#柴大官人的超话[超话]##马拉松# 今天有人问，是不是跑量越多，就不会崩？首先我要说明的一点，跑量不够是跑崩的一个方面，还有如果配速分配不合理，前半程飙得过猛，消耗过多的体力，后半程也会面临跑崩的迹象，比如彭建华在柏林国际马拉松赛场上，前半段102，后半程体力跟不上，导致跑崩，腿部出现抽筋的状况，不得不退赛，至此，若想不跑崩，精致的跑量是基础，合理分配速度是王道，及时补给是上策，你懂我意思就行！
#健身陪你跑[超话]# 今天有人问，是不是跑量越多，就不会崩？首先我要说明的一点，跑量不够是跑崩的一个方面，还有如果配速分配不合理，前半程飙得过猛，消耗过多的体力，后半程也会面临跑崩的迹象，比如彭建华在柏林国际马拉松赛场上，前半段102，后半程体力跟不上，导致跑崩，腿部出现抽筋的状况，不得不退赛，至此，若想不跑崩，精致的跑量是基础，合理分配速度是王道，及时补给是上策，你懂我意思就行！#健身[超话]##运动就是坚持##运动教室#
地点：房间
妈咪随手拿起床头平板，打开...new...
然后，问：这孩子不错呀，哪家的？
偶答：照着这个找吧...偶就喜欢这样的
妈咪：看着好小啊，十八九岁？
偶答：93的[哼]
妈咪：你要找这样的，你首先要长这么好看才行啊...才能配得上啊[笑cry][笑cry][笑cry]
偶竟无言以对...
这newme怎么办[费解][费解][费解]
cr见图
妈咪随手拿起床头平板，打开...new...
然后，问：这孩子不错呀，哪家的？
偶答：照着这个找吧...偶就喜欢这样的
妈咪：看着好小啊，十八九岁？
偶答：93的[哼]
妈咪：你要找这样的，你首先要长这么好看才行啊...才能配得上啊[笑cry][笑cry][笑cry]
偶竟无言以对...
这newme怎么办[费解][费解][费解]
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