【增强自身免疫力，这3种东西要吃够】【1/5】#牛肉[超话]##提高免疫力[超话]##牛排[超话]#
近日，疫情多地反弹，全国各地都在尽力围堵。在决战奥密克戎的时刻，给坚守前线的“大白”、志愿者们点赞，在支援抗疫的同时，请先保护好自己。除了个人预防和医疗药物外，合理的营养膳食，改善个人营养状况，回归提高自身免疫力是关键！

不过，提高免疫力其实是一个系统工程，并非今天吃了什么，明天就可以提高的，注意以下几点，帮助提高自身免疫力。

01 提供足量免疫相关的营养物质
有些营养素与免疫功能密切相关，如蛋白质、维生素 A、维生素 C、锌、铁等。

\ 蛋白质 /
蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。
蛋白质有助于：
- 帮助建立和修复身体组织
- 帮助构建抗体
- 帮助增强肌肉

每天保证一定量的动物肉、蛋、豆类，奶、谷、蔬果的摄入，如一天一只鸡蛋、50g左右的肉类等，保证每日所需的各种营养物质，也能促进免疫系统。

★ 加拿大牛肉蛋白质含量非常丰富，每100克熟牛肉就含有34.95克蛋白质*(图2)
*数据来自加拿大卫生部，2015年加拿大营养档案，食品代码6172；以每100克混合部位的牛肉煮熟、肥瘦兼有的牛排/烤肉为统计。

养生达人推荐！特殊时期建议家中常备营养补充剂，21金维他营养补充合集！[打call]#天猫大牌日#
【多维元素片】有21种营养，更适合中国膳食结构,还添加了赖氨酸，在现在特殊时期，可以弥补膳食摄入不足，满足每日所需营养，特别添加赖氨酸，更好的促进吸收，增强免疫力。
【碳酸钙D3咀嚼片】含量高达500钙+200VD，高效补钙咀嚼片更易服用，大规格适合全家补钙，守护骨骼健康。
【维生素D滴剂】特殊时期很难带孩子出去晒太阳，额外补充维D特别重要，小金维他维生素D滴剂符合儿童每日所需，口感清甜，是宝妈的好帮手~#国人的浪漫守护#

轻断食维生素果汁来啦[羞嗒嗒]食品店今晚八点！！
评论抽3位每人送一瓶，一起来轻断食[彩虹屁][彩虹屁]
有用是肯定有用，毕竟两天不摄入代餐果汁外食物肯定是立竿见影的变轻，身边试用的朋友基本都瘦了2-6斤
它和完全轻断食/辟谷/绝食区别是:果汁里含有每日所需维生素能量，减重排毒同时保证两天不会因为不摄入食物而头晕心慌身体不适。有轻微饱腹感，不是吃饭那种撑的饱腹感，而是不饿，到第二天会感觉身体很轻松的状态~
但是，它不适合长期拿来减重！！一个月抽个两天有空时轻断食一下，给身体补充vc又清肠，尤其适合减重遇到平台期时，用它来突破稳不失手[doge][doge]味道就是那种很健康的低糖果汁味胡萝卜橙子味，1:1兑水喝，开封后两天内要喝完哈~
食品店:花晨时集

新品那能加购啦，一周左右发