#热门楼盘推荐#【甘井子观贤别墅】
价格：约501万元/套起
全部户型：三居室(115㎡) 五居室(125㎡) 六居室(155㎡)
楼盘概况：观贤别墅，是合院L型制的围合。合院式别墅具有私密性、层次感，在功能尺度上满足不同家庭生活中对于动静分区、行走动线以及收纳空间等各个方面的需求。在室内功能上，打造了“更懂得照顾家人的房间”。观贤别墅是城市繁华“触手可及”、产品格局“有天有地”、家庭生活“安全私密”的城市居所。观贤别墅，以“中式九制”的...
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肌肉酸痛是受伤的表现吗？
久坐，缺少运动，会损害健康。明白这个道理后，很多人，尤其是年轻人，会挤出时间相约锻炼。但是，缺少健身经验的人，参加训练后，第2天会出现肌肉酸痛，起床、走路，都觉得困难。这是受伤的表现吗？

参加运动后，出现肌肉酸痛，分为3种类型。第1种是急性肌肉酸痛，通常在运动时或运动后的短时间内发生，这种现象，多数发生在那些偶然参加剧烈运动的人群中，从生理机制看，是肌肉本身具有的保护作用，能够阻止过度运动对肌肉造成的进一步伤害。
预防运动后肌肉酸痛，需要注意6个要点。第1是循序渐进，执行新的运动规划的时候，应该缓慢适应，给肌肉适应过程，并且留下足够的恢复时间；第2是做好热身，通过刺激肌肉，做好准备，可以有效防止运动损伤；第3是运动后拉伸，可以增强肌肉的延展性以及关节活动范围，有效减缓运动后的肌肉酸痛及运动损伤；第4是运动后恢复，通过行走等方式，让心跳及呼吸逐渐放慢，血流量恢复正常，让身体从运动过程过渡到静止状态；第5是学会适应，肌肉酸痛一般会持续3到5天，可以在疼痛感基本消失后再进行锻炼，重复多次，身体就会自然适应；第6是量力而行，避免过度运动，特别是平时缺乏锻炼或者是更改运动类型的时候，需要按身体的适应情况，安排运动计划，逐渐增加运动强度和时间。

甜杏仁精华素对缓解肌肉酸痛十分有效。先把肌肉酸痛部分清洗干净，取适量的甜杏仁油精华素在手掌中揉搓加热，均匀涂抹于肌肉酸痛部位，用双手捏住肌肉进行按摩，再握住拳头，自下向上打圈按摩，持续五到十分钟，肌肉的酸痛感就会逐渐消失。
甜杏仁精华素不但能缓解肌肉酸痛、疲劳的效果，还有美容护肤的功效。甜杏仁精华素是以巴州轮台小白杏杏仁为原料，通过高科技精深加工的纯天然护肤品，不含任何添加剂、防腐剂、色素、激素、铅、铬等成分，对皮肤没有刺激性。

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