喜欢运动健身，
是因为它可以让你感觉到精力充沛，
提高了压力水平和工作效率。
千万不要滥用它，
它不是你“赚取”食物的出口。
如果你用运动来“赚取”食物或者防止体重增加，
这都会让你失去运动的乐趣。
最终，运动健康变成了一件苦差事。
当你生病或者感觉到疲劳时，
依然强迫自己去运动，
它一定会给你带来更多的压力和焦虑。
记住，
只要你开始运动，
就一定要合理规律的健康饮食。
如果你不知道如何规划设计自己的饮食，
可以私信小编，SapiensClub可以提供更多更专业的膳食指导。
#健身##减脂##饮食计划#

谢谢你的喜欢让我觉得阿
把缺点当做可爱是一件很可爱的事
让自我评价有了不同 带着这份心情也有了点点不同
至少试着相信困难只是暂时的
它不是万水千山苦其心志 不是冥冥之中万籁俱寂
就仅仅是一道门

有时门轻轻就推开了 是我交的好运
有时又需要使点力气 是我该还的旧债
更多时候觉得再也跨不过去 被迫妥协和接受
次次委屈 次次不甘
回首过往才会觉得
哦 它是我以为的成熟的样子吗
可爱的小人怎么会遇到成熟的困难呢 不能
它不够成熟 它就是个小捣蛋
张牙舞爪侵蚀心智 可拙劣的演技一勘就破

反言之 大人也不一定遇到成熟的困难
试着去沟通和宽容 不把幼稚放在心上
多想想开心的人和事 许多小恶魔也就乖乖的听你指挥

一边生火 一边冒烟
悲欢不同 保重阿

果然2019年就是各种不顺，从年初到现在，本来以为下半年会缓和一下，对啊，我也不求什么大欢大喜，可是连这样都没有，一件一件又一件打击的我一蹶不振，跳脱不起来，也压根想不起一件开心的事，想着想着鼻子酸了，又马上想到麻麻在旁边，怕她担心，生生忍了回去，我觉得自己不是吃不了苦的人，但是这样子真的好吗，大人的世界也太难了吧！好吧，我也不敢有什么抱怨了， 2019还剩3个月，求轻虐，哪怕给我点缓冲，还好今天逃课没被点到名，小天使替我交了随堂作业，不然真的爆炸了，唉，还是好丧，承受住好嘛！也就剩一点逞强了，好了好了，过了今年就好了