维护口腔有效的方法便是饭后刷牙，消除口腔内的食物残留和牙渍，操纵牙菌斑对牙齿及牙周组织的危害。中午用晚餐刷牙有可能不太便捷，但是早晚必须要确保，而一般人早晨是先刷牙再就餐，因此可以用晚餐漱口清洁，午饭也是如此。
刷牙不仅可以降低口腔内的病菌数量，降低病菌滋生的营养元素，还能够消除口臭，给工作和社交产生便捷。并且，刷牙也有按摩牙床的功效，促进血液循环，提升牙龈组织的抗病能力。
为了更好得不忽略，我们可以将口腔依照上、下、左、右分成4个区，每一个区再分成前、中、后3组，那样每一组有2～3颗牙齿，每组逐一清理。每一组也需要依照牙齿的唇颊面（两侧）、腭舌头（里侧）、牙齿咬合面3个面来清洗，要保证“面面俱到”。留意，每一个组、每个侧边，务必确保刷10次上下，才可以真正地具有刷牙的实际效果！
牙菌斑是骚扰大家口腔健康的首要凶手。牙菌斑产生迅速，在初形成的4个小时内，即可开始钙化，产生牙结石。牙菌斑堆积时间越长，致病性越强。因此如今认为选用“三三三”刷牙法，即每日刷牙3次，餐后3分钟就刷牙，每一次刷牙3分钟。
米兔斯大自然均衡靓齿牙膏1、大自然：添加持久留香薄荷香味;2、益生菌：减少口腔里致病微生物的含量，从而达到清理牙齿，平衡口腔菌群，清新口起的作用;
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