止呕经验穴
功效
中魁穴是治呃逆要穴，因其位於中指背側第二指關節處，為其他四指之魁首，故名之。中魁穴具有通調三焦經氣，降逆和胃作用，古代醫家多用於治療噎膈、反胃、吐食、鼻衄等症。如《診則》云："主反胃噎膈及崩衄"，《玉龍歌》曰："若患翻胃並吐食，中魁奇穴莫教偏"。
做法步骤
“呕吐紧急情况下男士可以用香烟艾灸一下中魁穴，会有很好的效果。女士也可以用香烟，如果能有艾条就更好了。十分钟一般就制止呕吐。给正规处理争取时间。 不能取代医生治疗。”
注意要点
熏灸的距离掌握好，以免烫伤。
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功效
中魁穴是治呃逆要穴，因其位於中指背側第二指關節處，為其他四指之魁首，故名之。中魁穴具有通調三焦經氣，降逆和胃作用，古代醫家多用於治療噎膈、反胃、吐食、鼻衄等症。如《診則》云："主反胃噎膈及崩衄"，《玉龍歌》曰："若患翻胃並吐食，中魁奇穴莫教偏"。
做法步骤
“呕吐紧急情况下男士可以用香烟艾灸一下中魁穴，会有很好的效果。女士也可以用香烟，如果能有艾条就更好了。十分钟一般就制止呕吐。给正规处理争取时间。 不能取代医生治疗。”
注意要点
熏灸的距离掌握好，以免烫伤。
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推出便便
功效
推腹可使气血通畅，清气上升，浊气下降，增强肠蠕动，缓解便秘。如果有阻滞点（硬块、痛点、“气团”或“水槽”），一定要反复推，将其推开，体内的毒素也就随之排出。
做法步骤
双手相叠，从上腹部（胃部）起，向下，直推到小腹部，重复5分钟。力量要稍微大一点儿，以带动皮下的肌肉为度。
注意要点
需饭后1小时才能进行推腹。
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功效
推腹可使气血通畅，清气上升，浊气下降，增强肠蠕动，缓解便秘。如果有阻滞点（硬块、痛点、“气团”或“水槽”），一定要反复推，将其推开，体内的毒素也就随之排出。
做法步骤
双手相叠，从上腹部（胃部）起，向下，直推到小腹部，重复5分钟。力量要稍微大一点儿，以带动皮下的肌肉为度。
注意要点
需饭后1小时才能进行推腹。
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瑜伽-猫伸展式
功效
猫伸展式可以柔软脊椎，缓解腰背疼痛。塑造完美臀部，减轻盆腔压力，预防痛经。
做法步骤
跪地，双手支撑身体，吸气，腰背部尽量向下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘；呼气，背部尽量向上弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。
注意要点
吸气时腰部尽量下塌，臀部尽量抬高；呼气时背部尽量向上拱起。
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功效
猫伸展式可以柔软脊椎，缓解腰背疼痛。塑造完美臀部，减轻盆腔压力，预防痛经。
做法步骤
跪地，双手支撑身体，吸气，腰背部尽量向下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘；呼气，背部尽量向上弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。
注意要点
吸气时腰部尽量下塌，臀部尽量抬高；呼气时背部尽量向上拱起。
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