皮肤干燥可以如何调整？
随着年龄增长体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力下降，皮肤也变得越来越干。面对皮肤干燥，我们可以进行怎样的调整呢？
① 每天多喝水
多喝水可以保持体内水分，还能帮助体内代谢产物及毒素的排出，净化血液。一般情况，人体每天需要补充8·10杯水。
② 调整饮食结构
皮肤干燥，平时也需要多注意调整饮食结构，比如：多吃胡萝卜、核桃等富含维生素A的食物，或者是山楂、橘子等富含维生素C的食物。
③ 注重环境保湿
皮肤干燥，还可以从环境方面来改善。比如：在房间里放置加湿器来增加空气的湿度，并且避免日光的暴晒、过度吹风等。
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抓到一些小可爱的日常✨#辣妈生活家#
又要开始下一轮居家生活了，开学最近是没指望了…那就好好记录生活吧！
[微风]最近在家奶制品摄入非常给力！吨吨吨一口气一瓶水牛奶喝光光啦！
[微风]海苔蟹柳棒真的绝啦！太好吃！空气炸锅8分钟就搞定，好方便～
[微风]在家也要多喝水哇，一大一小我和娃的水杯，每天都要吨吨吨喝够水！
[微风]最爱的绘本《屁屁侦探》
[微风]吃到了一个老式绿豆糕，能香个跟头的那种！芋连夹心的绝绝子！！

早上六点半被邻居卖废纸的声音吵醒了
于是蓬头垢面 脸也不洗 牙也不刷就下楼做早饭
一碗馄饨 一杯咖啡
（8个馄饨对我来说洒洒水啦 一顿可以吃个9个 10个的 我每天的早饭都是高碳水哈哈哈 抖音上买的速溶黑咖放点牛奶好像也还行 就当多喝水啦）
把昨晚泡的桃胶皂角雪燕一起炖了 我妈回家就可以喝到了
近两年爸妈一直感慨还是生女儿好（当然我觉得时间倒退到22年前 他们还是会要生二胎[摊手]）
还做了今天工作带的午餐
蒜苗炒香肠、韭菜炒蛋饺（我最擅长的乱炖）
上班的一天又开始了…………