#归零活法正念实修 11.28 早课
感恩老师和师姐们的指引，我爱你们

好事冥想
1.事前好事冥想（清理、规划）
2.做了好事立即冥想（及时的给自己鼓励和反馈）
3.随时随地好事冥想（有觉知的生活——为当下过去的好种子浇水）
4.睡前好事冥想（持续的浇灌好种子）

健康的生活
早睡早起
健康食物

3.满愿
满足他人的愿望

以我每日精进获得的智慧，祝福我的财富目标达成，祝福所有人拥有氧气般的财富，平安健康喜乐富足。
谢谢你，我爱你

正念 清理 利他 https://t.cn/z85cUxv

#归零活法正念实修
1128同频早课分享

将正念实修落实在生活中
将好事冥想做到极致，随时随地好事冥想，把自己时刻框在美好中，做啥都必定会事半功倍，哇，想想就开心。践行起来，愿我们每个人目之所及皆美好。
感恩老师和师姐们[合十]
以我精进功课所获得的智慧祝福所有人身心健康，内外丰盛圆满！
——正念 清理 利他

#归零活法 正念实修

与444名师姐们一起早起做功课，知识不是听和堆积，而是践行。

1.调频
早起实修，清理并调整频率，多想想“接下来的一天中，我如何高效快乐幸福地度过今天。晚上下班回家，清理今日所有的情绪，睡前带着美好的心情想“我今天帮助了谁，做了什么慷慨的事情。”之所以睡前一定要放松心情和保持快乐入睡，是因为睡觉期间大脑会不断循环播放睡前几分钟的念头。如果焦虑，那么第二天起来也是焦虑，如果快乐，第二天醒来，也是快乐。

2.健康
身体是基础，多吃对身体有好处的食物，每吃进的一口食物都将变成自己的身体，呈现在面部。所以早睡早起，多喝蜂蜜水和有营养的粗粮等。

3.不评判多关注他人闪观点。
无私奉献自己的爱，平等地对待每一个人，而不是因为我喜欢这个人我就对他好，这个人不喜欢就对他坏。保持谦卑之心，平等待人，保持慷慨大方，不评判他人，每个人都有闪观点，多关注他人的美好，以他人的美好滋养自己。

4.持续慷慨大方
因为知道种子法则，种瓜得瓜 种豆得豆。你给什么就会收获什么。给爱就会收获爱，给钱就会收获钱，给抱怨就会收获抱怨，给时间就会收获时间。种子很小，果实很大，做一个快乐慷慨真诚幸福的农夫‍，在自己的良田里播撒更多好种子，浇水施肥，静等花开。因为种子法则让我不再焦虑未来，因为我知道未来一定会来，结果如何凭借我的种子和用心浇灌程度。

正念 清理 利他