#小浪话你知##香港吃喝玩乐# 彩虹飲食法的概念是把蔬果分為紅、橙黃、綠、藍紫、白色、咖啡色及黑色7種顏色，主張每天吃不同顏色蔬果，而且種類愈多愈好，建議每天最少攝取5色蔬果各一份（即一個拳頭大小），而烹調方法也以簡單為皆，要吃到食物的原味。【橙色蔬果】例子：南瓜、紅蘿蔔、橙、木瓜。橙色蔬果含有β-胡蘿蔔素，可以喺人體內轉化成維他命A，維持眼睛健康之餘，亦可以預防皮膚老化。

#文明聚焦海南# 【“大橙”变“大白” 海口环卫系统人员一线“战疫”保洁护市容】连日来，海口疫情面临复杂局面，海口市园林和环卫系统人员加强在“战疫”一线的工作部署，成立党员突击队冲锋在前，提供志愿服务。原本穿着橙色环卫衣服的环卫人员为了保障防疫工作，换上防护服成了环卫“大白”，及时清理核酸采样等各区域的垃圾，他们为海口抗疫写下不可或缺的一笔。https://t.cn/A66m4wdX

还记得当年凭借一首《他一定很爱你》红遍大江南北的歌手阿杜吗？他时隔多年，罕见现身活动了。
16日，有媒体曝出了一段关于阿杜的视频。
视频中，46岁的阿杜穿着橙色印花毛衣，搭配一条宽松的黑色长裤，长长的头发梳成了三七分，整体打扮得简单有随意，甚至有一些朴素，和旁边的观众、路人没有差别，完全看不出来他曾经也是一位红极一时的大明星。
仔细看看可以发现，宽松的衣服不仅遮不住他身上的肉肉，反而显得他的身材有些膀大腰圆，尤其是在特写镜头下更是明显，身材浮肿，脸部长胖发福，整个人的状态看起来有种说不出来的疲惫，和他以往的模样有着明显的落差。
看到视频后，网友们也是直呼”认不出”，纷纷在底下评论”时间真是把杀猪刀”，”难以想象阿杜老师竟然肿成这样了”，甚至有人询问道”这是中年发福吗”？
不过，阿杜虽然颜值大变样，唱歌的专业能力倒是一点没变。
他在舞台上深情的演唱着他的代表作品，时不时还和台下的观众挥手打招呼，从台风来看，他的实力不减，这么多年依然保持着自己的超高水准，沙哑独特的声音十分有魅力。
看看阿杜的颜值，再听听阿杜唱的歌，难怪连网友都忍不住感叹道”歌还是那个歌，杜已经不是当年的杜了”。
不得不说，即使当初因患人群恐慌症而暂退歌坛长达7年，阿杜的专业水平依旧远超现在许多的歌手。
说起阿杜，相信很多网友都不陌生。当年的他，业务能力绝对是歌手中数一数二的佼佼者，甚至有很多人将他称为”传奇”一般的人物。
在建筑工地当工头的他，陪同朋友去参加歌唱训练班比赛，击败3000多名参选者，脱颖而出。
2002年发行的首张专辑《天黑》，一年内，全亚洲销量达到了150万张，可以说是前途无量。
之后，他更是凭借一首歌曲《他一定很爱你》爆火，受到了无数听众喜爱，成为了很多90后人的青春记忆。哪怕是在十几年年后的今天，也仍旧被奉为经典并广为流传。
可惜的是，2004年阿杜推出的第四张专辑就是一道分水岭一样，之前持续走红，之后事业却跌入低谷。
虽然他没有停止唱歌的脚步，但他的专辑无论是歌曲质量还是口碑都不算太好，人气大幅度下滑，这也让他心理压力越来越大，患上了人群恐慌症，一上台就控制不住紧张。因此，他不得不暂退歌坛，长达7年之久。
直到近年来，他才重新复出，跑商演捞金。
不过这时的他早已没有了当年的无限风光，很多人甚至认为他”歌红人不红”，会唱他的歌，却不认识他是谁，想想也是有些唏嘘了。