5.11，星期一。倒计时第11天#自律100天打卡#
今早在家测体重64.0Kg，简直不可思议，昨早不还是63.0kg呢吗？[抓狂]
中午没锻炼，匆匆去健身房冲个澡，测了一下体重63.0Kg，吻合，家里的体重秤就是比单位的重1。
双双约中午见个面，匆匆聊了一会儿。她吃咖喱饭套餐，俺喝白水，因为办公室里有沙拉[馋嘴]
【早餐7:20】一杯脱脂奶，一小碗杂粮饭，一个水煮蛋。
上午黑咖啡，一个苹果
【午餐14:00】油醋汁沙拉（西兰花+木耳+胡萝卜+鸡蛋+牛肉）（忘照照片了[偷笑]）
【晚餐18:00】一碗白米粥，一盘炒菜拼盘。
每周一体重记录对比（2021年），好家伙，从4月19号到今天5月17号，一个月体重没变，这是稳定了吗？[哈哈]
【5/17，64.0Kg】（昨日5/16，63.0Kg）
5/10，64.2Kg；
5/03，63.6Kg；
4/26，64.6Kg；
【4/19，64.0Kg】
4/12，64.5Kg；
4/05，65.2Kg；
3/29，65.5Kg；
3/22，67.7Kg；
3/15，67.2Kg；
3/08，68.2Kg；
3/02，68.7Kg；
今早在家测体重64.0Kg，简直不可思议，昨早不还是63.0kg呢吗？[抓狂]
中午没锻炼，匆匆去健身房冲个澡，测了一下体重63.0Kg，吻合，家里的体重秤就是比单位的重1。
双双约中午见个面，匆匆聊了一会儿。她吃咖喱饭套餐，俺喝白水，因为办公室里有沙拉[馋嘴]
【早餐7:20】一杯脱脂奶，一小碗杂粮饭，一个水煮蛋。
上午黑咖啡，一个苹果
【午餐14:00】油醋汁沙拉（西兰花+木耳+胡萝卜+鸡蛋+牛肉）（忘照照片了[偷笑]）
【晚餐18:00】一碗白米粥，一盘炒菜拼盘。
每周一体重记录对比（2021年），好家伙，从4月19号到今天5月17号，一个月体重没变，这是稳定了吗？[哈哈]
【5/17，64.0Kg】（昨日5/16，63.0Kg）
5/10，64.2Kg；
5/03，63.6Kg；
4/26，64.6Kg；
【4/19，64.0Kg】
4/12，64.5Kg；
4/05，65.2Kg；
3/29，65.5Kg；
3/22，67.7Kg；
3/15，67.2Kg；
3/08，68.2Kg；
3/02，68.7Kg；
昨新增1874累计85486
府：政府抗疫将有“重大变化”
大马尼拉地区将成抗疫试验场
菲律宾马尼拉，周三，新冠肺炎确诊病例新增1,874人，全国新冠肺炎确诊病例攀升至85,000以上。
截止目前，自1月下旬首次报告新冠病例以来，菲律宾新冠肺炎病例已经达到85486人。在确诊总病例中，有56,528例是现有病例。
卫生部说，9%的现有病例为轻症。
菲大（UP)OCTA研究小组早些时候预测，到7月底，菲律宾新冠肺炎病例可能将达到8.5万人。
在东南亚，菲律宾新冠肺炎病例人数排名第二，仅次于印尼。根据约翰·霍普金斯（John Hopkins）信息中心，菲律宾也仅比中国最新的86,990例少1,504例。
大马尼拉约占新病例的39％，其次是宿务省（325例），内湖省（130例），伊洛伊洛（67例）和里萨尔（63例）。
新冠肺炎病例康复新增388人，达到26,996人。康复总数约占全国确诊病例的32％。
同时，又有16人死亡，使死亡人数增加到1,962人。
截至目前，菲律宾已经检测超过131万人，政府计划在7月底前检测达到150万人次。
卫生部周三表示，随着新冠病例不断增加，全国范围内的新冠肺炎和非新冠肺炎的状况现在处于“警告区”，在首都地区，情况更糟，那里的重症监护室、隔离区和病床位于较高的“危险区”。
自去年下半年在中国爆发以来，冠状病毒大流行已经在全球杀死了659,000多人，造成了近1,666万人的感染。
总统府：政府抗疫举措将有“重大变化”
在全国冠毒感染数月继续上升之际，总统府周三说，菲律宾将看到政府抗疫举措的“重大变化”。
据总统发言人洛克说，该些变化指超大规模检测，“重新整合”的接触者追溯系统和设立更多的隔离设施。
洛克告诉CNN菲律宾记者：“采取混合检测（‘混检’）的超大规模检测，将增多我们的检测能力至少10倍，并把PCR检测的费用减至每人仅300比索”，当被要求详述政府打算实施的抗疫措施。
为进一步加紧接触者追溯努力，洛克披露，政府将设立一“志愿军”，由碧瑶市长敏杰民•马加朗培训。
洛克说：“我们将不依靠我们支付的个人追溯者，我们将建立一支志愿军，由马加朗市长提供培训材料，以便我们可加紧追溯和希望做像越南和泰国所做的，达到第三等的追溯。”
至于隔离的努力，该总统府的官员说，隔离事务总负责人、公造部长马克•维拉承诺建造更多更多的隔离设施。
在新怡诗夏省的戒毒设施也将被改成一个新冠病人的临时治疗和隔离地点。
另一方面，政府也打算在大马尼拉区和邻近地区的医院建立一个交托网络，一旦在大都会的新冠病床达到饱合水平。
洛克说：“如果大马尼拉医院的病床达到饱含水平的，我们将甚至动用邻近的第三区或第四A区的病床容量！以把病人交托这些空置的隔离和ICU病床。”
卫生部较早警告，国家的卫生系统“接近被压倒”，当医院，特别是在大马尼拉和甲内描黎顺五省在缺乏新冠病人的病床。
IATF-MEID周二会议，以讨论将在八月一日开始实施的新隔离措施之建议。
洛克说，杜特尔特总统定于周四宣布这些分类。
大马尼拉将成为抗疫措施“试验场”
总统府周三说，杜特尔特总统很可能在7月30日宣布全国各地新的社区隔离等级，新措施将在八月一日生效。
总统发言人洛克在CNN菲律宾的一次访问中说：“如果我没有错，总统将在周四宣布。目前仍有一些地方政府在提出不同意见。”
总统府较早说，大马尼拉区，它至七月三十一日被置于一般性隔离，可能返回较严格的修正版隔离（MECQ），如果新冠病例到月底增至85000。
洛克也表示从8月1日开始，政府的新冠疫情响应将出现重大变化。
他说：“事情将不会一样，我们的抗疫措施将有大变化。人民现在将看到我们将有的不同的举措，它现在被完善，其一部分是建立（抗疫）能力，我们现在有能力做我们在一开始就想要做的。”
“大马尼拉地区将变成抗疫工作的试验场，我相信这场试验将取得成功，这将成为值得我们自豪的事情。”
此前，杜特尔特曾一度开始同意从7月16日起就将大马尼拉隔离级别提升为修正版，但大马尼拉区各城市的市长极力要求维持一般性隔离，加之内政部长阿诺和抗疫工作组总协调人加未斯出面陈情，总统才作罢。
这一次大马尼拉区命运将如何，只待总统今天宣布。
府：政府抗疫将有“重大变化”
大马尼拉地区将成抗疫试验场
菲律宾马尼拉，周三，新冠肺炎确诊病例新增1,874人，全国新冠肺炎确诊病例攀升至85,000以上。
截止目前，自1月下旬首次报告新冠病例以来，菲律宾新冠肺炎病例已经达到85486人。在确诊总病例中，有56,528例是现有病例。
卫生部说，9%的现有病例为轻症。
菲大（UP)OCTA研究小组早些时候预测，到7月底，菲律宾新冠肺炎病例可能将达到8.5万人。
在东南亚，菲律宾新冠肺炎病例人数排名第二，仅次于印尼。根据约翰·霍普金斯（John Hopkins）信息中心，菲律宾也仅比中国最新的86,990例少1,504例。
大马尼拉约占新病例的39％，其次是宿务省（325例），内湖省（130例），伊洛伊洛（67例）和里萨尔（63例）。
新冠肺炎病例康复新增388人，达到26,996人。康复总数约占全国确诊病例的32％。
同时，又有16人死亡，使死亡人数增加到1,962人。
截至目前，菲律宾已经检测超过131万人，政府计划在7月底前检测达到150万人次。
卫生部周三表示，随着新冠病例不断增加，全国范围内的新冠肺炎和非新冠肺炎的状况现在处于“警告区”，在首都地区，情况更糟，那里的重症监护室、隔离区和病床位于较高的“危险区”。
自去年下半年在中国爆发以来，冠状病毒大流行已经在全球杀死了659,000多人，造成了近1,666万人的感染。
总统府：政府抗疫举措将有“重大变化”
在全国冠毒感染数月继续上升之际，总统府周三说，菲律宾将看到政府抗疫举措的“重大变化”。
据总统发言人洛克说，该些变化指超大规模检测，“重新整合”的接触者追溯系统和设立更多的隔离设施。
洛克告诉CNN菲律宾记者：“采取混合检测（‘混检’）的超大规模检测，将增多我们的检测能力至少10倍，并把PCR检测的费用减至每人仅300比索”，当被要求详述政府打算实施的抗疫措施。
为进一步加紧接触者追溯努力，洛克披露，政府将设立一“志愿军”，由碧瑶市长敏杰民•马加朗培训。
洛克说：“我们将不依靠我们支付的个人追溯者，我们将建立一支志愿军，由马加朗市长提供培训材料，以便我们可加紧追溯和希望做像越南和泰国所做的，达到第三等的追溯。”
至于隔离的努力，该总统府的官员说，隔离事务总负责人、公造部长马克•维拉承诺建造更多更多的隔离设施。
在新怡诗夏省的戒毒设施也将被改成一个新冠病人的临时治疗和隔离地点。
另一方面，政府也打算在大马尼拉区和邻近地区的医院建立一个交托网络，一旦在大都会的新冠病床达到饱合水平。
洛克说：“如果大马尼拉医院的病床达到饱含水平的，我们将甚至动用邻近的第三区或第四A区的病床容量！以把病人交托这些空置的隔离和ICU病床。”
卫生部较早警告，国家的卫生系统“接近被压倒”，当医院，特别是在大马尼拉和甲内描黎顺五省在缺乏新冠病人的病床。
IATF-MEID周二会议，以讨论将在八月一日开始实施的新隔离措施之建议。
洛克说，杜特尔特总统定于周四宣布这些分类。
大马尼拉将成为抗疫措施“试验场”
总统府周三说，杜特尔特总统很可能在7月30日宣布全国各地新的社区隔离等级，新措施将在八月一日生效。
总统发言人洛克在CNN菲律宾的一次访问中说：“如果我没有错，总统将在周四宣布。目前仍有一些地方政府在提出不同意见。”
总统府较早说，大马尼拉区，它至七月三十一日被置于一般性隔离，可能返回较严格的修正版隔离（MECQ），如果新冠病例到月底增至85000。
洛克也表示从8月1日开始，政府的新冠疫情响应将出现重大变化。
他说：“事情将不会一样，我们的抗疫措施将有大变化。人民现在将看到我们将有的不同的举措，它现在被完善，其一部分是建立（抗疫）能力，我们现在有能力做我们在一开始就想要做的。”
“大马尼拉地区将变成抗疫工作的试验场，我相信这场试验将取得成功，这将成为值得我们自豪的事情。”
此前，杜特尔特曾一度开始同意从7月16日起就将大马尼拉隔离级别提升为修正版，但大马尼拉区各城市的市长极力要求维持一般性隔离，加之内政部长阿诺和抗疫工作组总协调人加未斯出面陈情，总统才作罢。
这一次大马尼拉区命运将如何，只待总统今天宣布。
◡̈︎ ◡̈︎ ◡̈︎
.这段时间突然喜欢上做饭，给吴威威做各种便当，前两天的蒜香法棍和奶油蘑菇汤优秀了一下，今天的芝士培根焗饭就翻车了，厨艺这东西果然靠缘分，努力啊！奥力给！（小声bibi：做这些个玩意真的烧钱）
.前两天让妈妈帮我ya个辫子
：都好久没给我扎过头发了吧
：是啊
：想想得有20年了，都是小时候扎的
：现在也还是小孩子
突然鼻酸，真真是光阴似箭，岁月如梭啊，我都要蹲下才能让妈妈扎头发了呢，不过妈妈永远是妈妈，随随便便ya的辫子也比我反复弄的好[作揖]
.前两个月帮了同事一点忙，同事妈妈就一直惦记着说我好，家里有什么吃的都让同事给我带，人间处处有真情啊，感动，今天让同事带了她自己包的粽子，有梅干菜肉粽，没吃过，激动ʺ̤ʺ̤ʺ̤（昨天编辑的，今日bibi：昨天试了梅干菜…emmmm，还是要感谢同事妈妈的一片爱心的[并不简单]）
✂︎ ------------以上都是昨个写的
.今天就是最后一天冬令时间上班了，下个星期开始夏令的，早上7:30上班没啥，最讨厌下午要5点下班，中午休息仨小时，太难熬了，简直救命 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅
.昨天居然坚持完一轮30分钟的，出息了，充满斗志啊！我爱生活！我爱运动！♀️
.明天做点什么好，开封的奶油要用完，最近很苦恼的一个问题是做起来的东西不知道给谁吃，做个千层吧，豆乳盒子也可，一直很想爆浆蛋糕，自己这都没看到，要么试试看？
.懒得想了，有些本来要写的也忘了，这是一条编辑了好几天的微博，在经过一次编辑了大半条却没保存的情况下还能发出来不容易啊～
☻☻☻今天也要开心哟☻☻☻
.这段时间突然喜欢上做饭，给吴威威做各种便当，前两天的蒜香法棍和奶油蘑菇汤优秀了一下，今天的芝士培根焗饭就翻车了，厨艺这东西果然靠缘分，努力啊！奥力给！（小声bibi：做这些个玩意真的烧钱）
.前两天让妈妈帮我ya个辫子
：都好久没给我扎过头发了吧
：是啊
：想想得有20年了，都是小时候扎的
：现在也还是小孩子
突然鼻酸，真真是光阴似箭，岁月如梭啊，我都要蹲下才能让妈妈扎头发了呢，不过妈妈永远是妈妈，随随便便ya的辫子也比我反复弄的好[作揖]
.前两个月帮了同事一点忙，同事妈妈就一直惦记着说我好，家里有什么吃的都让同事给我带，人间处处有真情啊，感动，今天让同事带了她自己包的粽子，有梅干菜肉粽，没吃过，激动ʺ̤ʺ̤ʺ̤（昨天编辑的，今日bibi：昨天试了梅干菜…emmmm，还是要感谢同事妈妈的一片爱心的[并不简单]）
✂︎ ------------以上都是昨个写的
.今天就是最后一天冬令时间上班了，下个星期开始夏令的，早上7:30上班没啥，最讨厌下午要5点下班，中午休息仨小时，太难熬了，简直救命 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅
.昨天居然坚持完一轮30分钟的，出息了，充满斗志啊！我爱生活！我爱运动！♀️
.明天做点什么好，开封的奶油要用完，最近很苦恼的一个问题是做起来的东西不知道给谁吃，做个千层吧，豆乳盒子也可，一直很想爆浆蛋糕，自己这都没看到，要么试试看？
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☻☻☻今天也要开心哟☻☻☻
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