分享生活化减肥控糖的一些收获:
我基本每周都会吃
烤肉、烤鱼、火锅、潮汕牛肉等等
外卖窑鸡王、曹氏、杨国福、各种烤鸡
点外卖的时候蔬菜太少或者没有的话
我会自己炒蔬菜吃
这是我的多囊瘦身秘诀(中大基数可以参考
真的不走寻常路但是对我真的很有效
▶蔬菜和肉要吃够是关键!!!
▶碳水控制在一天一拳头!!!
▶每天喝够2升水!!!
▶火锅蘸料别额外加盐
▶少盐和控糖一样重要!!!
(唯一不好就是这种吃法可能掉秤慢,可能一个月掉5斤,想极速一个月瘦20斤的不用参考!还有就是一低碳就不来姨妈的也别参考!
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点外卖的时候蔬菜太少或者没有的话
我会自己炒蔬菜吃
这是我的多囊瘦身秘诀(中大基数可以参考
真的不走寻常路但是对我真的很有效
▶蔬菜和肉要吃够是关键!!!
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▶火锅蘸料别额外加盐
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【女性健康】宫寒
“宫寒”就是“子宫寒冷”的意思。
中医所说“胞宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。 “子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等。
[伤心]宫寒是怎么引起的
1、体质弱
部分女性体质天生不太好,新陈代谢差,面色蜡黄,精神疲惫,肠道的消化功能也不是很好,这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
2、保暖不足
现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度,常常冬天也穿得很单薄,女人是不能受凉受寒的,尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅,就会造成宫寒。
3、不良的生活方式
如爱吃冷饮、贪凉,将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
4、快速减肥
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
5、穿湿衣物
穿湿衣服或者衣服被淋湿,不换继续穿也是引起宫寒的一个重要原因,衣物湿了要及时更换,避免寒湿通过贴身衣物进入身体,造成宫寒,引起其它疾病。
6、流产
受精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
[泪]宫寒有哪些症状
❶手脚冰凉
一些女性经常会感觉到全身发冷,手脚冰凉。特别在入秋后,尤其是身材娇小、压力过大的白领女性,哪怕是不停的喝热水,穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰,气血运行不畅所致。
❷黄褐斑、黑眼圈
宫寒是女性美丽的大敌,很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已,不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品,但却是治标不治本,过一段时间就再次复发。
❸身材肥胖
很多肥胖女性总是通过节食来减肥,往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥,吃减肥药也只能控制一时,停药就反弹。
其实部分肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
❹月经紊乱
宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
❺不孕不育
中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表,子宫温暖,体内气血运行通畅,种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒,血气遇寒就会凝结,不但身体形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
[太阳]俗话说,“十女九寒”,说明很多女性的体质容易偏向寒性。平时要多吃补气暖身的食物例如:核桃、枣、花生等,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。月经来前三天建议每天要喝红糖水,以增加排量,让月经更好的排除干净,也有活气血暖宫的功效。
加强锻炼,增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
#宫寒# #大姨妈# #大姨妈那些事儿# #不孕不育# #保护子宫,关爱女性# #肥胖# #女性健康#
“宫寒”就是“子宫寒冷”的意思。
中医所说“胞宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。 “子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等。
[伤心]宫寒是怎么引起的
1、体质弱
部分女性体质天生不太好,新陈代谢差,面色蜡黄,精神疲惫,肠道的消化功能也不是很好,这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
2、保暖不足
现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度,常常冬天也穿得很单薄,女人是不能受凉受寒的,尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅,就会造成宫寒。
3、不良的生活方式
如爱吃冷饮、贪凉,将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
4、快速减肥
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
5、穿湿衣物
穿湿衣服或者衣服被淋湿,不换继续穿也是引起宫寒的一个重要原因,衣物湿了要及时更换,避免寒湿通过贴身衣物进入身体,造成宫寒,引起其它疾病。
6、流产
受精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
[泪]宫寒有哪些症状
❶手脚冰凉
一些女性经常会感觉到全身发冷,手脚冰凉。特别在入秋后,尤其是身材娇小、压力过大的白领女性,哪怕是不停的喝热水,穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰,气血运行不畅所致。
❷黄褐斑、黑眼圈
宫寒是女性美丽的大敌,很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已,不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品,但却是治标不治本,过一段时间就再次复发。
❸身材肥胖
很多肥胖女性总是通过节食来减肥,往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥,吃减肥药也只能控制一时,停药就反弹。
其实部分肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
❹月经紊乱
宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
❺不孕不育
中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表,子宫温暖,体内气血运行通畅,种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒,血气遇寒就会凝结,不但身体形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
[太阳]俗话说,“十女九寒”,说明很多女性的体质容易偏向寒性。平时要多吃补气暖身的食物例如:核桃、枣、花生等,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。月经来前三天建议每天要喝红糖水,以增加排量,让月经更好的排除干净,也有活气血暖宫的功效。
加强锻炼,增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
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第11天
月季花盛开,这颜色真美!谢谢花匠
银耳搭档换成了莲子,因为红枣需要充当小宝的零食,每天限定吃2颗。[可怜]
威士忌仅此一瓶,喝一口少一口,尽管每次只倒一点点…
水果团购夭折
面包团购夭折
都不算刚需
有人急了:不让团水果,那就团开塞露吧!
很想分享一位老人的心得但又不好意思发在500人的群里:一根生黄瓜削皮切片,用蜂蜜浸泡后全部食用,效果很好…(黄瓜还有,但蜂蜜没了…)
看着别人秀面包秀香蕉,于我们而言就是修身养性[猪头][猪头]
加油
月季花盛开,这颜色真美!谢谢花匠
银耳搭档换成了莲子,因为红枣需要充当小宝的零食,每天限定吃2颗。[可怜]
威士忌仅此一瓶,喝一口少一口,尽管每次只倒一点点…
水果团购夭折
面包团购夭折
都不算刚需
有人急了:不让团水果,那就团开塞露吧!
很想分享一位老人的心得但又不好意思发在500人的群里:一根生黄瓜削皮切片,用蜂蜜浸泡后全部食用,效果很好…(黄瓜还有,但蜂蜜没了…)
看着别人秀面包秀香蕉,于我们而言就是修身养性[猪头][猪头]
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