#温州整理师[超话]##台州身边事##囤货清单#
整理师工作日常：
温馨提示，囤货大家一定记得定期检查日期

疫情期间，不少人分享囤货清单应对居家隔离可能面临的生活窘境。听说一位担心世界末日的姑娘，在家中建地堡，花12万囤满25年粮食的姑娘……俨然一个小超市，货架上摆满各种零食、瓶装水、罐头、食用油、燕麦、面粉和锅碗瓢盆等等。那么多物品，筛选日期也将是一件需要勇气的事

#是你们的康康[超话]#
2022.04.12
教资成绩赶紧赶紧出吧，紧张到爆炸啊啊啊啊，不想再做和教资有关的梦了[泪]
星期二就是贼无聊[单身狗]
中午的饭好油，白米饭就是最棒的碳水！碳水使人快乐[嘻嘻]我喜欢吃豆芽！
今天换猕猴桃捞，不是很好吃，连着酸奶也变味了[跪了]明天直接喝酸奶！
早睡早起！

从早到晚“不难受”的减脂吃法：
早上吃优质碳水
上午可劲儿喝水（燃烧我的卡路里！）
中午避免同食精制碳水和高糖高油高盐含脂物
下午加餐可以来个低糖水果
晚上尽量不吃碳水（一定要营养搭配：蛋白质+膳食纤维+少量优质脂肪，不要只吃水煮菜！
❗️如果一定要吃高碳高脂等热量高的食物，那就放在中午吧（中午我都正常吃单位盒饭，就指着中午吃大米饭解馋了，不过这里进食顺序也有讲究，篇幅有限，见明日分享）晚上加班枣吃多了，红枣热量很高！吃完后悔系列[揣手]
p3回家把昨晚做的可可燕麦盒子吃了一大半（好吃没忍住系列
D8
早重：61.1kg 晚重：62.2kg 差值：1.1kg （明天又得重了，一会睡前再挣扎一下）
体脂：24.5%
肌肉：50.6%
运动消耗：261kcal
总摄入：1387kcal
制造热量缺口：278kcal