《梵克老师语录》
你还没有爱上瑜伽，是因为

你还没有体会过
体式如何一层一层渗透到身体每一个细胞
你还没有感受到
大腿面深层肌肉燃烧所带来的强大内心；
你还没有经验到
上提胸腔远离骨盆带给你的自信和快乐；
你从来没想过
大脑在体式中安住是多么不易又是多么重要；
你从来不知道
挺尸式中身体像秋天的落叶一样自由是多么美；
你才刚刚开始就觉得累了倦了、肌肉酸痛、还没有减脂……然后你就放弃了，
所以你永远都不会知道自己失去了什么。

可是，此刻，老师却悄悄离开了。

看过亦舒女士编写的影视作品《鎏金岁月》，第一次读亦舒的书“人淡如菊”。

来自香港女主角乔陈遇见了了英国读大学时的教授比尔•纳梵，在实验室眼睛意外受伤的她备受教授夫妇的精心照顾，女主爱上了他，而他是一个有家室的男人，因为她爱他，这就够了。她知道他有他的家庭，她也从未想过让他为了她放弃现有的一切，因为正如他所说的：”我们都有不合理的欲望“，虽然明知不合理，他们还是如任何初涉爱河的情侣一样盲目而无法自拔。很多时候就是这个样子的，即使知道当前所做的是会受世人非议的事，但为了自己内心的满足感，宁可背负骂名也要争取到底。她在他还有婚姻的状态下，选择同居，被他的妻女羞辱，他被经济克扣，被妻子恶语相向，最后还是乔离开英国，而太太也选择放手。乔被优质的青年才俊张家明引领进婚姻，结局美好，只是辜负了“人淡如菊，心素如简”。

气质女生养成记|不出门也能实现健身自由

运动使人自律
自律使人自由
不想被一堆肉肉所缠绕
以前每天必定会找一个小时好好运动
之前也是在家里随便做一些拉伸的动作
最近种草了这个梵品小木马椭圆机
让我爱上了在家健身的乐趣。
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白色款的外观时尚感超强的整体风格看上去也很搭安静精致也不占地方，随时随地就能轻松运动，打动我的是每天从以前运动1小时现在只需要15分钟，而且体验下来效果也不会差太多
除了有氧外扶手棒子还可以无氧塑造翘臀，拜拜肉和腿部线条
塑形➕瘦身，真是一举两得，每天健身成为日常。