在大多数人的分手都有一个最佳的挽回时间段，#分手后怎么挽回怎么复合#也就是复合黄金期，如果你们之间，是因为一时冲动而分开的假性分手的话，那么千万不要盲目「断联」，一定要在一个星期之内去挽回，因为假性分手就是情绪化的，只要你安抚好了情绪，很快就能和好。
但是如果你超过了三个星期，就很容易变成真性分手，这个时候ta很有可能想要跟你彻底结束关系，真性分手却需要花费你一到三个月的时间消除他对你的抵触，在ta冷静之后才能去重新审视你们的感情。
真假性分手的表现
●假性分手：不会对外公布分手消息●真性分手：宣布分手事实
●假性分手：留有联系窗口●真性分手：断联，没有窗口
●假性分手：频繁更新社交软件，期待回应●真性分手：沉寂，不想有新的情感连接
●假性分手：可以成功邀约●真性分手：有他在的话我就不去了
●假性分手：关注对方动态●真性分手：不愿意看见前任的消息
什么是假性分手？
如果在分手前，你们两人甜如蜜，你们的关系一直在亲朋好友之间是楷模，很多人说看到你们就相信爱情了。这个时候的分手，常常是因为一些小事，一场争吵，分手的时候，他的情绪非常激烈，不断地指责你。
有的情侣在被假性分手后，不懂得应该怎样去对对方作出挽回，甚至把所有需要解决的事情搁置在一边，最终让事情变得更加复杂化，让假性的分手变成了真性分手。
什么是真性分手？
对方已经完全放弃，彻底死心了，把所有的一切联系都切断，切断所有能够交集的可能，并且会公开你们已经分手的消息，真性分手是经过理智的思考过后的决定，这种分手一般想挽回的话就要从长计议。
真性分手一般都是男生提出来的多，基本上都是经过深思熟虑的结果，真性分手之后，他会主动切断所有联系，比如微信微博，电话不接，短信不回，他觉得既然已经分手了，就没有再联系的必要了，不管是你打电话或发短信，他也不会做任何的回复，他的朋友圈再没有更新过，或者屏蔽了你，好像这个人完全消失了一样。
分手后想要挽回的人都希望越快挽回越好，但其实挽回并不是越着急挽回越有效，因为挽回是需要讲究方式方法和时机的。
#失恋分手挽回前男友#
但是如果你超过了三个星期，就很容易变成真性分手，这个时候ta很有可能想要跟你彻底结束关系，真性分手却需要花费你一到三个月的时间消除他对你的抵触，在ta冷静之后才能去重新审视你们的感情。
真假性分手的表现
●假性分手：不会对外公布分手消息●真性分手：宣布分手事实
●假性分手：留有联系窗口●真性分手：断联，没有窗口
●假性分手：频繁更新社交软件，期待回应●真性分手：沉寂，不想有新的情感连接
●假性分手：可以成功邀约●真性分手：有他在的话我就不去了
●假性分手：关注对方动态●真性分手：不愿意看见前任的消息
什么是假性分手？
如果在分手前，你们两人甜如蜜，你们的关系一直在亲朋好友之间是楷模，很多人说看到你们就相信爱情了。这个时候的分手，常常是因为一些小事，一场争吵，分手的时候，他的情绪非常激烈，不断地指责你。
有的情侣在被假性分手后，不懂得应该怎样去对对方作出挽回，甚至把所有需要解决的事情搁置在一边，最终让事情变得更加复杂化，让假性的分手变成了真性分手。
什么是真性分手？
对方已经完全放弃，彻底死心了，把所有的一切联系都切断，切断所有能够交集的可能，并且会公开你们已经分手的消息，真性分手是经过理智的思考过后的决定，这种分手一般想挽回的话就要从长计议。
真性分手一般都是男生提出来的多，基本上都是经过深思熟虑的结果，真性分手之后，他会主动切断所有联系，比如微信微博，电话不接，短信不回，他觉得既然已经分手了，就没有再联系的必要了，不管是你打电话或发短信，他也不会做任何的回复，他的朋友圈再没有更新过，或者屏蔽了你，好像这个人完全消失了一样。
分手后想要挽回的人都希望越快挽回越好，但其实挽回并不是越着急挽回越有效，因为挽回是需要讲究方式方法和时机的。
#失恋分手挽回前男友#
在大多数人的分手都有一个最佳的挽回时间段，#分手后怎么挽回怎么复合#也就是复合黄金期，如果你们之间，是因为一时冲动而分开的假性分手的话，那么千万不要盲目「断联」，一定要在一个星期之内去挽回，因为假性分手就是情绪化的，只要你安抚好了情绪，很快就能和好。
但是如果你超过了三个星期，就很容易变成真性分手，这个时候ta很有可能想要跟你彻底结束关系，真性分手却需要花费你一到三个月的时间消除他对你的抵触，在ta冷静之后才能去重新审视你们的感情。
真假性分手的表现
●假性分手：不会对外公布分手消息●真性分手：宣布分手事实
●假性分手：留有联系窗口●真性分手：断联，没有窗口
●假性分手：频繁更新社交软件，期待回应●真性分手：沉寂，不想有新的情感连接
●假性分手：可以成功邀约●真性分手：有他在的话我就不去了
●假性分手：关注对方动态●真性分手：不愿意看见前任的消息
什么是假性分手？
如果在分手前，你们两人甜如蜜，你们的关系一直在亲朋好友之间是楷模，很多人说看到你们就相信爱情了。这个时候的分手，常常是因为一些小事，一场争吵，分手的时候，他的情绪非常激烈，不断地指责你。
有的情侣在被假性分手后，不懂得应该怎样去对对方作出挽回，甚至把所有需要解决的事情搁置在一边，最终让事情变得更加复杂化，让假性的分手变成了真性分手。
什么是真性分手？
对方已经完全放弃，彻底死心了，把所有的一切联系都切断，切断所有能够交集的可能，并且会公开你们已经分手的消息，真性分手是经过理智的思考过后的决定，这种分手一般想挽回的话就要从长计议。
真性分手一般都是男生提出来的多，基本上都是经过深思熟虑的结果，真性分手之后，他会主动切断所有联系，比如微信微博，电话不接，短信不回，他觉得既然已经分手了，就没有再联系的必要了，不管是你打电话或发短信，他也不会做任何的回复，他的朋友圈再没有更新过，或者屏蔽了你，好像这个人完全消失了一样。
分手后想要挽回的人都希望越快挽回越好，但其实挽回并不是越着急挽回越有效，因为挽回是需要讲究方式方法和时机的。
但是如果你超过了三个星期，就很容易变成真性分手，这个时候ta很有可能想要跟你彻底结束关系，真性分手却需要花费你一到三个月的时间消除他对你的抵触，在ta冷静之后才能去重新审视你们的感情。
真假性分手的表现
●假性分手：不会对外公布分手消息●真性分手：宣布分手事实
●假性分手：留有联系窗口●真性分手：断联，没有窗口
●假性分手：频繁更新社交软件，期待回应●真性分手：沉寂，不想有新的情感连接
●假性分手：可以成功邀约●真性分手：有他在的话我就不去了
●假性分手：关注对方动态●真性分手：不愿意看见前任的消息
什么是假性分手？
如果在分手前，你们两人甜如蜜，你们的关系一直在亲朋好友之间是楷模，很多人说看到你们就相信爱情了。这个时候的分手，常常是因为一些小事，一场争吵，分手的时候，他的情绪非常激烈，不断地指责你。
有的情侣在被假性分手后，不懂得应该怎样去对对方作出挽回，甚至把所有需要解决的事情搁置在一边，最终让事情变得更加复杂化，让假性的分手变成了真性分手。
什么是真性分手？
对方已经完全放弃，彻底死心了，把所有的一切联系都切断，切断所有能够交集的可能，并且会公开你们已经分手的消息，真性分手是经过理智的思考过后的决定，这种分手一般想挽回的话就要从长计议。
真性分手一般都是男生提出来的多，基本上都是经过深思熟虑的结果，真性分手之后，他会主动切断所有联系，比如微信微博，电话不接，短信不回，他觉得既然已经分手了，就没有再联系的必要了，不管是你打电话或发短信，他也不会做任何的回复，他的朋友圈再没有更新过，或者屏蔽了你，好像这个人完全消失了一样。
分手后想要挽回的人都希望越快挽回越好，但其实挽回并不是越着急挽回越有效，因为挽回是需要讲究方式方法和时机的。
3.15-4.13减肥28天 共掉11斤 来给大家汇报+分享[彩虹屁]
1⃣️饮食:
早饭:我会吃碳水（学校食堂的面食），因为上午有课or去图书馆的时候如果早上不吃点会很晕，加上在学校没时间自己弄，强调！一定要吃早餐！不然只会越来越胖！
午饭:减脂餐（那种轻食外卖直接搭配好的），有时候吃腻了就去食堂自助夹菜，鸡蛋+各种水煮菜叶子+少量肉（不吃猪鸭鹅），自己煮荞麦面（一定要是减肥吃的那种）
晚饭:我一般会把全麦/水果/菜叶子，放在晚上饿的时候吃，如果中午吃多了晚上可能吃一片全麦就够了，18:00之后尽量不要吃东西了。
我20年减肥的时候是不吃晚饭的，过午不食，14:00之后就不吃东西了，那时候营养没跟上生病了，所以今年这次选择了合理一点的方式。
‼️不要吃零食‼️不要喝奶茶‼️水果去看成分表选择糖分少的‼️
2⃣️运动:
我身高173，体重其实是正常的，但是因为我是上半身瘦下半身胖（腿粗屁股大），所以我掉到基础体重偏下1..之后就会开始锻炼局部。
我做过郑多燕，帕梅拉，keep的HIIT这几个燃脂全身，美丽芭蕾+周六野针对性瘦局部，美丽芭蕾拉伸。
在学校就是跑步和跳绳，寝室太小做不了别的
不过有点羞愧的是今年我只运动了几次，实在没时间，所以几乎90%都是靠坚持第一点那么吃东西瘦的。
‼️请永远相信科学饮食+运动才不会反弹‼️
3⃣️欺骗餐:
因为我真的太他妈喜欢吃饭了，如果不摄入碳水我会心情很差，影响生活。所以我每周五中午会吃一次欺骗餐，吃最想吃的东西，但晚上不能继续放纵
这个方法可能会让减肥速度慢一点，但胜在精神状态会变好，而且每周五欺骗餐是我最期待的时候，每天都很雀跃，盼着星期五，有时候吃不下去就还能坚持一下
‼️姨妈期可以每天摄入碳水，但也不要超过‼️
4⃣️心态:
减肥期间体重漂浮不定，或者遇到平台期体重不动都是很正常的事情，推荐大家隔一天称一次体重，每天早上什么都没吃的时候称（我一般会直接脱光），然后隔天记录。
姨妈期体重会上升，很正常，千万不要焦虑但姨妈期之后是黄金减肥周，会掉的很快且不反弹。
心态如果不好的话减肥是不见效的，而且一般减肥不坚持个三个月半年的没什么太大意义
‼️不要熬夜‼️
这个方法只适合微胖的人，如果基数太大还是要多燃脂，先降低体脂再考虑减肥因为我对于一个月11斤这个效果还是很满意的，而且身体非常健康每天也很开心，想到上学和工作没时间运动的人很多，所以想分享给大家[彩虹屁][彩虹屁]
不过女孩子要对自己好一点，心情差的时候如果大吃一顿能让你开心很多，那就尽情去吧，快快乐乐比什么都美好[抱一抱][抱一抱]
1⃣️饮食:
早饭:我会吃碳水（学校食堂的面食），因为上午有课or去图书馆的时候如果早上不吃点会很晕，加上在学校没时间自己弄，强调！一定要吃早餐！不然只会越来越胖！
午饭:减脂餐（那种轻食外卖直接搭配好的），有时候吃腻了就去食堂自助夹菜，鸡蛋+各种水煮菜叶子+少量肉（不吃猪鸭鹅），自己煮荞麦面（一定要是减肥吃的那种）
晚饭:我一般会把全麦/水果/菜叶子，放在晚上饿的时候吃，如果中午吃多了晚上可能吃一片全麦就够了，18:00之后尽量不要吃东西了。
我20年减肥的时候是不吃晚饭的，过午不食，14:00之后就不吃东西了，那时候营养没跟上生病了，所以今年这次选择了合理一点的方式。
‼️不要吃零食‼️不要喝奶茶‼️水果去看成分表选择糖分少的‼️
2⃣️运动:
我身高173，体重其实是正常的，但是因为我是上半身瘦下半身胖（腿粗屁股大），所以我掉到基础体重偏下1..之后就会开始锻炼局部。
我做过郑多燕，帕梅拉，keep的HIIT这几个燃脂全身，美丽芭蕾+周六野针对性瘦局部，美丽芭蕾拉伸。
在学校就是跑步和跳绳，寝室太小做不了别的
不过有点羞愧的是今年我只运动了几次，实在没时间，所以几乎90%都是靠坚持第一点那么吃东西瘦的。
‼️请永远相信科学饮食+运动才不会反弹‼️
3⃣️欺骗餐:
因为我真的太他妈喜欢吃饭了，如果不摄入碳水我会心情很差，影响生活。所以我每周五中午会吃一次欺骗餐，吃最想吃的东西，但晚上不能继续放纵
这个方法可能会让减肥速度慢一点，但胜在精神状态会变好，而且每周五欺骗餐是我最期待的时候，每天都很雀跃，盼着星期五，有时候吃不下去就还能坚持一下
‼️姨妈期可以每天摄入碳水，但也不要超过‼️
4⃣️心态:
减肥期间体重漂浮不定，或者遇到平台期体重不动都是很正常的事情，推荐大家隔一天称一次体重，每天早上什么都没吃的时候称（我一般会直接脱光），然后隔天记录。
姨妈期体重会上升，很正常，千万不要焦虑但姨妈期之后是黄金减肥周，会掉的很快且不反弹。
心态如果不好的话减肥是不见效的，而且一般减肥不坚持个三个月半年的没什么太大意义
‼️不要熬夜‼️
这个方法只适合微胖的人，如果基数太大还是要多燃脂，先降低体脂再考虑减肥因为我对于一个月11斤这个效果还是很满意的，而且身体非常健康每天也很开心，想到上学和工作没时间运动的人很多，所以想分享给大家[彩虹屁][彩虹屁]
不过女孩子要对自己好一点，心情差的时候如果大吃一顿能让你开心很多，那就尽情去吧，快快乐乐比什么都美好[抱一抱][抱一抱]
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