30天学会绘画（彩图精装）
达夫
第二章 绘画工具
孔特粉蜡笔的质地比软粉彩硬，内含油脂也更多一些，因此，可以通过不同颜色的层层叠加，营造完全不同的视觉效果。
油粉彩是由颜料、油脂和蜡的混合物制成的，其性质和硬粉彩及软粉彩截然不同，不能通过混合进行配色。油粉彩可用于粗糙的纸张，颜色永远都不会完全干燥，看起来十分滋润。
水彩颜料应用广泛，主要分为两大类：一种是块状压缩颜料，另一种是管装膏体颜料。两种颜料均由阿拉伯树胶液混合极细的颜料粉末制作而成。因为使用了阿拉伯树胶，水彩颜料的附着性非常好，即使被稀释，也能紧紧附着在纸张上。
有些色料，像深红和铬绿，附着性比其他颜料都要好，能迅速渗入纸张或画布的纹理中，很难去除。
某些颜色的水彩透明度并没有那么好，在和其他颜料混合配色时，会影响其他颜料的透明度。这种所谓的“浑浊颜料”包括所有添加镉的颜料以及天蓝色
水粉是一种水溶性颜料。此外，其中所添加的重晶石粉（一种沉淀碳酸钙）赋予颜料以不透明性，因此，水粉颜料的覆盖性比较强，使用时可以将浅色水粉涂在深色水粉之上
始终遵循“肥盖瘦”的原则。所谓“肥”即含油量多的颜料，质地较稀，干得比较慢；“瘦”指的是含油量极少或者不含油的颜料，质地非常稠，干得较快。
丙烯颜料中添加白色颜料（上图第一行所示），具有提亮作用，但混合后的颜料仍然是不透明的；用清水稀释（上图第二行），也具有提亮作用，但稀释后的颜料是透明的。
丙烯颜料的另一个优点就是具有良好的附着性，适用于创造拼贴画，能将纸或其他材料紧紧粘在颜料之上。
保湿调色板专为丙烯颜料设计，可以长久保持颜料湿润，但如果颜料长期暴露在空气中，保湿调色板也无法阻止颜料变干。这种调色板设计有一个内嵌式浅槽，槽中铺着一层储水膜，颜色的调配就在这层湿润的膜上进行。如果你愿意，在作画过程中，可直接将颜料和清水混合在一起，防止它变干；如果需要中途离开一会儿，可以用塑料薄膜将调色板盖起来（一般这种调色板都自配有盖子），这样能保持调好的颜料湿润不干。如果将调色板放置在阴凉处或冰箱里，可连续三周保持颜料湿润。如果储水膜干了，直接喷水即可使其恢复湿润。
亚麻油，其变干速度相对较快，但是会随着时间的流失变黄，所以亚麻油通常适用于深色颜料。
某些醇酸基介质具有触变性，使用前质地稠厚，呈凝胶状，使用后，就变得非常稀薄。也有些醇酸基介质含有惰性硅，能使颜料变稠，从而增加其厚重感，适用于厚涂画法。
将流动性改进剂加入质地浓稠的颜料中，效果恰恰相反，颜料会变得稀薄，使用时非常顺滑，几乎不会在纸张或画布上留下画笔的刷痕。
流动性改进剂还可以加进喷漆中，保持颜料呈液体状态，防止颜料在喷壶中凝固。
如果你要使用的是油画颜料或丙烯颜料，只需准备一些丙烯酸石膏（一种打底液），并将其均匀地涂擦在画布或画板上即可，普通的图纸也可以这样处理。处理后的载体会变得非常白，跟先前相比要挺括一些，这样一来，用石墨笔或彩色铅笔绘图时，笔迹会显得格外漂亮。
如果你要用粉彩作画，就要在石膏中掺入浮石粉，混合均匀后处理绘画载体。你也可以直接购买现成的打底液。要想在彩色的绘画载体上作画，你只需在用作打底液的石膏中加入少量的丙烯颜料，然后用相同的方法处理绘画载体。
打底的传统做法，是在画布表面涂一层由动物皮骨熬成的胶，最常用的是兔皮胶。这种胶或呈颗粒状，或呈小片状。颗粒状兔皮胶可以溶解于热水，将得到的胶液刷在画布表面，能形成一层保护膜。
现在，越来越多的人开始用丙烯酸乳液给画布打底。和兔皮胶不同，丙烯酸乳液不必加热，用清水稀释后即可使用。
传统做法中，打底时除了要用到胶外，还要用到油性打底液，其主要成分为铅白、钛白和碳酸铅白，其中铅白有毒。为了更好地渗入画布，打底液的质地应该呈稀奶油状，必要时，可用石油溶剂油进行稀释。传统的打底液彻底晾干需要好几天的时间，现在，出现了一种新型替代产品——醇酸树脂打底液，几个小时就能变干。
以丙烯酸乳液为主要成分的打底液使用方法简单，通常称之为丙烯酸石膏。这种打底液不能和胶质混用，但是可以直接刷在画布上。丙烯酸打底液可以和油画颜料、丙烯颜料共用，油性打底液则不能和丙烯颜料共用。
在给画板打底之前，应先确保画板表面平整平滑，一尘不染。为确保万无一失，最好用浸过工业酒精的布擦拭板面，清除所有油渍。
将画布铺在平整的操作台上，画板放到画布上。画板四周只需留出5厘米左右的画布，将多余的部分剪掉。移开画布，用宽阔的平头刷蘸取亚光丙烯介质均匀地涂抹在画板上，不必涂太厚，薄薄一层即可。
它能在颜料表面形成一层光亮或哑光的薄膜，对画作起到保护作用。下面是几种常用的上光油。 [插图]
第四章 让图画立起来的秘诀
小指是你手上温度最低，最干燥的地方。
远处看去，它们似乎沾染了苍白的微微泛蓝的色调。这种过滤效应是由大气中的灰尘、微粒、水气和其他污染物质造成的，它们微小的粒子使空气变得模糊，也给远处的景物罩上了一层薄雾。
这就是绘画的缘起：你可以专心致志地观察一个事物，你只注意它在某一时刻、某一光线、某一角度下呈现出的独一无二的样子，不把它和其他事物混为一谈。当你开始这样看待事物、观察世界时，你的眼界曾经受到的种种限制就一扫而空了。你抛弃了自己在之前人生中积累而成的固定看法和偏见，站在全新的角度来观察这个世界。这时，时间的流动好像逐渐变慢，直到最后仿佛消失不见。你所能感觉到的全部，就是手中的画笔。你能感觉到笔尖顺着纸的纹路缓缓移动，甚至最后这种感觉也消失。至于自己的画能否称为艺术品、别人会如何对其进行评价、自己绘画的手法是否熟练、绘画的样子是否笨拙等各种想法再也不会出现在你的头脑中。你也不再去想工作、生活、日常琐事和痛苦不满等负面情绪。整个世界只剩下你自己、手中的笔、笔下的纸和绘画的对象。
第五章 色彩与技法的魔术
软蜡笔和硬蜡笔都可以轻轻地在一层颜色上覆盖另一层颜色。成功与否取决于在底材上已经涂了多少松散的粉末。你会发现在不同的色层之间喷涂定色剂效果会更好，这样就防止了颜色的相互混合。
在油纸或者涂好底料的纸上绘制的油蜡笔画，油蜡笔的颜料可以借用溶剂进行混合，例如石油溶剂油（涂料稀释剂），或者松节油。
第四章 风景之绘——12种自然场景的生动捕捉
审视景物的色彩时，将照片倒置会得到比较准确的结果。这种方法让你把注意力集中在色彩上，而不会受到实际景物的干扰。
阿拉伯树胶与其他胶水不同，可以在它上面涂颜料
第五章 动物之绘——7种可爱动物的完美勾勒
动物头顶的毛发是短小紧凑的，鼻梁周围是细长而分散的
第六章 人像之绘——12种人物姿态的立体写实
用小指缓和调子，这是手上最干燥的部分，弄脏画面的几率会小得多
灵感作画：画出心中所想
当你拿起画笔描绘眼前的事物，陷入了深深的沉思状态时，画下的线条就成为你的咒语——不带有主观色彩，只是呈现出事物本来的样貌，将你和万事万物紧密联系到一起。为了达到这种状态，你必须摆脱自己的恐惧和主观判断，必须停止对自己绘画能力的怀疑。你当然能画画，因为这是与生俱来的技能。
达夫
第二章 绘画工具
孔特粉蜡笔的质地比软粉彩硬，内含油脂也更多一些，因此，可以通过不同颜色的层层叠加，营造完全不同的视觉效果。
油粉彩是由颜料、油脂和蜡的混合物制成的，其性质和硬粉彩及软粉彩截然不同，不能通过混合进行配色。油粉彩可用于粗糙的纸张，颜色永远都不会完全干燥，看起来十分滋润。
水彩颜料应用广泛，主要分为两大类：一种是块状压缩颜料，另一种是管装膏体颜料。两种颜料均由阿拉伯树胶液混合极细的颜料粉末制作而成。因为使用了阿拉伯树胶，水彩颜料的附着性非常好，即使被稀释，也能紧紧附着在纸张上。
有些色料，像深红和铬绿，附着性比其他颜料都要好，能迅速渗入纸张或画布的纹理中，很难去除。
某些颜色的水彩透明度并没有那么好，在和其他颜料混合配色时，会影响其他颜料的透明度。这种所谓的“浑浊颜料”包括所有添加镉的颜料以及天蓝色
水粉是一种水溶性颜料。此外，其中所添加的重晶石粉（一种沉淀碳酸钙）赋予颜料以不透明性，因此，水粉颜料的覆盖性比较强，使用时可以将浅色水粉涂在深色水粉之上
始终遵循“肥盖瘦”的原则。所谓“肥”即含油量多的颜料，质地较稀，干得比较慢；“瘦”指的是含油量极少或者不含油的颜料，质地非常稠，干得较快。
丙烯颜料中添加白色颜料（上图第一行所示），具有提亮作用，但混合后的颜料仍然是不透明的；用清水稀释（上图第二行），也具有提亮作用，但稀释后的颜料是透明的。
丙烯颜料的另一个优点就是具有良好的附着性，适用于创造拼贴画，能将纸或其他材料紧紧粘在颜料之上。
保湿调色板专为丙烯颜料设计，可以长久保持颜料湿润，但如果颜料长期暴露在空气中，保湿调色板也无法阻止颜料变干。这种调色板设计有一个内嵌式浅槽，槽中铺着一层储水膜，颜色的调配就在这层湿润的膜上进行。如果你愿意，在作画过程中，可直接将颜料和清水混合在一起，防止它变干；如果需要中途离开一会儿，可以用塑料薄膜将调色板盖起来（一般这种调色板都自配有盖子），这样能保持调好的颜料湿润不干。如果将调色板放置在阴凉处或冰箱里，可连续三周保持颜料湿润。如果储水膜干了，直接喷水即可使其恢复湿润。
亚麻油，其变干速度相对较快，但是会随着时间的流失变黄，所以亚麻油通常适用于深色颜料。
某些醇酸基介质具有触变性，使用前质地稠厚，呈凝胶状，使用后，就变得非常稀薄。也有些醇酸基介质含有惰性硅，能使颜料变稠，从而增加其厚重感，适用于厚涂画法。
将流动性改进剂加入质地浓稠的颜料中，效果恰恰相反，颜料会变得稀薄，使用时非常顺滑，几乎不会在纸张或画布上留下画笔的刷痕。
流动性改进剂还可以加进喷漆中，保持颜料呈液体状态，防止颜料在喷壶中凝固。
如果你要使用的是油画颜料或丙烯颜料，只需准备一些丙烯酸石膏（一种打底液），并将其均匀地涂擦在画布或画板上即可，普通的图纸也可以这样处理。处理后的载体会变得非常白，跟先前相比要挺括一些，这样一来，用石墨笔或彩色铅笔绘图时，笔迹会显得格外漂亮。
如果你要用粉彩作画，就要在石膏中掺入浮石粉，混合均匀后处理绘画载体。你也可以直接购买现成的打底液。要想在彩色的绘画载体上作画，你只需在用作打底液的石膏中加入少量的丙烯颜料，然后用相同的方法处理绘画载体。
打底的传统做法，是在画布表面涂一层由动物皮骨熬成的胶，最常用的是兔皮胶。这种胶或呈颗粒状，或呈小片状。颗粒状兔皮胶可以溶解于热水，将得到的胶液刷在画布表面，能形成一层保护膜。
现在，越来越多的人开始用丙烯酸乳液给画布打底。和兔皮胶不同，丙烯酸乳液不必加热，用清水稀释后即可使用。
传统做法中，打底时除了要用到胶外，还要用到油性打底液，其主要成分为铅白、钛白和碳酸铅白，其中铅白有毒。为了更好地渗入画布，打底液的质地应该呈稀奶油状，必要时，可用石油溶剂油进行稀释。传统的打底液彻底晾干需要好几天的时间，现在，出现了一种新型替代产品——醇酸树脂打底液，几个小时就能变干。
以丙烯酸乳液为主要成分的打底液使用方法简单，通常称之为丙烯酸石膏。这种打底液不能和胶质混用，但是可以直接刷在画布上。丙烯酸打底液可以和油画颜料、丙烯颜料共用，油性打底液则不能和丙烯颜料共用。
在给画板打底之前，应先确保画板表面平整平滑，一尘不染。为确保万无一失，最好用浸过工业酒精的布擦拭板面，清除所有油渍。
将画布铺在平整的操作台上，画板放到画布上。画板四周只需留出5厘米左右的画布，将多余的部分剪掉。移开画布，用宽阔的平头刷蘸取亚光丙烯介质均匀地涂抹在画板上，不必涂太厚，薄薄一层即可。
它能在颜料表面形成一层光亮或哑光的薄膜，对画作起到保护作用。下面是几种常用的上光油。 [插图]
第四章 让图画立起来的秘诀
小指是你手上温度最低，最干燥的地方。
远处看去，它们似乎沾染了苍白的微微泛蓝的色调。这种过滤效应是由大气中的灰尘、微粒、水气和其他污染物质造成的，它们微小的粒子使空气变得模糊，也给远处的景物罩上了一层薄雾。
这就是绘画的缘起：你可以专心致志地观察一个事物，你只注意它在某一时刻、某一光线、某一角度下呈现出的独一无二的样子，不把它和其他事物混为一谈。当你开始这样看待事物、观察世界时，你的眼界曾经受到的种种限制就一扫而空了。你抛弃了自己在之前人生中积累而成的固定看法和偏见，站在全新的角度来观察这个世界。这时，时间的流动好像逐渐变慢，直到最后仿佛消失不见。你所能感觉到的全部，就是手中的画笔。你能感觉到笔尖顺着纸的纹路缓缓移动，甚至最后这种感觉也消失。至于自己的画能否称为艺术品、别人会如何对其进行评价、自己绘画的手法是否熟练、绘画的样子是否笨拙等各种想法再也不会出现在你的头脑中。你也不再去想工作、生活、日常琐事和痛苦不满等负面情绪。整个世界只剩下你自己、手中的笔、笔下的纸和绘画的对象。
第五章 色彩与技法的魔术
软蜡笔和硬蜡笔都可以轻轻地在一层颜色上覆盖另一层颜色。成功与否取决于在底材上已经涂了多少松散的粉末。你会发现在不同的色层之间喷涂定色剂效果会更好，这样就防止了颜色的相互混合。
在油纸或者涂好底料的纸上绘制的油蜡笔画，油蜡笔的颜料可以借用溶剂进行混合，例如石油溶剂油（涂料稀释剂），或者松节油。
第四章 风景之绘——12种自然场景的生动捕捉
审视景物的色彩时，将照片倒置会得到比较准确的结果。这种方法让你把注意力集中在色彩上，而不会受到实际景物的干扰。
阿拉伯树胶与其他胶水不同，可以在它上面涂颜料
第五章 动物之绘——7种可爱动物的完美勾勒
动物头顶的毛发是短小紧凑的，鼻梁周围是细长而分散的
第六章 人像之绘——12种人物姿态的立体写实
用小指缓和调子，这是手上最干燥的部分，弄脏画面的几率会小得多
灵感作画：画出心中所想
当你拿起画笔描绘眼前的事物，陷入了深深的沉思状态时，画下的线条就成为你的咒语——不带有主观色彩，只是呈现出事物本来的样貌，将你和万事万物紧密联系到一起。为了达到这种状态，你必须摆脱自己的恐惧和主观判断，必须停止对自己绘画能力的怀疑。你当然能画画，因为这是与生俱来的技能。
这款A酸乳膏0.05%浓度的是我以前学校开的，如果你们找我以前的笔记肯定能找到这个。这个都已经用到了过期，我还在用。小小20克我用了快4个月不到（非常耐用，所以不要用多量）我上面放了一些照片，是大概的日子，不是非常精准的。这些照片我也是随手拍的当时，并没有很找角度。但是你能发现A酸的确让我的皮肤更亮更透。
时间线：
A酸乳膏大概是用到第五周我就开始见到好处了。前四周非常吓人，脸被烧肿了一样，而且我之前是用过6年A醇的皮肤，都是1%浓度的（ZOskin、Skinmedica、修丽可，宝拉珍选），结果一用A酸就像之前啥都没有用过一般华丽的烧皮了。因为我用之前看过很多医生的指导与研究，所以我内心并没有怀疑太多。医生也解释过前四周它会引起一个皮肤急性发炎然后来解决皮肤慢性发炎的状况（油性皮肤容易有发炎的现象）。
刚开始我的皮肤很痛，很红，而且皮肤变得很粗糙，毛孔异常巨大，我几度想放弃，但是它对那些闭口效果奇佳，我又忍不住继续坚持，等到第五周就开始看到好效果。皮肤更细腻了，更滑了，脱皮少了很多，但是还是会脱皮。
第六周就开始皮肤变得很厚，这个时候我就重新涂了一次宝拉珍选的2%水杨酸（我用了10年的产品，因为用a酸期间皮肤太辣，不敢一起用），涂水杨酸那天我没有涂a酸，然后第二天早上起来皮肤不但不红，反而镇静了，变得更透。
因为A酸脱皮的原理和去角质的原理是不同的，查询了文献后，我就自己以一个适合自己的皮肤频率把它们结合一起，目前我是3天A酸，一天水杨酸，然后继续A酸。如果皮肤出现发红的状况，我就全部停一天，那一天就只用舒缓抗氧化的产品。目前保持的还不错，皮肤比较稳定。
现在用完整整第二支（第一支是强生的，和这个一样的成分，浓度）我发现这个A酸乳膏胜过我前几年用过所有的A醇类产品。因为对于我的痘痘问题和毛孔堵塞它能够解决90%！我以前只要是去外地，下了飞机或者高铁，我晚上洗脸就会发现我有很多堵塞现象，但是使用A酸乳膏期间，这个现象减少90%！这是我觉得最好的！而且它在5周之后，几乎没有以前那些A醇类产品带来的重复刺激现象，就是我的皮肤是喜欢它的。但是以前用的A醇产品（特别是修丽可，ZO）好像是不太能让我皮肤接受和利用。
总结：这个是个分享文。我并不推荐每一个人都放弃A醇使用A酸乳膏，因为我的妈妈现在还是在用A醇（skinmedica 0.5%），我的姐姐也是。但是我和我妹妹就是在用A酸，因为对我和我妹妹来说，解决痘痘问题是第一，第二才是护肤效果。我们用各种品牌的A醇只能得到减少30%-40%的痘痘，有些品牌甚至无效（修丽可对她无效，只有刺激，ZO美白那款对我无效，还油腻，Skinmedica对我无效）但是A酸能解决我们90%的长痘机率，所以我和我妹妹都觉得A酸更值得。但是对于我妈妈和姐姐，她们没有长痘问题，她们需要抗老和活化肌肤，她们用SkinMedica就能看到极大的效果，那么她们就没有必要去换刺激性更大的药物。A类护肤抗老是个长线工作，选择一个适合你的、常年累月的用，它才有价值，所以保持自己的理性大脑，是很重要的。但是没有办法，市场部门的人的大脑更厉害，当时我们应聘欧莱雅公司的时候，提到兰蔻案例就是怎么让你的化妆品桌台上多一些欧家的产品（即使你并不需要）。
A类抗老并不是一个风潮，它目前依然是黄金标准在抗老成分中，所以使用这个并不是说今年明年流行而去使用，之后就不用了。它们已经被研究使用了几十年，属于旧饭新炒，但是依然是好饭！只是说你可以根据自己皮肤看看你需不需要这碗饭。
其实我是油痘皮，这是基因决定的，我的爸爸到40岁都还会长痘痘，所以我自然也明白我也会这么一直长痘痘。我的皮肤长年累月都是油性，哪怕在干燥的洛杉矶，我的皮肤还是油。所以我的护肤品都是以简单但精准为主。
使用A酸期间，我早上和晚上用的一般不超过4个产品。
早上：宝拉珍选绿鼻涕洁面（APG葡糖苷啫喱洁面，真心温和还刮油，还不刺激）-宝拉珍选Hydralight toner（因为含高浓度绿茶）-修丽可Serum10（10%原型vc，无酒精，无香精，和水一样，一点也不粘腻/和它家Silimarin CF和PCF比特别温和）-宝拉珍选抗氧化精华（油皮蓝色瓶）-修丽可eye balm -出门用Niod survival30 （SPF30PA+++）
晚上：卸妆用植村秀绿茶卸妆油（不让我长痘）-宝拉绿鼻涕-宝拉珍选平衡爽肤水-不用A酸的那一晚我会用宝拉珍选的2%水杨酸-宝拉珍选10%烟酰胺booster- Replenix CF 精华（高浓度绿茶，水啫喱，不堵塞毛孔）-黄豆大小的A酸乳膏全脸-莱伯妮眼霜（这个是我姐姐不要给我的，我自己不会买这款眼霜，太油腻了，还贵）
（如果我皮肤有时候脱皮的话，我会用玉泽的保湿凝露，但是现在停产了，我还有三只。用完也买不到了。）
时间线：
A酸乳膏大概是用到第五周我就开始见到好处了。前四周非常吓人，脸被烧肿了一样，而且我之前是用过6年A醇的皮肤，都是1%浓度的（ZOskin、Skinmedica、修丽可，宝拉珍选），结果一用A酸就像之前啥都没有用过一般华丽的烧皮了。因为我用之前看过很多医生的指导与研究，所以我内心并没有怀疑太多。医生也解释过前四周它会引起一个皮肤急性发炎然后来解决皮肤慢性发炎的状况（油性皮肤容易有发炎的现象）。
刚开始我的皮肤很痛，很红，而且皮肤变得很粗糙，毛孔异常巨大，我几度想放弃，但是它对那些闭口效果奇佳，我又忍不住继续坚持，等到第五周就开始看到好效果。皮肤更细腻了，更滑了，脱皮少了很多，但是还是会脱皮。
第六周就开始皮肤变得很厚，这个时候我就重新涂了一次宝拉珍选的2%水杨酸（我用了10年的产品，因为用a酸期间皮肤太辣，不敢一起用），涂水杨酸那天我没有涂a酸，然后第二天早上起来皮肤不但不红，反而镇静了，变得更透。
因为A酸脱皮的原理和去角质的原理是不同的，查询了文献后，我就自己以一个适合自己的皮肤频率把它们结合一起，目前我是3天A酸，一天水杨酸，然后继续A酸。如果皮肤出现发红的状况，我就全部停一天，那一天就只用舒缓抗氧化的产品。目前保持的还不错，皮肤比较稳定。
现在用完整整第二支（第一支是强生的，和这个一样的成分，浓度）我发现这个A酸乳膏胜过我前几年用过所有的A醇类产品。因为对于我的痘痘问题和毛孔堵塞它能够解决90%！我以前只要是去外地，下了飞机或者高铁，我晚上洗脸就会发现我有很多堵塞现象，但是使用A酸乳膏期间，这个现象减少90%！这是我觉得最好的！而且它在5周之后，几乎没有以前那些A醇类产品带来的重复刺激现象，就是我的皮肤是喜欢它的。但是以前用的A醇产品（特别是修丽可，ZO）好像是不太能让我皮肤接受和利用。
总结：这个是个分享文。我并不推荐每一个人都放弃A醇使用A酸乳膏，因为我的妈妈现在还是在用A醇（skinmedica 0.5%），我的姐姐也是。但是我和我妹妹就是在用A酸，因为对我和我妹妹来说，解决痘痘问题是第一，第二才是护肤效果。我们用各种品牌的A醇只能得到减少30%-40%的痘痘，有些品牌甚至无效（修丽可对她无效，只有刺激，ZO美白那款对我无效，还油腻，Skinmedica对我无效）但是A酸能解决我们90%的长痘机率，所以我和我妹妹都觉得A酸更值得。但是对于我妈妈和姐姐，她们没有长痘问题，她们需要抗老和活化肌肤，她们用SkinMedica就能看到极大的效果，那么她们就没有必要去换刺激性更大的药物。A类护肤抗老是个长线工作，选择一个适合你的、常年累月的用，它才有价值，所以保持自己的理性大脑，是很重要的。但是没有办法，市场部门的人的大脑更厉害，当时我们应聘欧莱雅公司的时候，提到兰蔻案例就是怎么让你的化妆品桌台上多一些欧家的产品（即使你并不需要）。
A类抗老并不是一个风潮，它目前依然是黄金标准在抗老成分中，所以使用这个并不是说今年明年流行而去使用，之后就不用了。它们已经被研究使用了几十年，属于旧饭新炒，但是依然是好饭！只是说你可以根据自己皮肤看看你需不需要这碗饭。
其实我是油痘皮，这是基因决定的，我的爸爸到40岁都还会长痘痘，所以我自然也明白我也会这么一直长痘痘。我的皮肤长年累月都是油性，哪怕在干燥的洛杉矶，我的皮肤还是油。所以我的护肤品都是以简单但精准为主。
使用A酸期间，我早上和晚上用的一般不超过4个产品。
早上：宝拉珍选绿鼻涕洁面（APG葡糖苷啫喱洁面，真心温和还刮油，还不刺激）-宝拉珍选Hydralight toner（因为含高浓度绿茶）-修丽可Serum10（10%原型vc，无酒精，无香精，和水一样，一点也不粘腻/和它家Silimarin CF和PCF比特别温和）-宝拉珍选抗氧化精华（油皮蓝色瓶）-修丽可eye balm -出门用Niod survival30 （SPF30PA+++）
晚上：卸妆用植村秀绿茶卸妆油（不让我长痘）-宝拉绿鼻涕-宝拉珍选平衡爽肤水-不用A酸的那一晚我会用宝拉珍选的2%水杨酸-宝拉珍选10%烟酰胺booster- Replenix CF 精华（高浓度绿茶，水啫喱，不堵塞毛孔）-黄豆大小的A酸乳膏全脸-莱伯妮眼霜（这个是我姐姐不要给我的，我自己不会买这款眼霜，太油腻了，还贵）
（如果我皮肤有时候脱皮的话，我会用玉泽的保湿凝露，但是现在停产了，我还有三只。用完也买不到了。）
喝酒时不要与“含气饮料”混合饮用，比如可乐、雪碧和苏打水，这样会促进酒精的吸收，会让你更快断片。
这是因为喝酒时，酒精进入人体内，10%~20%左右是在胃里面吸收，60%~70%主要是在小肠吸收，混入碳酸饮料后，二氧化碳大批量进入，会加速酒精排泄到小肠并促进它的吸收，迅速升高血液中的酒精浓度，也就更容易醉。
#爱的是酒，小酌二两即可
这是因为喝酒时，酒精进入人体内，10%~20%左右是在胃里面吸收，60%~70%主要是在小肠吸收，混入碳酸饮料后，二氧化碳大批量进入，会加速酒精排泄到小肠并促进它的吸收，迅速升高血液中的酒精浓度，也就更容易醉。
#爱的是酒，小酌二两即可
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