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20min跳绳+10min腿部拉伸+10min肌肉按摩
今天起床上称发现还重了快一斤 心态有点小波动
感觉是自己虽然吃的东西热量低但是量太多了 所以就是把菜都放碗里能控制食量 再就是一天是只有两顿的 因为我晚睡晚起
还有就是一直在寻找有氧且通过拉伸和按摩能不长肌肉的运动 因为体特的身份肌肉真的太多了 现在全身上下都是脂包肌 不想让脂肪转换为肌肉 昨天跳完绳以后浑身都酸痛特别是大臂和小腿 明明昨天有放松20min+的
可能自从爱美以后没皮包骨头过 所以真的是不想长肌肉了
再尝试一下吧 希望是有回报的
20min跳绳+10min腿部拉伸+10min肌肉按摩
今天起床上称发现还重了快一斤 心态有点小波动
感觉是自己虽然吃的东西热量低但是量太多了 所以就是把菜都放碗里能控制食量 再就是一天是只有两顿的 因为我晚睡晚起
还有就是一直在寻找有氧且通过拉伸和按摩能不长肌肉的运动 因为体特的身份肌肉真的太多了 现在全身上下都是脂包肌 不想让脂肪转换为肌肉 昨天跳完绳以后浑身都酸痛特别是大臂和小腿 明明昨天有放松20min+的
可能自从爱美以后没皮包骨头过 所以真的是不想长肌肉了
再尝试一下吧 希望是有回报的
熬夜＝晚睡早起
我＝晚睡晚起
并且发现
睡一上午中午起床：一整天都不会困
上午起床：中午吃完就困，晚上继续困
我可以保持每天两三点睡且每天有七八个小时的睡眠
但是一直被叫不要晚睡不要熬夜
也一直被叫早睡早起有很多益处
但是熬夜并不会导致我的猝死感，少睡才会
高中的时候每天一点多睡六点起，早上眼睛睁开之后会痛得流眼泪
但是现在我只有在睡得极少的情况下才会长痘且感受到熬夜的副作用
对于部分人来说熬夜等于睡眠不足，因为他们必须早起
但是对于剩下的可以睡够的人
频频上热搜的熬夜究竟应该是“熬夜”，还是“睡得少”
我＝晚睡晚起
并且发现
睡一上午中午起床：一整天都不会困
上午起床：中午吃完就困，晚上继续困
我可以保持每天两三点睡且每天有七八个小时的睡眠
但是一直被叫不要晚睡不要熬夜
也一直被叫早睡早起有很多益处
但是熬夜并不会导致我的猝死感，少睡才会
高中的时候每天一点多睡六点起，早上眼睛睁开之后会痛得流眼泪
但是现在我只有在睡得极少的情况下才会长痘且感受到熬夜的副作用
对于部分人来说熬夜等于睡眠不足，因为他们必须早起
但是对于剩下的可以睡够的人
频频上热搜的熬夜究竟应该是“熬夜”，还是“睡得少”
妞说她已经形成睡个七个小时左右就会醒的生物钟了，只是确实缺觉周末想赖床多睡一下。她妈我四十好几的人了还是没有生物钟且没有良好的作息规律，要是不上班就严重晚睡晚起，周五晚上看剧看到三点多周六睡到十二点，周六晚上一点多睡，周日九点起来吃完早餐十点多又睡到十二点半，做不到起早床去买菜做饭，可以预见老了一定是个不招人待见的小老太太。
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