#健康之初# #骨盆后倾会让你有多拉垮# 【快来测一测你是否是盆骨后倾】骨盆后倾是骨盆向后病态的偏移，耻骨联合向上抬起，坐骨结节向下移动。其主要特征是塌腰、平背、臀扁平。骨盆后倾经常会出现在老年人和长时间保持懒人姿势或者弯腰驼背等不良姿势的年轻人身上，可以通过以下方式测一测自己是不是骨盆后倾。
找一面平整的墙壁，将臀部、背部贴在墙上，然后将手握成拳状，塞入腰椎和墙壁间的空隙。正确的腰椎弧度应该可以让拳头刚好塞满腰椎和墙壁间的空隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间还有些空间，这就表示你的骨盆可能前倾了；反之，如果拳头塞不进去空隙中，就可能是是所谓的骨盆后倾，代表着腰椎和骨盆间的弧度过小。

【“懒宅经济”以及疫情 助推预制菜行业高速发展】

疫情防控让大多数人出行受限，受区域管控堂食急剧减少，在家办公和宅家防疫让家庭用餐需求激增，相比外卖等待冗长的配送时间以及对黑作坊饮食安全的担忧，原材料肉眼可见的预制菜在品质、营养、口感上明显更胜一筹。

疫情对传统实体餐饮行业虽然是不小的冲击，却让预制菜这个赛道异军突起，懒人做菜成为了大众趋势，当然想让思想传统一点的中老年人接受预制菜，还是会有一些思维转变认知转变上的困难，毕竟自己洗菜切菜在他们看来并不是多麻烦的事。#萌煮# #高校食堂# #餐饮加盟#

三个动作，分分钟打通腿部经络！做得越顺，身体越好

最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~

1身体好不好“剪刀、石头、布”一测就知道!

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：

只要5分钟，

就可以打通人体6条经络！

老少咸宜！

可以让你全家瞬间活力四射！

现在就跟我们一起运动吧！

2腰好不好一试“剪刀”就知道

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

3晚上睡不好“石头”一定做不到

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

4脚趾分得越开越好你一定"布"知道

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

另外，提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。告诉身边的人也试试吧，不仅有趣还能养生哦！#陈易玄##中医养生#