大家好,我是宿雨。
孩子睡了,终于有时间写文章了。
今天这篇文章主要是写给一直以来被月子病苦苦折磨,找不到方法,认为自己好不了的姐妹。
因为我得过,所以有发言权。
我希望我的康复能够给一些人带去力量和希望,至少能够重拾活下去的勇气。

一,月子病有哪些症状

先简单介绍一下。我是2020年2月生的孩子,月子期间就已经有各种各样的症状。比如入睡困难,经常在半夜心慌心悸,然后一身一身的虚汗,衣服都来不及换。生完孩子第四天,就发现自己碰不了铁的东西,觉得特别冷。脚后跟开始疼,没办法下地走路。牙龈出血,牙齿疼,没办法刷牙。

出月子以后,也就是生完孩子35天左右。突然有一天早上,发现自己的双手没法弯曲,每一个关节都僵硬疼痛,两只手发胀,从手掌到肩膀全部是麻的。紧接着在某一天晚上,发现头顶开始有冷风吹的感觉,就算戴帽子睡觉还是觉得冷,是头顶不断向外冒凉气的感觉。

其他的一些症状包括:

  • 便秘,没法排便,要用开塞露。

  • 膝盖疼,脚很疼,肩膀疼,全身每个关节都是又冷又疼,无法长时间站立,无法侧着身体睡觉。侧着睡,没到一分钟,朝天的那一边身子就开始出瀑布汗,心跳加快,很难受很难受。

  • 勉强睡着,会突然惊醒,脑神经异常清醒。

  • 听到孩子哭声,心跳就加快,虚汗就跟着不停出。

  • 手腕疼痛,拿不起杯子,无法使用剪刀,无法写字。眼睛酸疼,睁不开眼睛,容易流眼泪,无法看手机屏幕、电脑屏幕,看一会就头晕想吐。

  • 胃经常反酸,恶心,吃不下东西,吃了就吐,不能吃常温水果,大便不成型,经常拉肚子,全身虚弱无力。

  • 不能碰门把手、铁的东西,或是玻璃,觉得特别冷。门窗不能开,一点点风都吹不了。

  • 自己鼻子里透出来的气,吹到脸上都觉得冷的跟空调风一样。

  • 身上每个毛孔没有停歇地出汗,又热又冷。经脉里有寒气游走乱窜,像很多只蚂蚁在爬。

  • 一到晚上12点左右心脏开始突突突地跳,呼吸困难,反胃想吐,头晕到天旋地转,整晚整晚无法入睡。

  • 全身燥热,手心脚心发烫,但同时又怕冷,必须戴帽子、手套,穿袜子睡觉。

  • 忽冷忽热,有时烫到像被火烧,有时冷到像进了冰窖。


以上是我总结归纳的,当时我的一些症状。

二、为什么会得月子病

月子病虽然叫月子病,但我个人认为,它并不全是因为月子没做好而导致的。我在营养师的推荐下看了王涛博士写的《失传的营养学》,结合我自己的经验,总结出,很多疾病的产生有以下几点原因:

1、营养摄入不均衡,或者说营养的极度匮乏
2、作息饮食不规律,比如经常熬夜,不按时吃饭,吃垃圾食品等
3、情绪波动大,内在执着深,很容易被外界影响,无法稳定情绪和能量状态
4、不爱运动,不晒太阳,身体机能差
5、从小动不动就吃药、打针,抵抗力修复力差

说白了,外因是土壤环境水源的污染造成我们吃进去的食物很多已经没有几十年前或者更久以前那么的有机和有营养。内因则是,自己的心态心境,以及行为习惯无法让身体有足够的活力与阳气,使得免疫力和抵抗力下降,人就容易生病。

而月子病,它是一系列的一个综合并发症。它之所以难治,是因为它不是身体的一个部位出现问题。因为女性在分娩时耗费很多元气和能量,婴儿又抽走了母体里诸多营养物质,产妇可谓是九死一生,平日里本身体质就不好的女性就容易得这个病。

我还专门买了一本《黄帝内经》研究过,发现月子病的症状,就是风大的表现。简单说就是,身体进了风,进了湿气与寒气。专业术语咱不懂,但道理就是这么个道理。说白了,产妇生孩子,拼的就是体力和体质。

那像我这种从小体质就不太好的,一直有胃病的,不生孩子都经常有点小毛小病的,生个孩子当然就亏的不能再亏。气血亏损,阳气亏损,整个就剩一口气了。

另外,我还看过老爸测评的一个视频。提到,中年人,尤其到了30岁,想要补钙都不一定能补得进去,所以视频里说要从孩童时期、青少年时期就要记得补钙。

以前我对这些根本没放在心上,现在想来还真的是,孕期产检的时候,其实就已经检查出来,我体内维生素D极度的匮乏,但是在整个孕期,我并没有好好的去补充那些微量元素。导致孕后期,我就已经出现了,诸如:胸闷气短,经常头晕眼花,脚抽筋,反胃恶心,入睡困难等症状。后来我才知道,这个和缺钙有关。

像比如,缺钙还会导致骨密度低,那么这就可以解释,为什么我会手腕疼脚后跟疼各个关节疼痛,还有晨僵。

亚洲女性普遍缺钙,这就是为什么,外国人不需要坐月子,而亚洲女性不行。我们应该去学习一下营养学的知识,深入了解自己的身体。这个对每一个女性有好处。

三、如何治疗月子病

这里我只阐述我自己是怎么好的,每个人情况不同,你可以用你自己认为可行的方法去治疗,我的方法分享出来仅供参考。

我是内服➕外敷。经营养师调理,补充营养素,根据我的症状搭配的量,再加上外敷药泥驱寒拔湿。当然这还不是最重要的,最重要的一个环节,就是放下执念,改变自己的心态,这个真的万分重要。

一个疾病的到来,首先并不一定是坏事,就看你如何看待它。如果你认定它是来害你的,你无法接纳它,它就会赖着不走,继续“折磨”你。如果有一天,你不再惧怕它,抵触它,抗拒它,你与它和平共处,甚至是感恩它,不断内省,改变自己,你知道吗,奇迹就会发生。

因为你开始全然爱自己了,你不再跟着你的脑子不断地折腾,不断地自我折磨,耗费你的心力跟能量。你的不抵触不反抗,你的宽容原谅自我和解,就是在自我疗愈,自我治愈。你怎么能不健康呢?想要健康,心态首先要健康。

就像一个不通风,照不到阳光的屋子,今天收拾干净了,过段时间又开始发霉、长草、长青苔。只有让这个屋子通风,照射到阳光,这个屋子不再有阴暗的角落,自然而然就不会发霉长草长青苔。

人也是如此。为什么开心能治百病?因为当你每天活在开心的状态里,你身体里的每个细胞,五脏六腑都跟着开心,活力四射,代谢加快,振动频率很高,很难生病。但如果一个人一直处于低频率的状态:抱怨、仇恨、焦虑、抑郁,总有放不下的心结,他就是自己在跟自己过不去,他就是自己在给自己挖坑,然后把自己推进去埋了。

所以这两年,每每有得月子病的姐妹找到我,向我求助,问我说:宿雨,这个病多久能好?我告诉大家,这个问题我回答不了。华佗在世也无法给你一个明确的答复。为什么?因为这牵扯到很多因素啊。

不管你用什么方法去治病,有可能药物,有可能营养素,等等,你都要明白,这些都是助缘,都是外力作用,但归根结底,你要产生内力,也就是说你自己内在要有力量。你要相信自己,相信你就是健康的,你会好,你没毛病!

同时,你也要信任为你治疗的医生或营养师。正所谓,无缘不度。救度是建立在相互信任的基础之上。你不信任治疗你的人,你不信任你自己,治疗效果就会大打折扣,救度就无法发生。

当然,治病还牵扯到个人福报的问题。有些时候,有些病并不难治,难就难在,你没有缘分可以碰到那个能救你的人。所以平时,尽可能地多行善积德,为的就是自己在遇到大难时,能有那个福报去遇见生命中的贵人。

四、一些注意事项和经验分享

1、虚汗多,身体虚弱时,别用热水器里的水洗澡,有寒气,可以用烧开的水洗,或者擦身体2、生理期前后避开洗澡洗头,容易进寒气
3、在没彻底康复之前,避免对着空调吹,对着电风扇吹
4、产后避免发汗!太多人被坑了,症状更严重5、不要碰冷水!不要碰冷水!不要碰冷水!
6、保持心情愉快,少生气,多休息
7、注意保暖别受凉

五、月子病为什么难治

本身怀孕生产就是一件很损耗身体的事,生完孩子以后,女性又因为带孩子、工作而进一步损耗,如果再遇上夫妻矛盾、婆媳之争,损耗就更大了。

很多女性常年拖着疲惫的身体、抑郁的心情,没有良好的睡眠和令人愉悦轻松的环境,自己又没有心力将自己从深渊里拉出来,反反复复的病情让人生疑。外在无人给予鼓励支持与理解,内在无法自行产生正面能量,就会精疲力竭、油尽灯枯。

六、我是如何走出来的

作为一个全程经历过这个疾病,被这个疾病狠狠吊打的一员,我想说的是:

任何时候都不要放弃自己,因为如果你自己都放弃自己了,那就真的没有谁能帮到你了。即便你正在经历痛苦,饱受折磨,也一定要找一些能让自己开心起来的事,抚慰自己。

我在最痛苦的时候,没法看手机看电脑,我全程是用听的。听了很多名人明星的励志故事。比如:汶川大地震幸存者廖智的《感谢生命的美意》,胡歌的《幸福的拾荒者》,李开复的《向死而生》,杨宁老师的《星路》。

每次我发病的时候,我就会转念,告诉自己:没事,我在蒸桑拿,我在跑步,没关系,我接纳这种感觉,我没病,我是健康的,我的身体在自我调节。

我不是从一开始就如此坚毅,心态这么好的。我记得2020年的那个夏天,我每天都会坐在窗前哭,看着外面的人走来走去,我超级羡慕。那时候我最大的心愿就是我能做个正常人,出去逛个超市,买点想吃的东西。

我有长达70多天没法洗澡洗头的记录。身上又脏又痒,头发打结发臭。因为没法吹风,吃饭睡觉都只能关着房门,小便也在房间里解决。那时候我最大的心愿就是我能做个正常人,好好洗个澡洗个头,不再上气不接下气。

我曾经有五个月每天只能睡1-2小时,后来一年左右的时间断断续续今天能睡好明天睡不好,间隔性发病,难受的要命。那时候我最大的心愿就是我能做个正常人,沾到枕头就能睡着,一觉睡到大天亮。

我告诉大家,这些心愿,后来都实现了。虽然不是一下子实现的,但慢慢的,就全都能做到了。我的坚毅和良好的心态,完全是被疾病磨出来的。

我从一开始的抗拒、挣扎、厌恶、憎恨、后悔、自我谴责,转变到后来的,接纳、自我和解、感恩地臣服。我在与疾病共存的过程中,发现疾病在一定程度上是在拯救我,试图唤醒我。

从前身体不舒服,我会焦虑、不耐烦,胡思乱想,然后跟随这样的负面情绪跑,让自己更难受。后来身体不舒服,我会不断做腹式呼吸,将自己从不和平拉回到和平,与自己和解,对自己说:对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。

从前对自己要求严苛,总是要求自己要精益求精,凡事做到完美,后来不再执着,放下了自我评判,也不再去在意他人怎么说、怎么看,只跟随自己内心的指引走。

简单来说,疾病的到来让我有了一场自我变革。它让我找到了从痛苦中解脱的路径和方法。让我对生命和天地万物有了新的理解和感悟。

我不太会说安慰人的话,我也没有魔法棒,往每个求助者的头上一点,大家就都恢复健康了。我只能说些肺腑之言,让大家明白,一切都是可以被改变的,但首先你得改变内在,改变你的认知角度,这个太重要了。

希望我的分享能够帮到一些有缘人。
深深的祝福送给每一个看到这篇文章的你。
人唯有自救,方能得度。

宿雨
2022.4.12


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