多吃糙米更健康
糙米、精白米、胚芽米都是稻米加工生产的。从加工方式来看，大米脱壳之后没有经过精磨的是糙米，经过精制研磨的是精白米，还有一种是经过研磨，但保留了胚芽的是胚芽米。
对于它们的营养价值，大米在加工过程中会损失不少维生素和矿物质，相对而言，未完全加工的糙米和胚芽米营养价值要高于精白米，为健康着想，可以选择多吃一些糙米。
正因为如此，留营养较多且口感较好的胚芽米在市场上很受青睐，售价也较高。从现有研究数据来看，在矿物质和维生素方面，胚芽米确实高于精白米，但也不会太夸张。其所含有的营养物质在日常饮食中，通过蔬菜、薯类、豆类、肉类等都可以轻松获取。其次，吃米主要获取的是碳水化合物，想补充维生素和矿物质等营养物质还要靠别的食物。
建议大家：如果爱吃胚芽米并且经济上可以承担，可以购买尝鲜，但补充营养还是要依靠其他食物。另外，由于胚芽米的胚芽含水量、营养物质多，外表没有壳保护，易被微生物利用，存储性较差，尽量购买小包装，现买现吃。

水光｜水光针如何选择（基础入门）必看

水光针作为一款入门级医美项目，确实是一种相对安全、且效果肉眼可见的产品。

但是☝️凡事都有个but

它的安全性及效果还取决于很多因素，比如受众人群、品牌的选择、注射的仪器、医生的专业度等等

在选择上面，适合自己的才是最好的，不要一味的去相信广告营销选贵的，如果只是想补水，百来块的基础水光就够了

如果有想针对性解决的皮肤问题，那么做10次基础水光都未必有效果，还是得考虑加上功能水光。

当然啦，皮肤科医生也会给到建议，根据自身的诉求，结合经济情况，选择适合自己的哦

#林孝埈[超话]#
说一个我昨晚的梦吧，新鲜的。
我梦见小林代表参加了一个比赛，得了奖牌，我特地蹲在电视前看，还有和群里的朋友一起讨论。在升旗仪式的时候，我看到了小林的旗子是一种特殊的样式，能看出来是国籍的过渡（大概是上半部分是下半部分是，我也不知道为啥不直接就是我们的国旗哈哈哈梦真是千奇百怪[允悲]但是莫名觉得更感动了）然后在介绍林孝埈的时候，全场爆发出雷鸣般的掌声还有欢呼…
然后我就醒了，醒来还是很感动[苦涩][苦涩][苦涩]
希望那一天早点到来，除了旗子[doge]