「午间健康小贴士」
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#怎样吃坚果才健康#
坚果分为两种一种是油脂含量比较丰富的，例如核桃、花生、瓜子、榛子、松子等，这些坚果都是可以用来榨油的，另一种是淀粉类含量比较丰富的，例如栗子、白果等，所以坚果属于主要提供热量的零食，虽然含有丰富的矿物质和维生素，但是也不能贪吃，每天一小把，千万不要捧着个带子吃[笑而不语][笑而不语][笑而不语] https://t.cn/Evk4evd

意大利帕尔玛火腿

意大利帕尔玛火腿是可以与西班牙的伊比利亚火腿相媲美的顶级美味，原产地是意大利帕尔玛省(Parma)内的南部山区。意大利有许多种火腿，但只有正宗的帕尔玛火腿可以称为“Prosciutto di Parma”并盖上五星公爵皇冠标志的烙印。据说在意大利，每年合格的Parma生火腿，只占当地火腿产量的三分之一。

#火腿#

帕尔玛火腿必须经过盐腌、风干、熟成三个阶段。采用传统的意大利特有猪种杜洛克猪或是长白猪，养足9个月，体重超过150公斤，这时的猪后腿每只超过15公斤，腌制时不添加任何香辛料及添加剂，仅添加粗盐，使用传统工艺制作。将腌制好的火腿挂在制作区域风干，帕尔玛地区的山谷常年有微风，而且充满了栗子树的气味，这是这样特殊的地理条件赋予帕尔玛火腿绝佳的风味。帕尔玛火腿的熟成时间一般都在一年以上，由自然的温度和湿度变化来熟成。

上好的帕尔玛火腿至少要有9公斤以上，其色泽粉嫩如玫瑰一般，脂肪分布均匀，口感于各种火腿中最为柔软。切片后有透视感，带云石纹理的脂肪，嗅起来有陈年的肉香及烟熏的气味，味道咸香，入口即化。在意大利，能否提供优质的帕玛火腿，几乎成为评价餐厅素质好坏的标准。

姐妹们！最近出去露营的次数太多了！感觉天天都在露营！
每天都在逛超市买食材的时候居然发现了一款超级好吃的小零食⬇️
大家都知道的白色恋人旗下居然还有一款巧克力威化饼干美冬‼️
我本来就超级喜欢吃巧克力这种小零食，看到这种就完全走不动了～
一盒里面有三种口味，蓝莓、焦糖、栗子每一种都超级好吃！
现在的武汉有点热了，拿回家记得一定要放冰箱里面哟～
我自己喜欢白巧克力的那款，真的是一口听不下来啦！
露营的时候带上，朋友们都说好吃，感觉这个小零食我是要长期囤起来了！
姐妹们，想吃吗！

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