁克似乎从未承认他所面临的所有挑战都是其他人曾经历的，而不是只有他自己被人针对。

【5个动作高效下半身力量提升训练】臀腿力量其实对于各种运动都有着决定的影响，不管你做什么运动都需要这两个部位肌群强大的力量支撑，例如热爱跑步和各种大型体育项目的人，如果不加强臀腿肌群力量的强化，那么他的运动能力一定没有突出表现，因为臀腿肌群的力量是一个人的运动核心基础，身体的一切运动活动都要靠它们来支撑。

中老年养生保健，牢记这6点

1、宜少吃——平时应少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐也不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

2、宜多动——平时应加强运动锻炼，不要太懒惰。要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。

3、宜劳逸结合——适时进行休息，恢复体力，不要过度劳累，更不要过度透支身体，以免积劳成疾。

4、宜房事有节——避免过度透支，影响身体健康。

5、宜心情愉悦——平时注意调畅情志，调整心态，少发脾气。

6、宜戒烟限酒——吸烟有害健康，酒精摄入过多，也会影响肝脏功能。因此，中年人最好是戒酒。平时非饮不可时，也宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒等。#忆果缘1971##每天学点中医#