今天一天的生活：
转呼啦圈40分钟 做核酸20分钟。
打扫卫生整理房间1小时
跑步机刷步和冲澡2小时
睡午觉1小时
练腹肌和背部臂部肌肉2个小时
读书1小时 绘画1小时 吃三餐饭用时1小时
护肤30分钟 其它时间休息玩手机。[笑cry][笑cry][笑cry]
三餐都是老头做的，都很好吃，完美的一天落幕，明天继续加油！[加油][加油][加油][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈] https://t.cn/RVJk9aF
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打扫卫生整理房间1小时
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睡午觉1小时
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读书1小时 绘画1小时 吃三餐饭用时1小时
护肤30分钟 其它时间休息玩手机。[笑cry][笑cry][笑cry]
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【观澜亭｜一起向未来，冬奥会展示了怎样的未来生活？】北京冬奥会圆满落幕。全球约有20亿观众观看了北京冬奥会，其中，中国观众就达到了6亿。
在冬奥会赛场上，中国以实际行动兑现了绿色办奥的庄严承诺，也向世界集中展现了坚持绿色发展、建设美丽中国的坚强决心和不懈努力。
就像冬奥会主题口号“一起向未来”一样，这些在北京冬奥会上率先使用的绿色科技，如何转化为可广泛采用的、经济环保的产品和服务，向我们展示了怎样的未来生活？
第一，碳中和的未来。
冬奥会开幕式上，以不点火代替点燃、以微火取代熊熊大火，体现低碳环保。
在比赛场馆上，我国充分改造利用2008年鸟巢、水立方、五棵松等原有奥运场馆，新增场地从设计源头减少对环境影响。
作为唯一新建的冰上竞赛场馆，国家速滑馆“冰丝带”率先采用二氧化碳跨临界直接制冷方式制冰。这是奥运史和世界上的首创，比传统的制冰制冷技术节省能耗约20%，碳排放接近零。
26个冬奥会场馆全部采用100%绿色电能供应，以减少污染排放。预计到冬残奥会结束时，冬奥会场馆共消耗绿电4亿度，可以减少燃烧12.8万吨的标准煤，减排二氧化碳32万吨。
但是，低碳不是零碳。
通过使用大量光伏和风能发电、地方捐赠林业碳汇、企业赞助核证碳减排量等方式，北京冬奥会圆满兑现了碳中和的承诺，成为迄今为止第一个碳中和的冬奥会。
未来，碳中和，需要大量低碳技术，还需要新技术的应用。比如，二氧化碳捕集、利用与封存技术。
第二，清洁能源的未来。
“让张家口的风，点亮北京冬奥的灯”，这句话成为最近的热搜。
张家口丰富的清洁能源，通过张北柔性直流电网工程这条绿电高速路，送到北京、延庆、张家口3个赛区，实现了全部场馆常规电力消费100%使用绿电。
用电有峰、谷之分，张北柔性直流电网工程在承德丰宁建成了世界上最大的抽水蓄能电站，这个蓄能电站有上、下两个水库，落差425米。在用电低谷时，通过电力将水从下水库抽至上水库，相当于把电能储存起来，在用电高峰期再放水到下水库发电。丰宁抽水蓄能电站总装机容量达360万千瓦，被誉为世界最大的“充电宝”，使张北工程的柔性能力大大增强。
风能、太阳能等新能源随机性大，风大风小、日出日落都会影响发电。柔性直流输电通过对风能、太阳能等新能源发电的全方位控制，让风能和太阳能发电的间歇性不扰乱电网。
在奥运赛事结束之后，张北还将每年向北京输送140亿度的清洁电能，供应北京每年大约1/10的用电量。每年可以节约标准煤490万吨，减排二氧化碳1,280万吨。
用电峰谷问题、风能太阳能不稳定……正是这些问题的解决，让我们看到了清洁能源未来广泛应用的前景。
北京冬奥会，氢燃料车、纯电动车、天然气车、混合动力车大量使用，节能清洁能源车辆占小客车的比例100%，占全部车辆比例的85.84%，为历届冬奥会最高。
第三，新材料的未来。
北京冬奥会绿色创意无处不在。
运行在京张高铁线上的复兴号智能动车组，采用了轻量化技术、可降解材料、石墨烯空气净化装置、灰水再利用系统等；采用仿生学车头方案，运行阻力减小7.9%，综合能耗降低10%以上。
北京冬奥会、冬残奥会全部新建场馆均达到最高等级的绿色三星标准，许多创新绿色建造技术均在此次冬奥会上使用。国家速滑馆屋面重量仅为传统屋顶的1/4，减少了材料使用和能耗。
在绿色低碳高标准要求下，北京冬奥会还使用了大量的生物可降解塑料袋、生物可降解餐具、3D打印固废雪花……
这些新材料，有的已经进入我们的超市，比如说可降解塑料袋，有的也进入了应用环节。
第四，氢风的未来。
冬奥火炬飞扬，是世界首款高压储氢火炬，实现冬奥会历史上第一次火炬零碳排，也证明了我国氢气储运技术的成熟。
在北京冬奥会赛事交通服务中，共示范运营了1000多辆氢燃料电池车、30多个加氢站，这是奥运历史上首次大规模使用氢能汽车，也是全球最大的一次氢能电池汽车示范。
服务北京冬奥会的全部氢能源客车，均为中国制造，具有全链条的自主知识产权，而以绿色冬奥为契机，氢能源汽车产业也将步入新的发展阶段。
目前，我国已有6个成规模的氢走廊，其中就有山东半岛氢能走廊，山东加速氢能技术发展和能源绿色转型，已经走在了前列。
在双碳目标下，绿氢成为实现全球净零排放的关键支柱。
未来，可再生能源发电成本下降，电解水制氢设备技术进步，这将是氢能发展的关键要素。
第五，数字生活的未来。
2008年北京奥运会被认为是第一届数字奥运会，北京冬奥会线上直播的关注量更大。
北京冬奥会是百年奥运史上第一届全面上云的奥运会，最核心的赛事成绩、赛事转播、信息发布、运动员抵离、食宿、交通等信息系统都100%迁移至阿里云上。
冬奥赛区国内首个新标准智能加油机器人、首个加氢站综合智慧能源站管理系统、数字人民币支付……数字技术助力冬奥会智慧加油站建设。
冬奥会媒体中心“智慧餐厅”，所有食物饮料由120名餐饮机器人制作完成。客人扫码点餐后，90秒内完成饮料，4-6分钟完成食物，然后通过架设在天花板上轨道和机器悬臂，精准投放到对应的餐桌……未来，我们不是在上网，而是生活在网上。
面向未来，冬奥盛会与生活联系是如此紧密生动，北京冬奥会已超出了体育本身价值。它的成功之处，不仅在于科技带来崭新变化，更在于点亮了“可持续·向未来”的诚挚愿景，也将为全球可持续发展贡献中国智慧和力量。
在冬奥会赛场上，中国以实际行动兑现了绿色办奥的庄严承诺，也向世界集中展现了坚持绿色发展、建设美丽中国的坚强决心和不懈努力。
就像冬奥会主题口号“一起向未来”一样，这些在北京冬奥会上率先使用的绿色科技，如何转化为可广泛采用的、经济环保的产品和服务，向我们展示了怎样的未来生活？
第一，碳中和的未来。
冬奥会开幕式上，以不点火代替点燃、以微火取代熊熊大火，体现低碳环保。
在比赛场馆上，我国充分改造利用2008年鸟巢、水立方、五棵松等原有奥运场馆，新增场地从设计源头减少对环境影响。
作为唯一新建的冰上竞赛场馆，国家速滑馆“冰丝带”率先采用二氧化碳跨临界直接制冷方式制冰。这是奥运史和世界上的首创，比传统的制冰制冷技术节省能耗约20%，碳排放接近零。
26个冬奥会场馆全部采用100%绿色电能供应，以减少污染排放。预计到冬残奥会结束时，冬奥会场馆共消耗绿电4亿度，可以减少燃烧12.8万吨的标准煤，减排二氧化碳32万吨。
但是，低碳不是零碳。
通过使用大量光伏和风能发电、地方捐赠林业碳汇、企业赞助核证碳减排量等方式，北京冬奥会圆满兑现了碳中和的承诺，成为迄今为止第一个碳中和的冬奥会。
未来，碳中和，需要大量低碳技术，还需要新技术的应用。比如，二氧化碳捕集、利用与封存技术。
第二，清洁能源的未来。
“让张家口的风，点亮北京冬奥的灯”，这句话成为最近的热搜。
张家口丰富的清洁能源，通过张北柔性直流电网工程这条绿电高速路，送到北京、延庆、张家口3个赛区，实现了全部场馆常规电力消费100%使用绿电。
用电有峰、谷之分，张北柔性直流电网工程在承德丰宁建成了世界上最大的抽水蓄能电站，这个蓄能电站有上、下两个水库，落差425米。在用电低谷时，通过电力将水从下水库抽至上水库，相当于把电能储存起来，在用电高峰期再放水到下水库发电。丰宁抽水蓄能电站总装机容量达360万千瓦，被誉为世界最大的“充电宝”，使张北工程的柔性能力大大增强。
风能、太阳能等新能源随机性大，风大风小、日出日落都会影响发电。柔性直流输电通过对风能、太阳能等新能源发电的全方位控制，让风能和太阳能发电的间歇性不扰乱电网。
在奥运赛事结束之后，张北还将每年向北京输送140亿度的清洁电能，供应北京每年大约1/10的用电量。每年可以节约标准煤490万吨，减排二氧化碳1,280万吨。
用电峰谷问题、风能太阳能不稳定……正是这些问题的解决，让我们看到了清洁能源未来广泛应用的前景。
北京冬奥会，氢燃料车、纯电动车、天然气车、混合动力车大量使用，节能清洁能源车辆占小客车的比例100%，占全部车辆比例的85.84%，为历届冬奥会最高。
第三，新材料的未来。
北京冬奥会绿色创意无处不在。
运行在京张高铁线上的复兴号智能动车组，采用了轻量化技术、可降解材料、石墨烯空气净化装置、灰水再利用系统等；采用仿生学车头方案，运行阻力减小7.9%，综合能耗降低10%以上。
北京冬奥会、冬残奥会全部新建场馆均达到最高等级的绿色三星标准，许多创新绿色建造技术均在此次冬奥会上使用。国家速滑馆屋面重量仅为传统屋顶的1/4，减少了材料使用和能耗。
在绿色低碳高标准要求下，北京冬奥会还使用了大量的生物可降解塑料袋、生物可降解餐具、3D打印固废雪花……
这些新材料，有的已经进入我们的超市，比如说可降解塑料袋，有的也进入了应用环节。
第四，氢风的未来。
冬奥火炬飞扬，是世界首款高压储氢火炬，实现冬奥会历史上第一次火炬零碳排，也证明了我国氢气储运技术的成熟。
在北京冬奥会赛事交通服务中，共示范运营了1000多辆氢燃料电池车、30多个加氢站，这是奥运历史上首次大规模使用氢能汽车，也是全球最大的一次氢能电池汽车示范。
服务北京冬奥会的全部氢能源客车，均为中国制造，具有全链条的自主知识产权，而以绿色冬奥为契机，氢能源汽车产业也将步入新的发展阶段。
目前，我国已有6个成规模的氢走廊，其中就有山东半岛氢能走廊，山东加速氢能技术发展和能源绿色转型，已经走在了前列。
在双碳目标下，绿氢成为实现全球净零排放的关键支柱。
未来，可再生能源发电成本下降，电解水制氢设备技术进步，这将是氢能发展的关键要素。
第五，数字生活的未来。
2008年北京奥运会被认为是第一届数字奥运会，北京冬奥会线上直播的关注量更大。
北京冬奥会是百年奥运史上第一届全面上云的奥运会，最核心的赛事成绩、赛事转播、信息发布、运动员抵离、食宿、交通等信息系统都100%迁移至阿里云上。
冬奥赛区国内首个新标准智能加油机器人、首个加氢站综合智慧能源站管理系统、数字人民币支付……数字技术助力冬奥会智慧加油站建设。
冬奥会媒体中心“智慧餐厅”，所有食物饮料由120名餐饮机器人制作完成。客人扫码点餐后，90秒内完成饮料，4-6分钟完成食物，然后通过架设在天花板上轨道和机器悬臂，精准投放到对应的餐桌……未来，我们不是在上网，而是生活在网上。
面向未来，冬奥盛会与生活联系是如此紧密生动，北京冬奥会已超出了体育本身价值。它的成功之处，不仅在于科技带来崭新变化，更在于点亮了“可持续·向未来”的诚挚愿景，也将为全球可持续发展贡献中国智慧和力量。
全球化味蕾的养成 在CBD之眼静享全球美味之旅
#我要上同城精选#
蕴涵西班牙和南美风味神韵精髓的现代日料
每道菜感觉都是一颗浓缩的地球
米其林星级餐厅主理人 阿根廷名厨顾问主理
扎实深厚的传统经典技艺积淀
开创性的跨界会席「锦NISHIKI」
每一道菜都包含着来自不同国度的精致食材与味道
特别喜欢坐板前位置
可以欣赏料理师像对待艺术品一样精心雕琢每一道菜
黑松露·法国牛肝菌·茶碗蒸
底层的蛋蒸中加入了北海道松叶蟹黄
使得整体更加鲜香的同时视觉上也更加明亮鲜艳
中间是法国牛肝菌
最上层是产自意大利中部的黑松露
黑松露极为新鲜 还保持着自然生长状态下的水分
端上桌后甚至会因为底层的温度蒸上来而慢慢卷曲
吃的时候一定要纵向挖取
三层美味同时入口
这道菜颠覆了我对松露的印象
以前吃到的松露总让我觉得有股大蒜的气味
一直不喜欢
今天的松露却完全没有那股特殊的味道
反而带有一种森林雾蒙蒙的香气 自然而纯净
加上松叶蟹黄的鲜香
感觉自己仿佛置身人类工业足迹还没有踏入的原生海岛
有一种原始纯粹的幸福感
大极上海胆·法国布里欧修
锦的独创菜品之一
冰凉滑糯仿佛蕴含着海风的海胆
新鲜出炉酥脆到入口即化的布里欧修
既有强烈的对比又有美妙的融合
刺身
帆立贝·金枪鱼大腩·蝶鱼
北海道帆立贝上撒着的是西班牙5J火腿末
金枪鱼大腩配好了熏酱油
蝶鱼是经过了2天熟成 佐京葱及西班牙辣味酱
繁花似锦地端到面前
忍不住欣赏半天才开始动筷
对了这道菜需要用到筷子
上菜前服务员会先端来一整盘筷子和筷托
可以随意挑选自己喜欢的花色
❤️M9和牛·现磨山葵·日本青椒
澳洲M9和牛煎至5分熟
酱汁用牛筋牛骨牛肉熬制两天而成
再加入了咖啡的元素 微微带一点苦涩的味道
金黄色的南美玉米酱香气浓郁
搭配的日本青椒小巧一根
青椒味很浓 但是完全不辣 可以放心吃
最后吃下一旁的玉米苗
先甜后苦纯纯的玉米味道 清爽去油腻
西班牙汤饭·碳煮鲍鱼
锦的又一道独创菜品
也可以算是一道家传菜式
汤饭做法来源于顾问主理Agustin Balbi的西班牙家族记忆
小时候祖母常常给他做的家庭美食
大米产自北海道
米粒软软的 原来西班牙饭也不都是半生不熟的呀
跟西班牙风干火腿一起熬煮
上面覆盖的是日式碳煮鲍鱼
吃到一半会加入已经停产的绝版20年份日本古酒
搅拌均匀后
酒香把火腿的风味完全激发了出来
咸、鲜，以及火腿特殊的酸味都更加明显
日本响·法国海盐·北海道牛乳冰淇淋
底层是北海道3.1牛乳制作的冰淇淋
中间层是含有马达加斯加蜂蜜的昆布里
顶层覆盖着薄薄的脆片
现场滴入三得利 响 酒液
轻轻敲碎脆片
一口同时吃到三层美味
想起刚开餐不久的茶碗蒸
也是分了三层 也是要一次把三层都吃到
美食界也讲究call back呀
甜品·茶饮
最后上场的是极富日本传统特色的和果子
白豆沙+樱桃果茸
酸味明显强烈 但还可以接受
宇治抹茶+日本柚子汁
茶香与果味清香交织
配上茶饮或咖啡
美好的一餐徐徐落幕
每道菜都配有专门的餐具
除了前面提到的五彩筷子
还有法国手工锻造的鹿角刀
日式锤纹工艺的甜品叉
都让人印象深刻
料理师对每道菜都会做详细介绍
也很乐意跟食客交流
女将照顾的非常周到
春风化雨般不着痕迹
✨传统和现代结合的日式氛围
料理台的背景墙是一整片的金箔色
能把金箔用得雅致脱俗不浮夸
实在是日式风格zui高级之处
✨店内5个包间+5位板前
商务宴请 私人聚会
都能提供足够的私密性和被重视的感觉
✨店铺外围用灯光和日式枯山水
营造出星空下的山峦与群岛的意境
在正大中心整体高端大气氛围的中独具特色
锦NISHIKI
光华路正大中心3️⃣层（扶梯右手边即是）
地铁1/10号线国贸站F东北口步行970米
⏰营业时间：12:00-14:30 18:00-22:30
#吃在北京[超话]##不工作真的会很开心吗##现在年轻人恋爱结婚成本太高了吗##为什么如今年味越来越淡了# https://t.cn/A6xMTbpD
#我要上同城精选#
蕴涵西班牙和南美风味神韵精髓的现代日料
每道菜感觉都是一颗浓缩的地球
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扎实深厚的传统经典技艺积淀
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每一道菜都包含着来自不同国度的精致食材与味道
特别喜欢坐板前位置
可以欣赏料理师像对待艺术品一样精心雕琢每一道菜
黑松露·法国牛肝菌·茶碗蒸
底层的蛋蒸中加入了北海道松叶蟹黄
使得整体更加鲜香的同时视觉上也更加明亮鲜艳
中间是法国牛肝菌
最上层是产自意大利中部的黑松露
黑松露极为新鲜 还保持着自然生长状态下的水分
端上桌后甚至会因为底层的温度蒸上来而慢慢卷曲
吃的时候一定要纵向挖取
三层美味同时入口
这道菜颠覆了我对松露的印象
以前吃到的松露总让我觉得有股大蒜的气味
一直不喜欢
今天的松露却完全没有那股特殊的味道
反而带有一种森林雾蒙蒙的香气 自然而纯净
加上松叶蟹黄的鲜香
感觉自己仿佛置身人类工业足迹还没有踏入的原生海岛
有一种原始纯粹的幸福感
大极上海胆·法国布里欧修
锦的独创菜品之一
冰凉滑糯仿佛蕴含着海风的海胆
新鲜出炉酥脆到入口即化的布里欧修
既有强烈的对比又有美妙的融合
刺身
帆立贝·金枪鱼大腩·蝶鱼
北海道帆立贝上撒着的是西班牙5J火腿末
金枪鱼大腩配好了熏酱油
蝶鱼是经过了2天熟成 佐京葱及西班牙辣味酱
繁花似锦地端到面前
忍不住欣赏半天才开始动筷
对了这道菜需要用到筷子
上菜前服务员会先端来一整盘筷子和筷托
可以随意挑选自己喜欢的花色
❤️M9和牛·现磨山葵·日本青椒
澳洲M9和牛煎至5分熟
酱汁用牛筋牛骨牛肉熬制两天而成
再加入了咖啡的元素 微微带一点苦涩的味道
金黄色的南美玉米酱香气浓郁
搭配的日本青椒小巧一根
青椒味很浓 但是完全不辣 可以放心吃
最后吃下一旁的玉米苗
先甜后苦纯纯的玉米味道 清爽去油腻
西班牙汤饭·碳煮鲍鱼
锦的又一道独创菜品
也可以算是一道家传菜式
汤饭做法来源于顾问主理Agustin Balbi的西班牙家族记忆
小时候祖母常常给他做的家庭美食
大米产自北海道
米粒软软的 原来西班牙饭也不都是半生不熟的呀
跟西班牙风干火腿一起熬煮
上面覆盖的是日式碳煮鲍鱼
吃到一半会加入已经停产的绝版20年份日本古酒
搅拌均匀后
酒香把火腿的风味完全激发了出来
咸、鲜，以及火腿特殊的酸味都更加明显
日本响·法国海盐·北海道牛乳冰淇淋
底层是北海道3.1牛乳制作的冰淇淋
中间层是含有马达加斯加蜂蜜的昆布里
顶层覆盖着薄薄的脆片
现场滴入三得利 响 酒液
轻轻敲碎脆片
一口同时吃到三层美味
想起刚开餐不久的茶碗蒸
也是分了三层 也是要一次把三层都吃到
美食界也讲究call back呀
甜品·茶饮
最后上场的是极富日本传统特色的和果子
白豆沙+樱桃果茸
酸味明显强烈 但还可以接受
宇治抹茶+日本柚子汁
茶香与果味清香交织
配上茶饮或咖啡
美好的一餐徐徐落幕
每道菜都配有专门的餐具
除了前面提到的五彩筷子
还有法国手工锻造的鹿角刀
日式锤纹工艺的甜品叉
都让人印象深刻
料理师对每道菜都会做详细介绍
也很乐意跟食客交流
女将照顾的非常周到
春风化雨般不着痕迹
✨传统和现代结合的日式氛围
料理台的背景墙是一整片的金箔色
能把金箔用得雅致脱俗不浮夸
实在是日式风格zui高级之处
✨店内5个包间+5位板前
商务宴请 私人聚会
都能提供足够的私密性和被重视的感觉
✨店铺外围用灯光和日式枯山水
营造出星空下的山峦与群岛的意境
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锦NISHIKI
光华路正大中心3️⃣层（扶梯右手边即是）
地铁1/10号线国贸站F东北口步行970米
⏰营业时间：12:00-14:30 18:00-22:30
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