我曾看到一段话说：

“好像大家都很着急，急着到达，急着超越，急着相爱，急着再见，急着周而复始。”

之所以这么着急，是因为大家都觉得时间太赶，不够用。

时间不够用，压力便随之而来。

但俗话说得好，时间就像海绵里的水，只要挤一挤还是有的。

“时间管理并不是一门知识、或者说一门技术，而是一种能力。

时间管理的本质并不是管理时间，而是管理自己，是自控——控制自己在正确的时间做该做的事。

时间管理也是自律——克制自己不要在不正确的时间做不该做的事。”

管理好时间，集中注意力，把时间用在有意义的事情上，才能让自己不断成长进步，从而过上理想的生活。

你怎么过的现在，也会怎么过完这一生。

这个世界最公平的东西大概就是时间了，唯一不同的就是看每个人怎么利用它。

接下来的日子里，我们都要学会管理好时间，充分利用好每一天，不蹉跎，不虚度。

#拒绝内耗的9个建议##读书##读书[超话]#

自我提的升‬三把钥匙：自省、自律、自愈
第一把匙钥‬：自省
孟子说：“行有不得，反求‬诸己。”
意思是事情做‬不成的时候，‬要多多自我反省
遇事常思己过，能清晰地认识自己，‬理清自己的优劣势
遇事多从自身找原因，才能‬不断修正精进‬，成就更卓越的人生

第二把钥：匙‬自律
人生是连一‬串的难解题，‬解决人生问题的首要方案，是乃‬自律
自律的人，往往有着极大的自控‬力，而能控制自我的人，方能控制人生

第把三‬钥匙：自愈
一人个‬过得好不好‬，一定程度在上‬于他的自愈‬力

直面挫折。
在面对挑战时，主动寻找破局方法，拿出自己勇的‬气，才是解问决‬题的径捷‬。
利用压力，倒逼‬自己成长

1⃣准备六步骤：

1，写逐字稿

2，对着PPT念两遍

3，脱稿讲三遍

4，手机录音讲一遍

5，对着别人讲一遍

6，到现场再过一遍。

2⃣塑造自信台风：

1，眼睛：上台眼睛先看你认识熟悉支持你的人。

2，手：把手伸出去。

3，走位：横向走位，纵向走位。

4，停顿：适当停顿。

3⃣PPT制作：

1，干——主题：主标题，副标题

2，枝——逻辑：承诺开场，想象开场，震惊开场

3，叶——讲好故事：HIT大法

4，果——传播力与影响力

5，根——传递能量

4⃣三点式逻辑：

1，首先，其次，最后

2，第一，第二，第三

3，WWH法：What Why How

4，同字提炼法：自律，自控，自查

5，字词拆分大法：“马后炮” SWOT分析法

比如 poetess

5⃣结尾：

金句结尾，号召结尾，点题结尾
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