Day 14 打卡
✨初始体重：67.3kg（2022.3.14）
✨今日体重：64.7kg（2022.3.27）
✨已减体重：2.6kg（2022.3.27）
✨目标体重：56kg

━━━━━今日三餐━━━━━
早：乌龙拿铁拿铁 全麦面包配芝麻酱
午：韭菜炒鸡蛋 八宝辣酱卷饼
晚：这几天的剩菜[笑cry]
加：橡皮糖 橙子 巧乐兹 奶油小方

━━━━━运动其他━━━━━
无

晚上紧急出门囤菜，所以没有运动。今天暂时解封，下午一顿甜食疯狂输入，幸福的嘞～两周已经瘦了五斤多了，下周目标到64就好。

【32.9 】 黑麦全麦卷饼低脂代餐主食荞麦卷饼无加糖粗粮荞麦饼皮即食早餐饼 【荞麦】卷饼低脂20张

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容易生气的人吃什么能让身心舒畅】1.白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃 2.陈皮泡水当茶饮顺气化痰 3.金橘有理气解郁功能 4.香元水煎服可顺气止痛 5.山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血 6.莲藕水煮或凉拌吃养心安神 7.瓜蒌水煎服可治生气引起的胸闷胸痛 A：“新年里，你想比鼠强，比牛牛，比虎猛，比兔乖，比龙尊，比蛇威，比马壮，比羊善，比鸡勤，比狗忠，比猪瘦？”B：“其实我只想比猴精。

自力更生，卷饼自由！紫薯卷饼太美了！
0303 | 083
减脂早餐083 | 记录早餐1000天
金枪鱼玉米沙拉卷饼
芝麻菜沙拉
麦片酸奶
‖ 做法笔记 ‖
金枪鱼玉米沙拉卷饼
1.金枪鱼玉米沙拉：金枪鱼，玉米粒加酸奶拌匀，加代糖，盐，欧芹碎，低卡沙拉酱调味。
2.紫薯卷饼烘热，抹是拉差辣酱。
3.放玉米沙拉，拌胡萝卜丝，焦糖洋葱，牛油果，卷起切段即可！
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