细细回想今天
因为前一天晚上失眠了 早上醒来特别特别困 九点多才起的床 随便吃了点糕点 应付了一下中饭就去上班了 今天好热 热的我感觉我要中暑了 用体温计量 前面都有36.5℃！你说说这 多热人[泪]
到五点的时候肚子早就饿扁了 今天的晚餐好丰盛 豆腐螃蟹 还有一只直接蒸起来的螃蟹 酸菜炒笋 毛豆 都是我爱吃的玩意 吃完饭之后我就走路来上班了 最近走的很快 我觉得我已经摸透了时间了嘻嘻 而且天也好美啊 淡紫色好浪漫 （随便说说 你和夏天一起来了 …这什么时候轮到姐发）晚上的时间就比下午过得快多了 很快就到了九点 就是拖地了 拖完地之后 就可以玩玩手机然后结账自己买的东西啦
店助来一起聊天了 他居然全年无休 好惨 他是长沙人 好想之后去长沙玩 不过他可能一直在这边吧 他大学选的专业和他现在的就业完全就不搭噶 一个理的咋就来当店助了呢！ 就随便聊聊天然后知道了一些基本情况
到点打卡回家了 我在电梯摔到了 四仰八叉 摔到了头 现在感觉我的头还是有点痛感 还被很多人看见 这是我觉得很丢人的…我就请了假 休息一天噜 希望明天的头头能舒服点 [嘻嘻]
因为前一天晚上失眠了 早上醒来特别特别困 九点多才起的床 随便吃了点糕点 应付了一下中饭就去上班了 今天好热 热的我感觉我要中暑了 用体温计量 前面都有36.5℃！你说说这 多热人[泪]
到五点的时候肚子早就饿扁了 今天的晚餐好丰盛 豆腐螃蟹 还有一只直接蒸起来的螃蟹 酸菜炒笋 毛豆 都是我爱吃的玩意 吃完饭之后我就走路来上班了 最近走的很快 我觉得我已经摸透了时间了嘻嘻 而且天也好美啊 淡紫色好浪漫 （随便说说 你和夏天一起来了 …这什么时候轮到姐发）晚上的时间就比下午过得快多了 很快就到了九点 就是拖地了 拖完地之后 就可以玩玩手机然后结账自己买的东西啦
店助来一起聊天了 他居然全年无休 好惨 他是长沙人 好想之后去长沙玩 不过他可能一直在这边吧 他大学选的专业和他现在的就业完全就不搭噶 一个理的咋就来当店助了呢！ 就随便聊聊天然后知道了一些基本情况
到点打卡回家了 我在电梯摔到了 四仰八叉 摔到了头 现在感觉我的头还是有点痛感 还被很多人看见 这是我觉得很丢人的…我就请了假 休息一天噜 希望明天的头头能舒服点 [嘻嘻]
21.7.18 REPO
音乐节太上头了真的，一天过去了，本人依旧恍惚。
去的不算晚，进场就直奔了草莓舞台，失眠少年唱的时候挤到了很前排，等他们唱完发现要站着晒四十分钟才能等到下一组也是不太可以，内心挣扎了一番之后还是选择去旁边的草地坐着了。顺带了解了一个名词:沉默成本。
实话实说现场条件真的是蛮艰苦，坐在草地上就感觉裤子变得潮乎的。。。我俩嫌沉没带遮阳伞，就只能在大太阳下晒着，然后我又穿着一身黑，当时觉得自己离着火也不远了。这个时候就发现，编的头发也开始散了，妆也开始花了。。。心痛就此开始。。。
坐在草坪上听完了APEX唱，等到差不多还有二十分钟贰佰出场的时候，人陆陆续续的向草莓舞台集中了，感觉不妙立刻挤进人群里。贰佰唱的时候氛围开始起了，大旗也挥起来了。不得不说他的男粉真多，哎呀那老顿喊呐，甚至还有人想往前冲，不过被前方的人群拦下了。小小建议是贰佰的粉们可以好好研究一下自家的应援口号，昨天喊的那个可是有点过于简单了哈哈。
贰佰下场之后的40分钟，有少部分的人离开了，我们又往前挤了挤，这时候发现，周围的人几乎都是自己人了！然后大家就开始有一搭没一搭的聊，我旁边的一个小姐姐问我是不是也喜欢薛之谦，我说是，她特得意的跟她男朋友讲“你看吧喜欢毛不易的肯定也喜欢薛之谦。”
阿肆唱的时候大合唱那味就出来了，不过我对她的歌不咋熟悉，就能跟着哼哼几句105°和炸鸡，哈哈哈。现场听了她唱别的歌，感觉也都蛮好听的，个人风格很突出。她唱完准备下场的时候问大家，喜欢她还是喜欢毛不易，我明显感觉到我身边人群迟疑了一下，然后开始喊喜欢她，不过我就不一样了，我悄摸的喊了一句毛不易，嘿嘿。（棋为了能在阿肆唱的时候喝一口快乐水，愣是把半杯雪碧举了一下午哈哈哈）
阿肆唱完空场的四十分钟里，前排没！有！人！动！甚至更！挤！了！大屏打出next毛不易的时候，人群就躁动了！我们自家的大旗也挥起来了，应援口号也喊起来了，当时就感觉脑瓜子瞬间充血，这辈子没有过这体会。“一年有四季，户户有不易”，一开始还只是小部分的人在喊，几遍之后喊号的队伍就壮大了！再往后黑幕布后头就开始传出试音的声音，每次声音响起，都能引发新一波躁动以及新一轮的人挤人。保安开始列队站在前排，人挤人挤人挤得我感觉呼吸的都不是氧气了，那个时候想来谁要是倒了都倒不到地上，因为会被人挤住。
幕布拉开的时候，就是理性无法控制感性，哎呀喊呐，那老顿喊，这辈子没这么喊过。实在是太激动了我的老天，活巨星！他离我好近，高高瘦瘦的，白白净净的，毛茸茸的大脑袋好可爱！耳机里的男孩子，就站在我的面前，我能清清楚楚的看见他。
开场唱了《缝隙之人》，他说我们对新专辑的歌不怎么熟悉，其实没有哦，大家全程在唱呢。为什么没有一起摇手呢，是因为真的太挤了，手举起来就放不下，放下了就举不起。他说这是他这些年来见过现场人数最多的音乐节，没想到会有这么多人，但事实上真就是挤成这样，巨星火呀！
第二首《城市傍晚》，合唱了第一句之后，他说非常棒！当时天就慢慢暗下来了，歌和景融在一起，无比浪漫。这首歌唱完，他跟我们说人群密集注意安全，尽量不要影响到周围的人，好温柔！他说也有一些他之前的朋友来到了现场，在人群中看不到，很感谢大家能来。当时就突然开始自我感动，我和他身处同一座城市同一个地点，呼吸同一片空气，看着同样的场景，何其有幸。
第三首《海上日记》，这是三专里我最喜欢的一首歌！他说这首歌是一个关于很多选择和很多遗憾的故事，我们都有过遗憾有过错过，也被错过过。唱到这首歌的时候，我的确总能想起一些过去了的，错过了的人和事。真的希望一切都好吧。
第四首《于是没有洗头》，很特别的一首歌，明明那么欢快的节奏，偏偏歌词那么扎心。生活里总有一些和自己挣扎拧巴的时刻，其实，无数人都经历过。
接下来就是老歌啦，《无问》。“如果光，已忘了要将前方照亮，你会握着我的手吗”“如果路，会通往不知名的地方，你会跟我，一起走吗”大家一起高声喊“会！”的时候，我真的眼泪都要掉下来了。这首歌的时候他的耳返继哈尔滨之后又出问题了哈哈哈，他的解释是汗进到机器里边儿导致接触不好，但又加了一句:可能以后也避免不了这事，人总得出汗的。他好搞笑哦哈哈哈哈！
《像我这样的人》，全场大合唱，yyds!很久没有听到这首歌的现场了，依旧感动。后来又看到工作室发的现场视频，真的震撼到。我们能做的其实不多，一片金海，是我们的承诺。你把话筒递向我们，我们一定接得住。
《东北民谣》，我真的好喜欢这首歌！东北的音乐节怎么能没有东北民谣呢！现场稳的很，跟录音棚里的几乎就是没有差别啊！他开口唱出第一句的时候，我就仿佛看见了大雪纷飞的东北小院里，红红的灯笼挂在屋檐下，姑娘等在大门口，冷风吹红了她的脸颊。
最后一首《平凡的一天》，他说看过向往的生活的朋友应该都听过。见过现场打歌，现场打综艺的也是头一回了哈哈哈哈。当时真的特别不舍得，尤其在他低头看表的时候。明明之前的每一个四十分钟都觉得无比漫长无比煎熬，怎么他的现场四十分钟这么快就结束了呢？
不过还好，他看得出我们的依依不舍，所以用演唱会做出承诺。希望疫情稳定，下半年的演唱会顺利开哦！还有，一定要留一场给东北！记得回家看看！家乡人民很热情的！
小毛唱完的时候如同散场，人群呼拉拉的就往出撤了。当时真的是好累好累好累，那个坡怎么那么高，路怎么那么长，我怎么一步都走不动了。
至于为什么没有录现场视频呢？一是因为举着手机总得顾着录的咋样了，实在是影响我认真看他。二是本人过于激动，吼得太大声了，拿手机录也听不清他唱，录也白录，干脆不费那个劲了哈哈哈哈。
还有一个小细节，唱《东北民谣》的时候，我好像和毛不易对！视！了！当时我站的位置前头只有两个姐妹，而且个子不高，所以我的上半身还是能蛮完整的漏出来！我俩的脸应该是正对着的！他往我站的方向瞅了好久，我为了确定这件事情还晃了晃脑袋，他好像也点了点头！啊啊啊当时我感觉时间都静止了！我在想如果我头发没散妆没花该多好！本人甚至还非常做作的在那段短暂的时间里漏出了自认为非常温婉的微笑，现在想想也是有些尴尬。甭管是不是自我感动，不得不说，幸福且梦幻。
以上是第一次观看的音乐节，以及和小毛的第一次见面。留作纪念。
21.7.19记于高铁上
音乐节太上头了真的，一天过去了，本人依旧恍惚。
去的不算晚，进场就直奔了草莓舞台，失眠少年唱的时候挤到了很前排，等他们唱完发现要站着晒四十分钟才能等到下一组也是不太可以，内心挣扎了一番之后还是选择去旁边的草地坐着了。顺带了解了一个名词:沉默成本。
实话实说现场条件真的是蛮艰苦，坐在草地上就感觉裤子变得潮乎的。。。我俩嫌沉没带遮阳伞，就只能在大太阳下晒着，然后我又穿着一身黑，当时觉得自己离着火也不远了。这个时候就发现，编的头发也开始散了，妆也开始花了。。。心痛就此开始。。。
坐在草坪上听完了APEX唱，等到差不多还有二十分钟贰佰出场的时候，人陆陆续续的向草莓舞台集中了，感觉不妙立刻挤进人群里。贰佰唱的时候氛围开始起了，大旗也挥起来了。不得不说他的男粉真多，哎呀那老顿喊呐，甚至还有人想往前冲，不过被前方的人群拦下了。小小建议是贰佰的粉们可以好好研究一下自家的应援口号，昨天喊的那个可是有点过于简单了哈哈。
贰佰下场之后的40分钟，有少部分的人离开了，我们又往前挤了挤，这时候发现，周围的人几乎都是自己人了！然后大家就开始有一搭没一搭的聊，我旁边的一个小姐姐问我是不是也喜欢薛之谦，我说是，她特得意的跟她男朋友讲“你看吧喜欢毛不易的肯定也喜欢薛之谦。”
阿肆唱的时候大合唱那味就出来了，不过我对她的歌不咋熟悉，就能跟着哼哼几句105°和炸鸡，哈哈哈。现场听了她唱别的歌，感觉也都蛮好听的，个人风格很突出。她唱完准备下场的时候问大家，喜欢她还是喜欢毛不易，我明显感觉到我身边人群迟疑了一下，然后开始喊喜欢她，不过我就不一样了，我悄摸的喊了一句毛不易，嘿嘿。（棋为了能在阿肆唱的时候喝一口快乐水，愣是把半杯雪碧举了一下午哈哈哈）
阿肆唱完空场的四十分钟里，前排没！有！人！动！甚至更！挤！了！大屏打出next毛不易的时候，人群就躁动了！我们自家的大旗也挥起来了，应援口号也喊起来了，当时就感觉脑瓜子瞬间充血，这辈子没有过这体会。“一年有四季，户户有不易”，一开始还只是小部分的人在喊，几遍之后喊号的队伍就壮大了！再往后黑幕布后头就开始传出试音的声音，每次声音响起，都能引发新一波躁动以及新一轮的人挤人。保安开始列队站在前排，人挤人挤人挤得我感觉呼吸的都不是氧气了，那个时候想来谁要是倒了都倒不到地上，因为会被人挤住。
幕布拉开的时候，就是理性无法控制感性，哎呀喊呐，那老顿喊，这辈子没这么喊过。实在是太激动了我的老天，活巨星！他离我好近，高高瘦瘦的，白白净净的，毛茸茸的大脑袋好可爱！耳机里的男孩子，就站在我的面前，我能清清楚楚的看见他。
开场唱了《缝隙之人》，他说我们对新专辑的歌不怎么熟悉，其实没有哦，大家全程在唱呢。为什么没有一起摇手呢，是因为真的太挤了，手举起来就放不下，放下了就举不起。他说这是他这些年来见过现场人数最多的音乐节，没想到会有这么多人，但事实上真就是挤成这样，巨星火呀！
第二首《城市傍晚》，合唱了第一句之后，他说非常棒！当时天就慢慢暗下来了，歌和景融在一起，无比浪漫。这首歌唱完，他跟我们说人群密集注意安全，尽量不要影响到周围的人，好温柔！他说也有一些他之前的朋友来到了现场，在人群中看不到，很感谢大家能来。当时就突然开始自我感动，我和他身处同一座城市同一个地点，呼吸同一片空气，看着同样的场景，何其有幸。
第三首《海上日记》，这是三专里我最喜欢的一首歌！他说这首歌是一个关于很多选择和很多遗憾的故事，我们都有过遗憾有过错过，也被错过过。唱到这首歌的时候，我的确总能想起一些过去了的，错过了的人和事。真的希望一切都好吧。
第四首《于是没有洗头》，很特别的一首歌，明明那么欢快的节奏，偏偏歌词那么扎心。生活里总有一些和自己挣扎拧巴的时刻，其实，无数人都经历过。
接下来就是老歌啦，《无问》。“如果光，已忘了要将前方照亮，你会握着我的手吗”“如果路，会通往不知名的地方，你会跟我，一起走吗”大家一起高声喊“会！”的时候，我真的眼泪都要掉下来了。这首歌的时候他的耳返继哈尔滨之后又出问题了哈哈哈，他的解释是汗进到机器里边儿导致接触不好，但又加了一句:可能以后也避免不了这事，人总得出汗的。他好搞笑哦哈哈哈哈！
《像我这样的人》，全场大合唱，yyds!很久没有听到这首歌的现场了，依旧感动。后来又看到工作室发的现场视频，真的震撼到。我们能做的其实不多，一片金海，是我们的承诺。你把话筒递向我们，我们一定接得住。
《东北民谣》，我真的好喜欢这首歌！东北的音乐节怎么能没有东北民谣呢！现场稳的很，跟录音棚里的几乎就是没有差别啊！他开口唱出第一句的时候，我就仿佛看见了大雪纷飞的东北小院里，红红的灯笼挂在屋檐下，姑娘等在大门口，冷风吹红了她的脸颊。
最后一首《平凡的一天》，他说看过向往的生活的朋友应该都听过。见过现场打歌，现场打综艺的也是头一回了哈哈哈哈。当时真的特别不舍得，尤其在他低头看表的时候。明明之前的每一个四十分钟都觉得无比漫长无比煎熬，怎么他的现场四十分钟这么快就结束了呢？
不过还好，他看得出我们的依依不舍，所以用演唱会做出承诺。希望疫情稳定，下半年的演唱会顺利开哦！还有，一定要留一场给东北！记得回家看看！家乡人民很热情的！
小毛唱完的时候如同散场，人群呼拉拉的就往出撤了。当时真的是好累好累好累，那个坡怎么那么高，路怎么那么长，我怎么一步都走不动了。
至于为什么没有录现场视频呢？一是因为举着手机总得顾着录的咋样了，实在是影响我认真看他。二是本人过于激动，吼得太大声了，拿手机录也听不清他唱，录也白录，干脆不费那个劲了哈哈哈哈。
还有一个小细节，唱《东北民谣》的时候，我好像和毛不易对！视！了！当时我站的位置前头只有两个姐妹，而且个子不高，所以我的上半身还是能蛮完整的漏出来！我俩的脸应该是正对着的！他往我站的方向瞅了好久，我为了确定这件事情还晃了晃脑袋，他好像也点了点头！啊啊啊当时我感觉时间都静止了！我在想如果我头发没散妆没花该多好！本人甚至还非常做作的在那段短暂的时间里漏出了自认为非常温婉的微笑，现在想想也是有些尴尬。甭管是不是自我感动，不得不说，幸福且梦幻。
以上是第一次观看的音乐节，以及和小毛的第一次见面。留作纪念。
21.7.19记于高铁上
睡不够、易发怒…你可能心肾不交了！大国医者——焦海 养生课堂
现代人在日常生活中常常把“累”、“困”、“没劲儿”当成口头禅。哪怕睡得够多了，还是觉得不解乏。这到底是怎么回事呢？焦海告诉你，在中医看来，常常觉得很累，不仅全身乏力、腰膝软瘫、记忆力下降，还经常口疮、口干、易发怒的，这都是心肾不交的表现。
心肾不交危害大
中医认为，心主火，肾主水，心火和肾水在人体活动中相互作用，彼此协调，身体中的津液、血液从属于水，肾火则代表着生命活动中产生及需要的阳气，共同组成生命之源。肾水要上济心火，使得心火不会过于亢盛，心火要下行暖肾水，使得肾水不会过于寒凉，二者相互制约为用。如果二者之间的平衡打破，如心火过亢或心阴不足、肾水不足或肾阴虚等都会出现阳气浮越或阴气不足的症状，即我们所说的心肾不交的状态。
有四类人最容易心肾不交！
1激进型人
激进型人先天内部火气旺盛、易上火，火旺会导致脾气急、易口腔溃疡、口干，常有胸口发热、烦躁、出汗、易失眠、难入睡的问题。这一类人更加容易出现心阳亢盛、阳亢制阴的状态，最终导致心肾不交。
2偏好生冷辛辣刺激食物的人
人体阴阳之气的循行需要经过中焦脾胃，中焦是气血阴阳等物质中转之处，同时也是水火的分界。嗜食生冷辛辣刺激食物的人，脾胃之气受损，功能受限，中焦受阻，水火之行受限。因此，这类人容易体内过热或过寒，从而导致阴阳失调，水火不济。
3经常熬夜加班的人
现在不少上班族经常熬夜加班，容易耗伤阳气，从而出现阴偏亢的症状。加之现在天气热了之后，很多人爱穿短裤短裙，同时吹着冷气空凋，寒气较重，会导致肾水过寒，出现心肾不交状态。
4老年人
老年人年老体衰，脏腑功能下降，心神的功用也随之退化，稍有外邪侵袭或者饮食不 当，就有较大概率出现脏腑功能障碍，会比其他人群更容易出现心肾不交的问题。
三个自我调养的方法
1常做一个动作
经常静立站桩，能起到调节阴阳寒热的效果。站桩通过立有形，站有姿，协调呼吸等作用，疏通全身经络道路，调和气血，使得阴阳相交。动作要领：双脚平八字站立，微微收腹，手心向内抱球（高不过肩，低不过腰），周身放松，眼睛平视。站桩以15-30分钟为宜，以全身放松为主要目的，不适即止，不必强求。
2常揉耳朵
耳穴治疗疾病早在《内经》就有记载，对于耳与经脉、经别、经筋的关系有详尽记载。十二经都直接或间接上达于耳，各个部位对应身体的各个脏腑区域。心肾不交时，可选择指腹按摩心肾区域（内耳轮），或者采取耳穴压豆方式。
3多吃莲子
唐代名医孙思邈说过“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”，作为普通人群，其实也应该遵循这样的原则，未病时注重预防，已病则遵嘱后配合治疗。对于心肾不交的人群，平素食疗也是调养的途径之一。对于心肾不交者，平时嚼点莲子也是可以的，莲子走心、脾、肾经，对应行上中下三焦的道路，交心肾，厚肠胃，固精气，对于上班族及老年人，具有较好消补兼施作用。
现代人在日常生活中常常把“累”、“困”、“没劲儿”当成口头禅。哪怕睡得够多了，还是觉得不解乏。这到底是怎么回事呢？焦海告诉你，在中医看来，常常觉得很累，不仅全身乏力、腰膝软瘫、记忆力下降，还经常口疮、口干、易发怒的，这都是心肾不交的表现。
心肾不交危害大
中医认为，心主火，肾主水，心火和肾水在人体活动中相互作用，彼此协调，身体中的津液、血液从属于水，肾火则代表着生命活动中产生及需要的阳气，共同组成生命之源。肾水要上济心火，使得心火不会过于亢盛，心火要下行暖肾水，使得肾水不会过于寒凉，二者相互制约为用。如果二者之间的平衡打破，如心火过亢或心阴不足、肾水不足或肾阴虚等都会出现阳气浮越或阴气不足的症状，即我们所说的心肾不交的状态。
有四类人最容易心肾不交！
1激进型人
激进型人先天内部火气旺盛、易上火，火旺会导致脾气急、易口腔溃疡、口干，常有胸口发热、烦躁、出汗、易失眠、难入睡的问题。这一类人更加容易出现心阳亢盛、阳亢制阴的状态，最终导致心肾不交。
2偏好生冷辛辣刺激食物的人
人体阴阳之气的循行需要经过中焦脾胃，中焦是气血阴阳等物质中转之处，同时也是水火的分界。嗜食生冷辛辣刺激食物的人，脾胃之气受损，功能受限，中焦受阻，水火之行受限。因此，这类人容易体内过热或过寒，从而导致阴阳失调，水火不济。
3经常熬夜加班的人
现在不少上班族经常熬夜加班，容易耗伤阳气，从而出现阴偏亢的症状。加之现在天气热了之后，很多人爱穿短裤短裙，同时吹着冷气空凋，寒气较重，会导致肾水过寒，出现心肾不交状态。
4老年人
老年人年老体衰，脏腑功能下降，心神的功用也随之退化，稍有外邪侵袭或者饮食不 当，就有较大概率出现脏腑功能障碍，会比其他人群更容易出现心肾不交的问题。
三个自我调养的方法
1常做一个动作
经常静立站桩，能起到调节阴阳寒热的效果。站桩通过立有形，站有姿，协调呼吸等作用，疏通全身经络道路，调和气血，使得阴阳相交。动作要领：双脚平八字站立，微微收腹，手心向内抱球（高不过肩，低不过腰），周身放松，眼睛平视。站桩以15-30分钟为宜，以全身放松为主要目的，不适即止，不必强求。
2常揉耳朵
耳穴治疗疾病早在《内经》就有记载，对于耳与经脉、经别、经筋的关系有详尽记载。十二经都直接或间接上达于耳，各个部位对应身体的各个脏腑区域。心肾不交时，可选择指腹按摩心肾区域（内耳轮），或者采取耳穴压豆方式。
3多吃莲子
唐代名医孙思邈说过“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”，作为普通人群，其实也应该遵循这样的原则，未病时注重预防，已病则遵嘱后配合治疗。对于心肾不交的人群，平素食疗也是调养的途径之一。对于心肾不交者，平时嚼点莲子也是可以的，莲子走心、脾、肾经，对应行上中下三焦的道路，交心肾，厚肠胃，固精气，对于上班族及老年人，具有较好消补兼施作用。
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