这段时间每晚三四点才能睡着
感觉要猝死了[苦涩]
前两年为了缓解想睡睡不着带来的身心折磨
想出一个办法就是
一旦感知睡不着就假装自己是主动熬夜
肆无忌惮主动刷手机主动晚睡
这样确实可以减少一些焦虑感
至少没让自己陷入“睡不着”本身压力之中

可这段时间失眠的日子持续时间过于长了
即使睡不着时候我已经不会像之前那般焦虑
但每天白天精神状态真的很差
总感觉脑子嗡嗡地
连午休也没能成功睡着
因此又慢慢开始焦虑了

昨晚尝试十一点前躺床
戴着耳机听歌
调了60分钟定时关闭
把手机放在远离床的书桌上
依然控制不住反复焦虑自己怎么还没睡着
定时关闭还没到时间便没有听了
开始数羊数羊也数不好
随时陷入胡思乱想状态
辗转反侧
后来起夜醒了感觉头脑混沌
回床时看了眼手机 才一点半
好像是睡着了吧但感觉是非常非常浅睡眠的一觉
之后辗转反侧大概十几分钟后睡着了
不过后来也醒了几次
所幸都能快速睡回去
早上醒来感觉头痛 有点发热
但感觉头脑的混沌感没那么明显了

今晚继续努力[苦涩]

风声太大了，我一个神经不衰弱的人都睡不着，大自然的神奇的魔力，可是又不想起来开灯干点什么，还是努力睡希望能睡着，但又无法完全躺平，安然入梦，就是这么纠结与矛盾，好像人生啊，在坚定与怀疑中，无处下脚，除了时间的逝去，什么都没有。
深更半夜睡不着的半青春伤痛文字[摊手]
放下手机，再睡睡试试

这俩h下午来看我居然像到了练功房，来不来，走不走，倘若平常我无所谓，反正晚饭可吃可不吃，今晚居然肚子饿得慌，因为早饭没吃，午饭吃得少。看着她两还兴致勃勃的聊天，我只好提议出去到城里吃饭，在这个前不着村后不着店的地带，等她两晚点一走，员工食堂没饭我是彻底要挨饿。
一口气吃面吃到气吞山河，炒菜凉菜，还有两大碗沙棘醪糟，都被我一句话不说埋头苦干了。后果就是，吃快了，吃撑了！碗真大！我真服了自己，到现在想睡睡不着，想锻炼懒的动！[害羞][污]