#有毒演出安利# “着急出门”西安拼盘演出

时间:2022年4月22日
场地:西安 西演SPACE·塞斯拾陆
阵容:脆莓乐队、SchoolgirlByebye、×××？

好久没安利过演出这个话题了，也不知道这鬼疫情啥时候能结束，羡慕那些还能看演出的地方，西安就是其中一个，本次演出还有一位西安本地的神秘艺人会来参演[羞嗒嗒]现已开 ，希望能顺利举行！

#健身打卡# 为了弥补一下昨天四个包子还没运动，今天热身打腿10×50，估计是量变最终产生质变今天鞭腿非常舒坦。游了两公里自由泳，第一公里40分钟第二公里43分钟，我可真能耐啊[苦涩][苦涩]啥时候速度能上去[汗]但是今天明显感觉到腿部动作比之前配合得更流畅。除了大舌音，没有啥是不能练好的[doge][doge]
晚餐还是加了好多虾仁和冻蔬菜的燕麦粥。吃完还想来点零食。。。

不花钱养气血、养阳气方法—晒背（保姆级教程）[鲜花]

好多朋友问我怎么养阳气、养气血？我推荐不花钱、最好的方法——晒背。今天把关于晒背的一切跟大家讲清楚。

1⃣️为什么晒背，不是晒其他地方？

⭐咱们的背部拥有最多的穴位，光是膀胱经在背部就有39个之多，更是督脉、膀胱经穿过的位置。
⭐督脉是人体阳脉之海，可以很好的养护身体阳气。

这两个地方接触阳光，可以让膀胱经和督脉得到滋养，经络中的能量在高温的作用下会变得充盈饱满

2⃣️晒背有哪些看得见的变化？

⭐底层逻辑:
补阳气➡️不畏寒➡️身体热乎了就气血通➡️气血通了精神好、皮肤好、毛发好。

⭐简单说:
人白了，不怕冷了，头发多了，免疫力提升了，不缺钙了。

3⃣️怎么晒？

走到太阳底下，站着坐着趴着，只要别躺着就行。

4⃣️什么时间晒？晒多久？

我推荐:春天:11点-1点

夏天:9点-11点

秋天:11点-1点

冬天:12点-2点

晒多久呢？刚上来可以半小时左右看一下自己的耐受程度，可以的话慢慢增加到1小时左右，时长最好不要超过1小时哈[鲜花]

5⃣️晒背的零散注意事项:
一定要吃完饭再晒背，不然很容易出现低血糖、头晕心慌哦
记得一定要涂好防晒，脸部最好硬防晒
晒得时候头部最好戴帽子或者打上伞，头最好不要太阳直射太久。
不一定要裸露皮肤晒，夏天有条件可以但要避免晒伤，春夏秋完全没必要强调裸露皮肤。
我是阴虚内热/××××等体质，可以晒吗？甭管啥体质了，只要不是孕妇就去晒吧，纠结的功夫太阳都过去了。是人就得在太阳底下过生活，您咋就不能晒了？[哈哈][嘻嘻]

6⃣️晒完背以后的注意事项:

⭐避凉，晒背后咱们出汗多，人体毛孔打开了，不要急着进空调房、喝冷饮免得伤阳气
⭐别接着洗澡，原因同上。
⭐晒背出汗过多容易伤津液，可以喝乌梅汤收元气，养津液，乌梅汤做法我发在朋友⭕n次了，有兴趣的朋友去看哈[鲜花]

太阳是大自然的恩赐，别辜负自然的美意[心]希望您坚持下来，起码坚持个3个星期，让身体感受变化[心][鲜花]
#养憇养气血#