最近食物库存基本都保持满仓的状态。

急冻类：
肉制品（牛羊猪鸡鱼虾），包装袋外标注日期，按量分开保存，解冻时每次量就正好。

保鲜类：
牛奶、酸奶、鸡蛋、新鲜水果与叶菜瓜果
水果类在可补给情况下，按比例分易保存的常驻水果区（苹果、梨子、猕猴桃、油桃、橙子橘子、芒果等）和需尽快食用的更新水果类（菠萝、枇杷、菠萝蜜、杨桃、小番茄、树莓黑莓蓝莓草莓等莓果类）。

常温类：
主粮、杂粮、面粉、面食、饮用水、茶叶、奶粉、豆粉、果汁、红薯干、能量棒、巧克力、坚果果干、常温罐头、肉干、腊肠、川肠、半年保质期以上的肉类鲜封包、海鲜干货（可以备点瑶柱煮汤煮稀饭都很好用）、可下饭的橄榄菜、腐乳、味增、豆瓣酱、蕃茄酱、沙拉酱、各式肉酱和调料等。

猫专区：
主粮冻干妙鲜包、药物和清洁用品。

医疗卫生区：
清点补充了口罩、消毒喷雾、消毒水、洗涤剂、医药箱常备药物、急救包、维生素。

我们家不喝咖啡，让我看看还有什么需要补充的。
疫情之下危机意识常拉满[允悲]

男人的九大最佳食物 赶紧吃起来#张淋琳健康频道[超话]#
对于一个男人来说，饮食是非常重要的,选好东西来吃对于一个男人来说是很必要的,但是一个男人在饮食的食物哪些事情是需要格外注意的。一起来看看适合男人吃的食物有哪些？
　　全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。
　　适合男人吃的食物：
　　1、番茄保护前列腺
　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
　　每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
　　2、燕麦有益心血管
　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
　　3、多吃蚝能补精
　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
　　含锌丰富的食物：有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
　　4、大蒜缓解疲劳
　　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
　　5、深海鱼少中风
　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
　　6、吃猪肉时搭配豆类
　　“男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”
　　所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
　　7、红酒防动脉硬化
　　如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升(约2-3两)为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
　　8、把喝水提上日程
　　人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。
　　9、鲜枣对付高压工作
　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
　　除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而对抗压力。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #男性健康#

#育儿专家说# 【两岁内宝宝吃奶量标准，每天喝奶量在600ml左右】#给家长的一堂课#
两岁内宝宝吃奶量标准，每天喝奶量在600ml左右，每天喝奶次数在四次作用。因为随着宝宝的成长，现在都可以通过辅食来补充他的营养，除了喝奶以外，平时也可以让宝宝吃面条、鸡蛋、小米粥、白粥还有瘦肉都非常适合，它能够补充孩子的营养，对于他的发育是有利的。平时让孩子适量的吃些水果，像苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃也非常适合，它能够补充宝宝需要的维生素，提高宝宝的免疫能力，对于疾病要很好的预防作用。

对两周岁的宝宝一天奶量标准，并没有特别严格的要求或者界定。因为每个孩子会有一定的个体差异，推荐量在350-600ml左右，一般最低不低于350ml，不建议超过600ml。

奶制品对孩子的生长发育、营养供应非常重要，所以即使到两周岁，孩子要以饭为主了，仍然要保证比较充足的奶制品摄入，才能保证孩子蛋白质或者钙质摄入。如果喝奶喝太多，一方面可能会影响其他食物进食，不像小月龄的孩子，两周岁的孩子主要应该以正常三餐为主，如果喝奶喝太多不好好吃饭，会影响生长发育。

所以总体奶量一般不要太多，如果喝奶喝太多，也有可能会导致孩子贫血的问题等。对于两周岁的孩子，一般保证在500-600ml奶量，最低不低于350ml，要保证孩子正常三餐的摄入，然后再额外喝奶，是比较合理的。