戒烟8天 谈谈感受
从一天想抽烟10多次到现在一天想抽烟3.4次。其实走到了这一步，你根本不想再让自己回到烟奴的日子。你不会想轻易放弃这前几天的努力和支持过你的人。
你以为烟可以让你更轻松，你以为抽一根可以缓解无聊，你以为没有烟雾进入肺部，你无法思考问题。全部错了！
我发现，没有烟，我依然可以做这些事。唯一心里的感觉少了点什么，就像以前一样。想这个时候来一根。而到了现在，感觉少了点什么，已经不需要再用香烟来替代了。你懂吗？
戒烟的感觉很奇妙 更像是一种 你戒了
现等于你干了！ 这事我干了 只有好处 没有坏处！干嘛不做！
加油！继续努力！
从一天想抽烟10多次到现在一天想抽烟3.4次。其实走到了这一步，你根本不想再让自己回到烟奴的日子。你不会想轻易放弃这前几天的努力和支持过你的人。
你以为烟可以让你更轻松，你以为抽一根可以缓解无聊，你以为没有烟雾进入肺部，你无法思考问题。全部错了！
我发现，没有烟，我依然可以做这些事。唯一心里的感觉少了点什么，就像以前一样。想这个时候来一根。而到了现在，感觉少了点什么，已经不需要再用香烟来替代了。你懂吗？
戒烟的感觉很奇妙 更像是一种 你戒了
现等于你干了！ 这事我干了 只有好处 没有坏处！干嘛不做！
加油！继续努力！
积极心理学家乔纳森·海特说：人的情感就像一头大像，而理智就像一个骑像人。对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力。再回到今天的会议内容中：xl老师提到一点她的经历从来都是慢慢积累改变优化才有今天的成就，同样的时间可以收获不一样的结果，这都是每天需要觉察跟改变的。一个正强化可以更多的获得想要的结果，比如：获得高额奖金可以让一个人很努力工作。而一个负强化可以使想要的结果减少，比如：为了防止被扣奖金，一个人也会努力工作。简单说是正强化可以增加快乐。负强化可以减少痛苦。今日分享～晚安
今天是第二次来接小阳人了，看着他们拿着行李箱上了货车，看着志愿者边组织上车边消毒，其中一个小阳人可能想问志愿者哪里取第二层口罩，志愿者边后退边消毒边说不要再靠近了，真的忍不住想哭，为什么会变成这样[泪]志愿者不易，小阳人不易[泪]希望上海快点好起来，早日回到可以互相握手拥抱的日子，而不是天天生活在恐惧中[泪]（先用货车送他们到门口再上大巴车，而不是全程货车送他们）上海加油！[心][心][心]
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