《西山真仙卫生歌》
原创 公众号：拾遗者说 2022-03-17 12:49
来源于网络，版权属于原作者
天地之间人为贵，头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉，三者之中有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定。
木若去火不成 灰，人 能 戒 性 还 延 命。
贪 欲无穷忘却 精，用 心 不 住 定 无 神，劳 神 散 尽 中 和气，更仗何能保此身。
心若太费费则竭，形若太劳劳则歇，神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾 宁，四 季 常 呼 脾 化 食，三 焦 嘻 却 热 难停。
发宜多梳气宜 炼，齿 宜 频 叩 津 宜 咽。
子 欲不死修昆 仑，两 手 揩 摩 常 在 面。
春 月 少 酸 宜食甘，冬月宜苦不食咸，夏月增辛聊减苦，秋辛可省但加 酸，季 月 少 咸 甘 略 戒，自 然 五 脏 保 平安。
若能全减身康 健，滋 味 偏 多 无 病 难。
春 寒莫放棉衣 薄，夏 月 汗 多 宜 换 着，秋 冬 身 冷 渐 加添，莫待病生来服药。
惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰 水，瓜 桃 生 冷 宜 少飡（同餐），免 得 秋 来 成 雪痢。
心旺肾衰切须记，君子之人守斋戒，常令充
实勿空虚，日食须当去油腻，太饱伤神饥伤胃，大渴伤血多伤气，饥噁渴饮莫太过，免致膨脝损心肺，醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。
人资饮食以养生，去其甚者将安适。
食后徐行百步多，手摩心腹食消磨。
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
生 脍 偏 招 脾 胃 疾，鲊酱 胎 卵 兼 油
腻，陈臭腌腊尽阴类，老衰莫欲更食之，自借寇兵无以异。
炙煿之物须冷吃，不然损齿伤血脉。
晚食常宜申酉前，向夜徒劳滞胸膈。
饮酒莫教令大醉，大醉伤神损心志。
渴来饮水兼吃冷，腰脚自兹成重坠。
常闻避风如避箭，坐卧须当预防患。
况因食后毛 孔 开，风 才 一 入 成 瘫 痪。
不问四时俱暖酒，太热又须难向口。
五味偏多不益人，恐随脏腑成殃咎。
视听行坐不必久，五劳七伤从此有。
四肢亦欲得少劳，譬如户枢终不朽。
卧不厌踧觉贵舒，饱则浴兮饥则梳，梳多浴
少益心目，默寝暗眠神晏如。
四时惟夏难将摄，伏阴在内腹冷滑。
补肾汤药不可无，食物稍冷休哺啜。
心 旺 肾 衰 何 所 忌，特 忌 疏 通 泄 精 气。
寝处须宜密室间，晏居静虑积心意。
沐浴盥漱皆暖水，卧冷枕冷俱勿喜。
瓜茹生冷不宜人，岂独秋来多雪痢。
伏阴在内冬三月，切忌汗多阳气泄。
阴雾之中少 远 行，暴 雷 骤 雨 宜 速 避。
道家更有颐生旨，第一令人少嗔怒，秋冬日出始离床，春夏鸡鸣宜早起，子后寅前睡觉来，瞑目叩齿三十六。
吸新吐过两三口，咽漱玉泉须养胎，热摩手心熨两眼，仍须揩擦额与面，中指时将摩颈鼻，左右耳轮筌数遍，更能干浴遍身间，按髀时须扭两 肩，总 有 虚 劳 诸 冷 气，何 忧 腰 背 复 拘挛。
嘘呵呼嘻吹及呬，行气之人系六字，果能依
用口诀中，新 旧 有 疾 皆 可 治。
殾(同睹）色 虽 云 属 少年，稍知樽节乃无愆。
闲情息气宜闻早，莫使羽苞火内燃。
有能操履长方正，名却无贪利无竞，纵向歌中未尽行，百行周身亦无病。
图片
卫生歌终
很多东西来源于生活，但很多人都已然忘却了自己的祖先……
读到这些古人的东西
很是有感触
《读后感》
先人指路我辈行
唯有自身多磨难
待到魂飞魄散尽
自有后人戳脊闲
……
原创 公众号：拾遗者说 2022-03-17 12:49
来源于网络，版权属于原作者
天地之间人为贵，头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉，三者之中有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定。
木若去火不成 灰，人 能 戒 性 还 延 命。
贪 欲无穷忘却 精，用 心 不 住 定 无 神，劳 神 散 尽 中 和气，更仗何能保此身。
心若太费费则竭，形若太劳劳则歇，神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾 宁，四 季 常 呼 脾 化 食，三 焦 嘻 却 热 难停。
发宜多梳气宜 炼，齿 宜 频 叩 津 宜 咽。
子 欲不死修昆 仑，两 手 揩 摩 常 在 面。
春 月 少 酸 宜食甘，冬月宜苦不食咸，夏月增辛聊减苦，秋辛可省但加 酸，季 月 少 咸 甘 略 戒，自 然 五 脏 保 平安。
若能全减身康 健，滋 味 偏 多 无 病 难。
春 寒莫放棉衣 薄，夏 月 汗 多 宜 换 着，秋 冬 身 冷 渐 加添，莫待病生来服药。
惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰 水，瓜 桃 生 冷 宜 少飡（同餐），免 得 秋 来 成 雪痢。
心旺肾衰切须记，君子之人守斋戒，常令充
实勿空虚，日食须当去油腻，太饱伤神饥伤胃，大渴伤血多伤气，饥噁渴饮莫太过，免致膨脝损心肺，醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。
人资饮食以养生，去其甚者将安适。
食后徐行百步多，手摩心腹食消磨。
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
生 脍 偏 招 脾 胃 疾，鲊酱 胎 卵 兼 油
腻，陈臭腌腊尽阴类，老衰莫欲更食之，自借寇兵无以异。
炙煿之物须冷吃，不然损齿伤血脉。
晚食常宜申酉前，向夜徒劳滞胸膈。
饮酒莫教令大醉，大醉伤神损心志。
渴来饮水兼吃冷，腰脚自兹成重坠。
常闻避风如避箭，坐卧须当预防患。
况因食后毛 孔 开，风 才 一 入 成 瘫 痪。
不问四时俱暖酒，太热又须难向口。
五味偏多不益人，恐随脏腑成殃咎。
视听行坐不必久，五劳七伤从此有。
四肢亦欲得少劳，譬如户枢终不朽。
卧不厌踧觉贵舒，饱则浴兮饥则梳，梳多浴
少益心目，默寝暗眠神晏如。
四时惟夏难将摄，伏阴在内腹冷滑。
补肾汤药不可无，食物稍冷休哺啜。
心 旺 肾 衰 何 所 忌，特 忌 疏 通 泄 精 气。
寝处须宜密室间，晏居静虑积心意。
沐浴盥漱皆暖水，卧冷枕冷俱勿喜。
瓜茹生冷不宜人，岂独秋来多雪痢。
伏阴在内冬三月，切忌汗多阳气泄。
阴雾之中少 远 行，暴 雷 骤 雨 宜 速 避。
道家更有颐生旨，第一令人少嗔怒，秋冬日出始离床，春夏鸡鸣宜早起，子后寅前睡觉来，瞑目叩齿三十六。
吸新吐过两三口，咽漱玉泉须养胎，热摩手心熨两眼，仍须揩擦额与面，中指时将摩颈鼻，左右耳轮筌数遍，更能干浴遍身间，按髀时须扭两 肩，总 有 虚 劳 诸 冷 气，何 忧 腰 背 复 拘挛。
嘘呵呼嘻吹及呬，行气之人系六字，果能依
用口诀中，新 旧 有 疾 皆 可 治。
殾(同睹）色 虽 云 属 少年，稍知樽节乃无愆。
闲情息气宜闻早，莫使羽苞火内燃。
有能操履长方正，名却无贪利无竞，纵向歌中未尽行，百行周身亦无病。
图片
卫生歌终
很多东西来源于生活，但很多人都已然忘却了自己的祖先……
读到这些古人的东西
很是有感触
《读后感》
先人指路我辈行
唯有自身多磨难
待到魂飞魄散尽
自有后人戳脊闲
……
#艾尔登法环#1.03版本更新，以下为本次更新的重要信息：
·老寒腿战灰施法时间增加，伤害削弱
·鲜血斩击战灰对自身伤害增加，施法时间增加，伤害略微削弱
·骨灰仿身泪滴召唤扣血降低，调整行为模式
·夜与火之剑伤害降低
·部分法术蓝耗降低，伤害提升
·追加多个Boss战时的可召唤NPC
·提高部分敌人锻造石掉率，并在前期部分商店中增加锻造石
·和NPC对话后可在地图上显示位置
·新增NPC Jar-Bairn
·新增以下NPC任务阶段：狄亚罗斯，涅斐丽露，肯尼斯海德，看门人葛托克
·Bug修复
·其他敌人和武器的平衡性调整
#艾尔登法环1.03补丁上线##艾尔登法环更新# https://t.cn/z8y8IDM
·老寒腿战灰施法时间增加，伤害削弱
·鲜血斩击战灰对自身伤害增加，施法时间增加，伤害略微削弱
·骨灰仿身泪滴召唤扣血降低，调整行为模式
·夜与火之剑伤害降低
·部分法术蓝耗降低，伤害提升
·追加多个Boss战时的可召唤NPC
·提高部分敌人锻造石掉率，并在前期部分商店中增加锻造石
·和NPC对话后可在地图上显示位置
·新增NPC Jar-Bairn
·新增以下NPC任务阶段：狄亚罗斯，涅斐丽露，肯尼斯海德，看门人葛托克
·Bug修复
·其他敌人和武器的平衡性调整
#艾尔登法环1.03补丁上线##艾尔登法环更新# https://t.cn/z8y8IDM
#北纬零度戏剧工作室[超话]#
#我只是比较容易放弃#
2022-2-5
南京 国民小剧场
《我只是比较容易放弃》
14:00午场 repo
（写不好 但是我还是要写——《人 菜 瘾 大》）
年后第一场
一刷，嘿嘿我就是那个幸运观众
（为啥幸运，直接看彩蛋）
“给时光以生命，不是给生命以时光”
第一次看独角戏
一个小人物的一生
（男主叫王新华）
刚开始看前半个小时 觉得会有点无厘头
然后
看到后面发现，王新华之前一切
因为自己的私欲和不坚定而做出的决定
都在他后面的人生历程中一一得到了报应
因为自己的决定，最后自作自受的人还是自己 。
在“放弃”和“坚持”之间反复来回，
小人物在苦难生活（？）之中的挣扎，
虽然自己“就是个废人”，一事无成，但是也在积极的生活（或者说是活着？）
最后颠覆自己，（老乞和小乞，就是王新华的现在和过去）跟自己和解，完成自我救赎。
震到我的几个点：
1.王新华儿子身亡之后自己的那段独白
近乎离奇压抑的一长串独白，看完就感觉自己…堵得慌（直观感受）……常理不容但是入戏完全理解……王新华初为人父的自责和绝望。
就觉得王新华这个人，可悲又可怜，（后面妻子离开那段抽象的表现也是）
（然后我在暗场小声来了一句“太恐怖了”）
2.最后那一大段的升华
还有尾声一个画面
天上飘雪，王新华把自己的“人生履历”撒出去的那个瞬间
见
（见p1,赵老师微博里拿的）
“给时光以生命，不是给生命以时光”
（看完全剧眼泪不争气的溢出眼眶……嗯就莫名想哭…）
（最后返场来的太快了眼泪都没来得及擦嘿嘿）
有几个细节（不晓得我说的对不对）
王新华的穿着
1.风衣是代表自己的浑浑噩噩青年时期，
（ps:老实说，我看中了那件风衣，是真的帅）
2.西装是自己的中年时期
3.灰裙子（？）＋针织披风+奶奶灰（挺潮一老头）是自己窘迫的老年时期
老乞不让小乞看吉他那段，有句台词（记不太清了）“咱们看不起。”“太贵了。”
就是为了生活不得不放弃自己喜欢的东西……（瞬间扎到了）
两次发泄
第一次，王新华想发泄但是又找不到什么可发泄的东西：收音机、椅子、沙发、“人生履历”……都不行——因为太贵了（buhsi）发泄完自己还是那个穷困潦倒的王新华
（甚至会更穷）
最后只能抽三张纸巾来发泄
（ps:中年王新华准备重新做人的时候把那三张纸捡起来团成一坨，然后对着观众席说“哟这儿有个垃圾桶”然后就把纸扔给我了
对，我就是那个垃圾桶哈哈哈哈哈哈）
（一坨餐巾纸见p2[doge]）
就是为了生活卑微到不行的那种小人物。
第二次，老年王新华用球棍砸向身后的一切，他可以无所顾虑，因为他的灵魂得到了自我解脱。
一些彩蛋：
1.（上面穿插的一些ps）
@赵泽hou 赵老师，颜值和演技我已经不想再夸了，已经快夸到词穷了我……就是就完事儿了！
（开场站我面前真的是……快给我来个CPR续命[苦涩][good]）
2.《随机抽取一名幸运观众》
除了戏里面喜提赵老师开年一坨纸巾之外，还有一个，就是中间有句台词“就像每棵韭菜都有自己专属的那个——牙缝”（然后就指我哈哈哈哈哈哈）
开场从旁边上场指定我当气氛组
（我整个人快傻了我，国民小剧场看北纬看了两次演员老师都没离我这么近距离过）
鼓完掌
他说叫我给大伙儿展示一下笑声
然后 我第一次：“哈哈。”
第二次：（我大脑当机了）“哈哈。”
（我尬住了啊我去
感觉冷场了，赵老师对⑧起[允悲][允悲][允悲]@赵泽hou ）
3.在《我是只比较容易放弃》里面，你可以看到以下画面：
赵老师吉他弹唱
赵老师跳街舞
（说实话模仿机器人边跳舞边独白那段，跳的应该就是popping里面的animation，跳的还可以哈哈哈，后面场景切换和表现内心挣扎的几段还有一点点breaking）
赵老师唱rap
赵老师说书 等等，
《 整 活 带 师 》了属于是。
4.关于吉他弹唱环节，唱完老师还cue我几下鼓掌（我个慢半拍的憨批…）
其实不是不会鼓掌，是有几个瞬间的歌词和唱段有触动到我，
然后导致 我忘鼓掌了 或者是偶尔不想鼓掌（可能我会觉得鼓了有点破坏气氛…？）[思考]
一些碎碎念：（非常主观）
这几年看了这么多大大小小的剧，觉得
1.剧场真的是一个可以
做梦/造梦的地方
2.就是我认为小剧场有不同于大剧场的是，它可以让我作为观众更快速的入戏，
不管是看《你若安好，那还得了》也好，还是《大话东游》也好，包括这次的《放弃》
演员有时候看向观众席诠释角色，
观众会更直接的跟演员（或者说是角色）有眼神上的接触
（尤其再碰上那种眼睛会说话的演员…我的天）
直接陷进剧里面好吧……
3.神奇的一点：三次看北纬，我属于看北纬不挑卡的那种，看一次像拆盲盒的那种（？）
结果三次都有/是赵老师……（奇怪的缘分增加了！）[喵喵]
然后今天看完，到写完这篇repo
就是：后劲儿非常大
就是现在剧情还可以历历在目那种
最后的最后：
（我的二刷剧目又增加一个[good]）
北纬零度戏剧工作室NB！
宝藏演员老师们赶快火起来！
新的一年继续虎虎生威！
@北纬零度戏剧工作室
#我只是比较容易放弃#
2022-2-5
南京 国民小剧场
《我只是比较容易放弃》
14:00午场 repo
（写不好 但是我还是要写——《人 菜 瘾 大》）
年后第一场
一刷，嘿嘿我就是那个幸运观众
（为啥幸运，直接看彩蛋）
“给时光以生命，不是给生命以时光”
第一次看独角戏
一个小人物的一生
（男主叫王新华）
刚开始看前半个小时 觉得会有点无厘头
然后
看到后面发现，王新华之前一切
因为自己的私欲和不坚定而做出的决定
都在他后面的人生历程中一一得到了报应
因为自己的决定，最后自作自受的人还是自己 。
在“放弃”和“坚持”之间反复来回，
小人物在苦难生活（？）之中的挣扎，
虽然自己“就是个废人”，一事无成，但是也在积极的生活（或者说是活着？）
最后颠覆自己，（老乞和小乞，就是王新华的现在和过去）跟自己和解，完成自我救赎。
震到我的几个点：
1.王新华儿子身亡之后自己的那段独白
近乎离奇压抑的一长串独白，看完就感觉自己…堵得慌（直观感受）……常理不容但是入戏完全理解……王新华初为人父的自责和绝望。
就觉得王新华这个人，可悲又可怜，（后面妻子离开那段抽象的表现也是）
（然后我在暗场小声来了一句“太恐怖了”）
2.最后那一大段的升华
还有尾声一个画面
天上飘雪，王新华把自己的“人生履历”撒出去的那个瞬间
见
（见p1,赵老师微博里拿的）
“给时光以生命，不是给生命以时光”
（看完全剧眼泪不争气的溢出眼眶……嗯就莫名想哭…）
（最后返场来的太快了眼泪都没来得及擦嘿嘿）
有几个细节（不晓得我说的对不对）
王新华的穿着
1.风衣是代表自己的浑浑噩噩青年时期，
（ps:老实说，我看中了那件风衣，是真的帅）
2.西装是自己的中年时期
3.灰裙子（？）＋针织披风+奶奶灰（挺潮一老头）是自己窘迫的老年时期
老乞不让小乞看吉他那段，有句台词（记不太清了）“咱们看不起。”“太贵了。”
就是为了生活不得不放弃自己喜欢的东西……（瞬间扎到了）
两次发泄
第一次，王新华想发泄但是又找不到什么可发泄的东西：收音机、椅子、沙发、“人生履历”……都不行——因为太贵了（buhsi）发泄完自己还是那个穷困潦倒的王新华
（甚至会更穷）
最后只能抽三张纸巾来发泄
（ps:中年王新华准备重新做人的时候把那三张纸捡起来团成一坨，然后对着观众席说“哟这儿有个垃圾桶”然后就把纸扔给我了
对，我就是那个垃圾桶哈哈哈哈哈哈）
（一坨餐巾纸见p2[doge]）
就是为了生活卑微到不行的那种小人物。
第二次，老年王新华用球棍砸向身后的一切，他可以无所顾虑，因为他的灵魂得到了自我解脱。
一些彩蛋：
1.（上面穿插的一些ps）
@赵泽hou 赵老师，颜值和演技我已经不想再夸了，已经快夸到词穷了我……就是就完事儿了！
（开场站我面前真的是……快给我来个CPR续命[苦涩][good]）
2.《随机抽取一名幸运观众》
除了戏里面喜提赵老师开年一坨纸巾之外，还有一个，就是中间有句台词“就像每棵韭菜都有自己专属的那个——牙缝”（然后就指我哈哈哈哈哈哈）
开场从旁边上场指定我当气氛组
（我整个人快傻了我，国民小剧场看北纬看了两次演员老师都没离我这么近距离过）
鼓完掌
他说叫我给大伙儿展示一下笑声
然后 我第一次：“哈哈。”
第二次：（我大脑当机了）“哈哈。”
（我尬住了啊我去
感觉冷场了，赵老师对⑧起[允悲][允悲][允悲]@赵泽hou ）
3.在《我是只比较容易放弃》里面，你可以看到以下画面：
赵老师吉他弹唱
赵老师跳街舞
（说实话模仿机器人边跳舞边独白那段，跳的应该就是popping里面的animation，跳的还可以哈哈哈，后面场景切换和表现内心挣扎的几段还有一点点breaking）
赵老师唱rap
赵老师说书 等等，
《 整 活 带 师 》了属于是。
4.关于吉他弹唱环节，唱完老师还cue我几下鼓掌（我个慢半拍的憨批…）
其实不是不会鼓掌，是有几个瞬间的歌词和唱段有触动到我，
然后导致 我忘鼓掌了 或者是偶尔不想鼓掌（可能我会觉得鼓了有点破坏气氛…？）[思考]
一些碎碎念：（非常主观）
这几年看了这么多大大小小的剧，觉得
1.剧场真的是一个可以
做梦/造梦的地方
2.就是我认为小剧场有不同于大剧场的是，它可以让我作为观众更快速的入戏，
不管是看《你若安好，那还得了》也好，还是《大话东游》也好，包括这次的《放弃》
演员有时候看向观众席诠释角色，
观众会更直接的跟演员（或者说是角色）有眼神上的接触
（尤其再碰上那种眼睛会说话的演员…我的天）
直接陷进剧里面好吧……
3.神奇的一点：三次看北纬，我属于看北纬不挑卡的那种，看一次像拆盲盒的那种（？）
结果三次都有/是赵老师……（奇怪的缘分增加了！）[喵喵]
然后今天看完，到写完这篇repo
就是：后劲儿非常大
就是现在剧情还可以历历在目那种
最后的最后：
（我的二刷剧目又增加一个[good]）
北纬零度戏剧工作室NB！
宝藏演员老师们赶快火起来！
新的一年继续虎虎生威！
@北纬零度戏剧工作室
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