最不期待的这一天还是到来了[泪]，虽然有很多的不舍，但还是要祝福你们，希望你们永远开心快乐，无论未来会怎么样，请你们不要放弃努力，你们会走的更高更远的，我也会和你们一起不忘初心，不懈努力，成为那个更好的自己的，让我们一起努力吧！记住你们永远是我的少年百分九，一定要聚是一团火，散是满天星啊！[心]未来依旧会陪在你们身边的。加油，一起往前冲啊！
#伊梵姿官方[超话]# 顾客减重反馈
>>>第一天减重.斤
可以减肥期间三餐到底怎么吃
❥早餐：一定要丰富 应该是三餐中最丰富的一餐 包括主食、蛋白质、果蔬、坚果、牛奶等多样化搭配 满足你的营养需求
❥午餐：吃8分饱 2/4蔬菜 1/4肉类 1/4主食（猪肉鸭肉鹅肉不建议 脂肪高，蛋白少）
❥晚餐：少吃主食 吃一些蔬菜和肉类蛋白 最好在睡前三小时前完成晚餐 水果不可当饭吃
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可以减肥期间三餐到底怎么吃
❥早餐：一定要丰富 应该是三餐中最丰富的一餐 包括主食、蛋白质、果蔬、坚果、牛奶等多样化搭配 满足你的营养需求
❥午餐：吃8分饱 2/4蔬菜 1/4肉类 1/4主食（猪肉鸭肉鹅肉不建议 脂肪高，蛋白少）
❥晚餐：少吃主食 吃一些蔬菜和肉类蛋白 最好在睡前三小时前完成晚餐 水果不可当饭吃
#每日一善[超话]#
没有经过痛苦的人，不会强大，没有经过泪水的人，不会有坚强。当下定决心大干时，世界会为你让路，当满脑子全是目标时，只剩下方法和成功。我们不一定要赢在起跑线，但一定要赢在转折点，只有相信和坚持才能取得胜利，只有努力和行动才能拿到结果，凡是有成就的人永远在寻找机会和方法。
没有经过痛苦的人，不会强大，没有经过泪水的人，不会有坚强。当下定决心大干时，世界会为你让路，当满脑子全是目标时，只剩下方法和成功。我们不一定要赢在起跑线，但一定要赢在转折点，只有相信和坚持才能取得胜利，只有努力和行动才能拿到结果，凡是有成就的人永远在寻找机会和方法。
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