楚潇，炎朝摄政王。虞歌，一代舞姬。 他以她为棋子，拉拢权贵，登上高位，娶了阴毒的宰相之女。 他们夺她身，杀她子，弑她母。 她发誓，要让这些虚伪之人血债血偿，惊天身世一朝揭开。 三千媚女，五百毒师，上万精兵，跪满桃林。 “恭迎媚主回宫！” 媚主出，天下乱！ 远处白衣男子莞尔一笑，风华绝世，天涯海角，你在，我必相随！......更多精彩内容请点击下方↓↓

一个朋友失恋了，找我诉苦，三杯酒下肚，已泣不成声，说自己有多么爱对方，可以为她付出所有，但后来女朋友跟别人走了，他们大吵了一架，由恋人变成了仇人，自己现在生不如死。

　　我问他听过那首《有一种爱叫放手》的歌吗？其实爱就是握在手中的沙，捏得越紧，失去的越多。外国有句谚语“不要为打翻的牛奶哭泣”。当木已成舟，你唯一能做的就只有试着去接纳和包容，而不是埋怨与痛苦。既然时光已封存了春暖花开，为何不敞开心扉，去接纳和欣赏夏之火热、秋之丰硕、冬之圣洁呢？也其在错过春花的懊恼中继续错过秋月，何不卸下心中沉重的行囊，让生命轻装前行，也许你会发现另外一片艳阳天。

　　我给他讲了这样一个故事：有一天一个两岁的孩子手被卡在花瓶里了，怎么也拿不出来，急得直哭。妈妈一直想不通花瓶口比孩子的手要大一些，为什么手拿不出来呢？后来把花瓶敲碎，才发现孩子的手紧紧攥成拳头，死死握着一颗他最珍贵的玻璃珠。原来伸手到瓶子里找玻璃珠时手是松开的，所以轻易就放进去了。当他拿到玻璃珠以后，生怕再失去，便紧紧握住不肯撒手，越是攥紧的拳头卡在瓶口里，怎么也拿不出来了。其实对于很多人来说，何偿不是这样：拿是拿得起，放却放不下。

　　人生要懂得取舍。拥有得太多有时并非是好事，拥有得太多，顾虑也就多了，包袱也就沉了。就像家里的杂物，一开始总舍不得扔，直到家里后来太拥挤了大扫除时，才发现那些原来我们不肯舍弃的东西，经过长期的积累已变成一堆没用的垃圾，拖着只会成为自己的累赘。所以我们要学会选择，懂得放下。放下让心灵疲惫的一切，这样才能轻松地赶路。

　　正如一个师父问徒弟：如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办？有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买。师父说：为什么不把壶里的水倒掉一些呢？世事总不能万般如意，有舍才有得！

　　生命是稍纵即逝的旅程，揽住了明月，却揽不住清风;追求高山的巍峨挺拔，就须放弃小丘的玲珑俊秀;追求大漠孤烟直的意境，就须舍弃小桥流水人家那迷蒙烟雨的江南;舍弃了华丽的辞藻、浓辞艳赋的堆砌，一藤一树一昏鸦，也能点缀秋的清凉;舍弃了城市的浮华喧嚣，才能感受到小园相径独徘徊的“雅致”。

　　学会放手，不等于遗忘，而是淘洗出一种完美，给自己留下一个美好的回忆。正如佛语云：勇于追求是一种精神，勇于舍弃是一种境界。

腰大肌，一块很神奇的肌肉，向上连接到胸椎第12节-腰椎第5节，向下连接到股骨小转子（大腿根内侧）。
这块肌肉的收缩功能是髋屈+外旋（想象抬腿踢毽子）
​长期久坐人群，这块肌肉是被动缩短并且不发力的，也就是紧而无力弹性不够。
​当你在日常生活中的各种步态行走跑跳起蹲爬楼梯时，前面的腿抬腿髋屈时腰大肌紧而无力使不上劲，此时大腿前侧股四头肌就会出力，长久以往，股四头肌过度敏感产生代偿，大腿前侧肌肉腿有个很明显的小鼓包出来。
​而后面的腿在做髖伸时（想象腹股沟展开），由于腰大肌紧而无力弹性不够，不能很好的拉长，髖伸能力受限，越练臀，力量越送不到臀上，力量只会更多的送到腰和大腿后侧腘绳肌，所以练臀有可能会腰痛，大腿后侧有个很明显的小鼓包